Lo Que Se Debe Y No Se Debe Hacer Al Usar Suplementos De Hierro En Niños

El hierro es el superhéroe de los minerales en lo que respecta al crecimiento y desarrollo. Ayuda al cuerpo de tu hijo a producir hemoglobina, la parte de los glóbulos rojos que transporta el oxígeno desde los pulmones a cada rincón de su ajetreado cuerpo. Además, el hierro desempeña un papel en la producción de hormonas, lo que lo hace vital para los niños que crecen a la velocidad del rayo.

Aunque algunos alimentos naturalmente contienen mucho hierro, tu pediatra podría recomendar un suplemento de hierro para niños si tu hijo no está recibiendo suficiente. Pero he aquí la cuestión: demasiado hierro no solo es inútil, puede ser peligroso. Así que antes de ir corriendo a la tienda, habla con tu pediatra para asegurarte de que los suplementos son la elección correcta.

Si el médico de tu hijo sugiere un suplemento de hierro, utiliza estas pautas de suplementación de hierro.

Presta atención a los alimentos y bebidas que consume

Ciertos alimentos y bebidas pueden impedir que el cuerpo de tu hijo absorba el hierro de manera efectiva. Si está tomando un suplemento de hierro, presta atención a sus comidas y meriendas alrededor de ese momento. Algunos alimentos pueden dificultar que el cuerpo absorba lo que necesita.

Para ayudar a que el suplemento funcione correctamente, haz que tu hijo evite estos alimentos durante al menos una hora antes o dos horas después de tomar hierro:

• Queso y yogur
• Huevos
• Leche
• Espinacas
• Panes y cereales integrales
• Salvado
• Frutos secos y semillas
• Legumbres
• Bebidas con cafeína
• Chocolate

Un poco de planificación de comidas y meriendas puede marcar la diferencia en el aumento de sus niveles de hierro.

Añade algo de vitamina C

La vitamina C le da un útil impulso a la absorción de hierro, facilitando que el cuerpo de tu hijo aproveche al máximo su suplemento.

Sirve su suplemento de hierro con un alimento o bebida ricos en vitamina C, como un vaso de jugo de naranja, una rodaja de cítrico o algunas fresas. También puedes simplificar las cosas eligiendo un suplemento de hierro para niños que ya incluya vitamina C, como Kids Daily Iron+ de Hiya.

Si la fruta fresca no es una opción, un suplemento de vitamina C por separado funciona igual de bien para mejorar la absorción de hierro. Es una pequeña adición que puede marcar una gran diferencia.

Averigua si tu hijo está en riesgo

Algunos niños tienen más probabilidades de necesitar suplementos de hierro, y conocer los factores de riesgo puede ayudarte a adelantarte a los acontecimientos.

Los bebés nacen con reservas de hierro, pero los prematuros se pierden el tiempo extra en el útero para acumular esas reservas, lo que los pone en mayor riesgo.

Los niños quisquillosos para comer o los que siguen dietas principalmente vegetarianas podrían no obtener suficiente hierro solo de los alimentos.

Ciertas afecciones médicas también pueden interferir con los niveles de hierro, mientras que los períodos abundantes pueden agotar las reservas de hierro en niñas preadolescentes y adolescentes que menstrúan.

Si crees que tu hijo puede estar en riesgo de deficiencia de hierro, habla con tu pediatra.

NO Suplementes Sin Consultar a un Profesional de la Salud

Los suplementos de hierro pueden ayudar a los niños con niveles bajos de hierro, pero no inicies la suplementación sin consultar primero a un proveedor de atención médica.

Demasiado hierro no solo es innecesario, puede ser tóxico.

Tu pediatra o médico comprobará los niveles de hierro de tu hijo y recomendará la dosis y la forma correctas del suplemento si es necesario.

También supervisarán el progreso de tu hijo y harán ajustes para mantener la suplementación efectiva. Siempre es mejor contar con la orientación de expertos cuando se trata de la salud de tu hijo.

NO Lo Tome Al Mismo Tiempo Que Otros Medicamentos Y Multivitaminas

El momento importa cuando se trata de suplementos de hierro. Evita darle a tu hijo su suplemento de hierro al mismo tiempo que multivitaminas o medicamentos.

He aquí por qué:

• Algunos medicamentos, como los antiácidos, pueden reducir la absorción de hierro e incluso provocar deficiencias con el tiempo.
• El hierro también puede interferir con la eficacia de ciertos medicamentos, incluidos los antibióticos (como la tetraciclina y la ciprofloxacina), los medicamentos para las convulsiones y los tratamientos para la tiroides.

Informa al proveedor de atención médica de tu hijo sobre todo lo que esté tomando: vitaminas, medicamentos o suplementos. Es posible que recomienden ajustar el horario o espaciar las dosis al menos dos horas para evitar problemas.

Aquí hay una lista rápida de sustancias que pueden interferir con la absorción o eficacia del hierro:

• Antiácidos
• Suplementos de calcio
• Magnesio
• Ciertos antibióticos (como tetraciclinas y antibióticos de quinolona)
• Medicamentos para la tiroides
• Fosfatos

Si no estás seguro de cómo espaciar las dosis, tu médico o farmacéutico puede brindarte la mejor orientación. El momento adecuado mantiene el hierro funcionando como debería, al tiempo que asegura que otros medicamentos también cumplan su función.

NO descuides el almacenamiento

El almacenamiento adecuado es clave para mantener la eficacia de los suplementos de hierro.

• Guárdalos en un lugar fresco y seco. Evita los lugares húmedos como los botiquines de baño, que pueden hacer que las tabletas se descompongan o pierdan su potencia.
• Mantenlos fuera del alcance de los niños.

Si tu hijo ingiere accidentalmente hierro adicional, no esperes, llama inmediatamente a un centro de control de intoxicaciones. Un poco de precaución ayuda mucho a mantener a tu familia segura.

Formas de apoyar niveles saludables de hierro en tu hijo

Apoyar los niveles de hierro de tu hijo desde el principio puede marcar una gran diferencia en su salud y desarrollo general. Si bien algunos factores están fuera de tu control, hay varios pasos proactivos que puedes tomar para ayudar a mantener niveles saludables de hierro.

Vigila su consumo de leche

Beber demasiada leche de vaca puede interferir con la capacidad de tu hijo para absorber el hierro. Las investigaciones demuestran que limitar el consumo de leche es clave para mantener los niveles adecuados de hierro.

Aumenta su ingesta de vitamina C

La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, ayuda al cuerpo de tu hijo a absorber y utilizar el hierro de manera más eficaz. Incluye alimentos ricos en vitamina C como frutas cítricas, fresas, tomates y verduras de hoja verde oscuro en su dieta. Para un apoyo adicional, considera un multivitamínico infantil o un suplemento inmune como los Immune Sticks de Hiya, que contienen vitamina C.

Ofrézcales alimentos ricos en hierro

Si tu hijo está comiendo alimentos sólidos, puede obtener mucho hierro de sus comidas. Algunas excelentes fuentes de hierro incluyen:

• Carnes rojas
• Pavo
• Pollo
• Cerdo
• Pescado
• Verduras de hoja verde oscuro
• Frijoles
• Ciruelas pasas (suena poco apetitoso, pero esta fruta seca es sorprendentemente rica y dulce)
• Cereales fortificados como la avena (los cereales para bebés a menudo están fortificados con hierro).

Estos alimentos pueden ayudar a mantener niveles saludables de hierro y promover su crecimiento y desarrollo general.

Apoyando los niveles de hierro de tu hijo

Mantener los niveles de hierro de tu hijo bajo control es clave para su crecimiento y energía. Con los alimentos adecuados, algo de vitamina C y decisiones inteligentes sobre los suplementos, puedes ayudar a asegurarte de que estén recibiendo lo que necesitan.