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Las bacterias intestinales son una parte importante del ecosistema del microbioma intestinal y desempeñan un papel esencial en la salud humana. Las investigaciones continúan demostrando cómo el intestino favorece la digestión, la función inmunológica e incluso las vías metabólicas e inflamatorias.
A medida que los científicos descubren más sobre el microbioma, muchas familias están explorando formas de apoyar el equilibrio intestinal, incluidos los probióticos. Esto es lo que los padres deben saber al considerar un probiótico para niños.
Entendiendo los probióticos
Las investigaciones sobre la salud intestinal se están ampliando; los científicos estudian cómo el intestino podría influir en las afecciones de la piel, la salud mental y las enfermedades crónicas.
El equilibrio intestinal es increíblemente importante para nuestra salud y la de nuestros hijos, y los probióticos desempeñan un papel en su apoyo. Piense en el intestino como un ecosistema que prospera con bacterias diversas y saludables.
La palabra "bacteria" puede sonar mal para algunos, pero es de vital importancia para el intestino. El microbioma intestinal tiene billones de bacterias, hongos y otros microbios, tanto dañinos como beneficiosos. Las bacterias buenas ayudan a que las cosas funcionen sin problemas y pueden contribuir a lo siguiente:
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Ayudan a la digestión, contribuyendo a la descomposición de los alimentos y permitiéndonos absorber los nutrientes.
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Apoyan el sistema inmunológico.
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Mantienen una barrera intestinal sana, lo que ayuda a evitar que toxinas dañinas entren en el torrente sanguíneo.
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Suministran nutrientes esenciales y sintetizan vitamina K
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Pueden influir en las sustancias químicas cerebrales que mejoran el estado de ánimo, como la serotonina.
Sin suficientes bacterias buenas, las bacterias dañinas pueden superar a las buenas, creando un desequilibrio en el intestino o disbiosis. Si las bacterias malas tienen la oportunidad de proliferar, puede provocar signos de mala salud intestinal, como:
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Estreñimiento
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Diarrea
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Hinchazón y gases
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Dolor de estómago
Entonces, ¿por qué tomar probióticos?
Los probióticos son esencialmente bacterias vivas y buenas que se pueden introducir en el intestino a través de suplementos o alimentos fermentados como el kimchi, la kombucha, el miso, el queso cottage y el chucrut. Funcionan de varias maneras:
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Reponen las bacterias buenas y ayudan a aumentar la población de bacterias buenas, apoyando un equilibrio saludable de bacterias en el intestino.
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Los probióticos dificultan la proliferación de bacterias dañinas.
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Ayudan a mantener el revestimiento intestinal.
Los beneficios
Si está considerando los probióticos para sus hijos, probablemente se pregunte ¿qué hacen los probióticos para los niños? Echemos un vistazo a la ciencia.
Al reponer las bacterias buenas y ayudar a restaurar el equilibrio en el intestino, los probióticos ayudan a la digestión. Un creciente número de investigaciones muestra el potencial que tienen los probióticos para varios aspectos de la salud de los niños, especialmente aquellos relacionados con la función inmunológica y la digestión.
Algunos estudios sugieren que los probióticos pueden reducir la duración y la gravedad de la diarrea causada por ciertos virus o infecciones en niños.
Otras investigaciones indican que los probióticos podrían ser beneficiosos para controlar el estreñimiento en niños, aunque se necesitan más estudios para hacer una recomendación concluyente. Los probióticos también pueden ofrecer cierto alivio de los síntomas del síndrome del intestino irritable como la hinchazón y el dolor abdominal.
Cuando hablamos de salud intestinal, hablamos de un equilibrio saludable de bacterias intestinales. En algunos casos, la interrupción de las bacterias intestinales puede provocar efectos secundarios no deseados. Por ejemplo, si bien los antibióticos pueden ser una herramienta poderosa en la medicina moderna y combatir eficazmente las bacterias, también pueden eliminar bacterias dañinas y beneficiosas en el intestino. Este tipo de daño colateral puede provocar una alteración en el microbioma intestinal, lo que puede afectar varias funciones como la regulación inmunológica, las actividades metabólicas y la salud general.
Después de tomar antibióticos, los probióticos pueden ayudar restaurando el equilibrio y reponiendo todas esas bacterias buenas.
Algunas pruebas sugieren que quienes toman antibióticos también pueden beneficiarse de los probióticos. Tomar probióticos puede ayudar a aliviar algunos de los efectos secundarios desagradables de los antibióticos, especialmente la diarrea. Aunque los probióticos no previenen por completo todas las diarreas asociadas a los antibióticos, pueden reducir el riesgo y la gravedad. Antes de empezar a tomar probióticos para niños, especialmente junto con antibióticos, consulte a su médico. Él o ella puede aconsejarle sobre la cepa, la dosis y las posibles interacciones con cualquier medicamento.
La eficacia de los probióticos, en este caso, parece depender de la cepa específica utilizada. Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) y Saccharomyces boulardii muestran sistemáticamente resultados prometedores, lo que respalda su uso para reducir la diarrea asociada a los antibióticos.
Las investigaciones también sugieren que los probióticos pueden ayudar a la función inmunológica y disminuir la frecuencia y duración de los resfriados e infecciones de oído en los niños. Una vez más, la eficacia parece variar dependiendo de la cepa probiótica y la salud de su hijo.
Efectos secundarios
Su hijo puede obtener probióticos de forma natural a través de su dieta, así como en forma de suplemento. En general, los probióticos tienen una larga historia de uso aparentemente seguro, pero es importante seguir la dosis recomendada por el médico de su hijo.
Los padres y cuidadores deben tener en cuenta lo siguiente:
- No es una cura mágica: Los probióticos no son una cura para todos los problemas digestivos de los niños u otros problemas de salud. La eficacia puede variar dependiendo de la afección específica y la cepa utilizada.
- La dosis y la cepa importan: Diferentes cepas probióticas pueden ofrecer diferentes beneficios. Es esencial elegir una cepa adecuada a las necesidades de su hijo y seguir la dosis recomendada en la etiqueta.
- Enfermedades subyacentes: Los niños con sistemas inmunológicos debilitados, enfermedades crónicas o aquellos que se someten a procedimientos médicos siempre deben consultar a su pediatra antes de usar probióticos.
- Regulación y control de calidad: Los probióticos se consideran suplementos dietéticos en EE. UU., y las regulaciones son mucho menos estrictas que las de los medicamentos. Busque marcas de buena reputación que realicen medidas de control de calidad para garantizar la seguridad del producto y la viabilidad de las bacterias.
En algunos casos, el médico de su hijo puede recomendar no usar probióticos:
- Interacciones con antibióticos: Si su hijo toma antibióticos, hable con su médico sobre las posibles interacciones con los probióticos.
- Vías centrales y puertos: Se han reportado casos de sepsis asociada a probióticos en niños con vías centrales o puertos. Aunque las cepas probióticas suelen ser seguras, podrían entrar en el torrente sanguíneo a través de un catéter y causar una infección.
Siempre consulte al pediatra de su hijo antes de iniciar los probióticos o cambiar su rutina médica actual. El médico de su hijo es la persona más adecuada para evaluar la situación de su hijo y proporcionar recomendaciones personalizadas basadas en sus necesidades específicas.
Suplementos vs. Alimentos
Los hábitos alimentarios quisquillosos o simplemente no experimentar alimentos fermentados pueden limitar la ingesta de alimentos ricos en probióticos de su pequeño.
Entonces, ¿son buenos los probióticos para los niños? Si los niños deben tomar probióticos es una elección personal. Si se pregunta si los suplementos probióticos o los alimentos son mejores, siempre sugerimos un enfoque basado en los alimentos para obtener esos nutrientes clave. Sin embargo, muchos niños (y adultos) pueden tener dificultades para obtener probióticos solo de los alimentos.
Tenga en cuenta que, si bien ciertos alimentos contienen probióticos, los métodos de procesamiento y almacenamiento a veces pueden afectar la cantidad de probióticos activos en los alimentos. Por lo tanto, a menos que pueda realizar pruebas de laboratorio, no puede saber cuántas bacterias beneficiosas han sobrevivido en el alimento.
Las bacterias más comunes en los probióticos pertenecen a grupos llamados Lactobacillus y Bifidobacterium. Incluso entre los productos de suplementos probióticos, la cantidad de bacterias activas que se obtienen puede ser una gran diferencia. No todos los probióticos son iguales, y los suplementos pueden diferir; he aquí el porqué:
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Cepa: Diferentes cepas tienen propiedades únicas y beneficios potenciales.
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Dosis: El número de unidades formadoras de colonias en los suplementos probióticos es otro factor crucial a considerar.
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Sistema de administración: La forma en que se administra el probiótico puede afectar la eficacia.
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Control de calidad y almacenamiento: Elija marcas de buena reputación que sigan estrictas medidas de control de calidad para garantizar tanto la seguridad como la presencia de bacterias vivas.
Suplemento probiótico diario Hiya Kids
Los mejores probióticos para niños utilizan cepas con respaldo de investigación sobre su eficacia y están diseñados específicamente para niños.
Desde una edad temprana, el intestino de un niño puede afectar su salud general, desde una digestión adecuada hasta la función inmunológica. Si bien muchos probióticos están formulados para adultos, se sabe que los niños tienen necesidades únicas. Es por eso que el probiótico diario masticable de Hiya para niños está formulado específicamente para cuerpos en crecimiento y hecho para niños quisquillosos. El probiótico de Hiya contiene 10 mil millones de cultivos vivos, incluidas tres de las cepas probióticas más estudiadas para niños, que apoyan la función inmunológica, la digestión y la salud intestinal. Además, no contiene azúcar, gluten ni lácteos, y no tiene aditivos gomosos.
Administrar probióticos a su hijo: En resumen
Aunque añadir más alimentos fermentados a la dieta de su hijo es una gran idea, esta no siempre es la ruta más fácil para muchos padres, especialmente con los niños quisquillosos. Hable con su médico sobre los probióticos si nota signos de que su hijo podría beneficiarse de ellos. Él o ella puede ayudarle a decidir si un suplemento probiótico, como el probiótico diario de Hiya para niños, se adapta a las necesidades de su hijo.
Fuentes
Impacto de las bacterias intestinales en la salud humana y las enfermedades | NIH
Probióticos: panorama actual y futuros horizontes | NIH
Microbioma intestinal: profundas implicaciones para la dieta y las enfermedades | NIH
El microbioma humano y sus impactos en la salud | NIH
El eje intestino-cerebro: influencia de la microbiota en el estado de ánimo y la salud mental | NIH
Recomendaciones universales para el manejo de la diarrea aguda en niños no desnutridos | NIH
Efecto de la ingesta de probióticos en el estreñimiento en niños: una revisión general | NIH
Los diversos efectos de los antibióticos en la microbiota intestinal | NIH
Impacto de los antibióticos en el microbioma humano y consecuencias para la salud del huésped | NIH
¿Receta un antibiótico? Combínelo con probióticos | NIH
Probióticos: Lo que necesita saber | NIH
Prevención y manejo de infecciones en el síndrome de intestino corto pediátrico | NIH
La producción y entrega de probióticos: una revisión de un enfoque práctico | NIH
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