8 sencillos propósitos de Año Nuevo para toda la familia

Ya sea que hayas hecho los propósitos de Año Nuevo justo después del Día de Acción de Gracias o estés empezando a pensar en el año que viene, hacer propósitos familiares es una forma maravillosa de empezar el nuevo año. Ayuda a que todos estén de acuerdo, enseña a los niños el valor de trabajar para conseguir un objetivo y desarrolla importantes habilidades para la vida, como la perseverancia, el trabajo duro y el crecimiento personal.

Pero los propósitos pueden parecer abrumadores, especialmente si son demasiado complicados o si no todos están de acuerdo. El truco está en mantener las cosas sencillas y alcanzables para que toda la familia se sienta motivada a cumplirlos. Para ayudar a fortalecer los lazos familiares y empezar el año con buen pie, aquí tienes 8 propósitos fáciles y significativos para intentar juntos.

1. Instituir paseos familiares semanales

Pasar tiempo juntos al aire libre es una forma sencilla pero poderosa de estrechar lazos en familia. Ya sea un paseo por la naturaleza el fin de semana, un paseo después de la cena o incluso un paseo familiar en bicicleta por el camino de entrada antes de acostarse, el objetivo es moverse juntos. Este propósito (¡y hábito!) no solo fomenta el ejercicio, sino que también crea un espacio para conversaciones sin distracciones para hablar sobre el día. Intenta hacerlo una vez a la semana, pero no te sorprendas si tu familia empieza con entusiasmo a planear algunos más.

2. Haz de la lectura parte de tu rutina antes de dormir

Suena simple (¡y es posible que ya lo estés haciendo!), pero reservar tiempo para leer antes de acostarse es un gran propósito que promueve el aprendizaje, construye hábitos saludables y ayuda a toda la familia a relajarse antes de dormir. Para los niños mayores, esto podría significar acurrucarse en el sofá con sus propios libros de capítulos mientras tú creas el ambiente con una iluminación suave o música de jazz relajante de fondo. Para los niños más pequeños, podría significar acurrucarse en la cama y leer un par de libros juntos. No importa su edad, leer juntos en familia les muestra a tus hijos que los libros son agradables y que relajarse en familia es una parte especial del día.

3. Cocinen una receta juntos cada semana

Involucrar a los niños en la cocina tiene muchos beneficios. Les introduce en nuevos ingredientes, les anima a probar cosas nuevas y desarrolla su confianza en la cocina. Además, el tiempo en la cocina es una gran oportunidad para estrechar lazos familiares y crear recuerdos juntos. Podría ser hornear magdalenas para el desayuno, preparar un asado para la cena o hacer una gran cantidad de pan de plátano para congelar para más tarde. Decidas lo que decidas, involucre a todos y asigne a cada persona una tarea que disfruten. Además, los niños se sentirán orgullosos de sus creaciones y obtendrán una sensación de logro al trabajar en algo de principio a fin.

4. Disfruta de una noche de cine (a un ritmo que funcione para tu familia)

El tiempo frente a la pantalla puede ser un tema complicado para muchas familias, y cada hogar tiene su propio ritmo en cuanto a cómo equilibrarlo. Si estás tratando de reducir el tiempo frente a la pantalla sin que se sienta como una restricción (¡porque todos sabemos que eso es contraproducente!), una noche de cine rutinaria podría ser la solución que estás buscando. Las noches de cine les dan a los niños la dosis de pantalla que anhelan, al mismo tiempo que crean un momento especial para que toda la familia se relaje, ría y disfrute de una película juntos. Además, es una excelente manera de reunir a todos para crear recuerdos sin excederse. La clave es encontrar un ritmo que funcione para tu familia sin excederse ni restringir.

5. Que cada uno cuide una planta

Ya sea que vivas en los suburbios con un espacioso jardín trasero o en la ciudad con un pequeño balcón, cuidar plantas es una actividad fácil y gratificante para toda la familia. Dale a cada miembro de la familia su propia planta para que la cuide, con la responsabilidad de mantenerla saludable. La mayoría de las veces, esto implica regar y asegurarse de que la planta reciba suficiente luz solar. Es una tarea de baja presión de la que los niños pueden sentirse orgullosos mientras ven crecer sus plantas. Mejor aún, disfrutarán de las recompensas, ya sean hierbas frescas, vegetales cultivados en casa o flores vibrantes para alegrar su espacio vital.

6. Hagan comidas familiares juntos los fines de semana

Entre el trabajo, la práctica de fútbol, la gimnasia y las citas de juego, puede ser difícil reunir a todos para una comida durante la semana. Establecer la meta de comer juntos los fines de semana es una excelente manera de reconectarse como familia. Se ha demostrado que las comidas familiares tienen numerosos beneficios, incluyendo una mejor salud mental y lazos familiares más fuertes. La investigación muestra que las comidas familiares regulares están relacionadas con tasas más bajas de trastornos alimentarios, consumo de sustancias y comportamiento violento en adolescentes. El objetivo es hacerlo alcanzable y sostenible, así que conviértanlo en una tradición de fin de semana.

7. Bebe más agua

La mayoría de nosotros podríamos beneficiarnos de beber más agua, ¿y qué mejor manera de construir este hábito saludable que haciéndolo en familia? Comienza por conseguir a todos botellas de agua a juego, lo que puede hacerlo más divertido y motivador. Luego, involucra a toda la familia preparando guarniciones frescas como pepino en rodajas, menta o cítricos como limón o lima para agregar sabor a tu agua. Cuando toda la familia bebe más agua junta, se convierte en un esfuerzo de equipo gratificante y agradable.

8. Limpia las habitaciones una vez a la semana (¡con recompensa!)

Como alguien que siempre parece tener una pila de ropa al lado de su cama, sé lo rápido que las habitaciones pueden convertirse en un desorden. En lugar de pelear con tus hijos para que limpien sus habitaciones todos los días, reserva un día a la semana para que todos ordenen su espacio. Puedes mantener motivados a los niños más pequeños con una tabla de pegatinas, u ofrecer a los niños mayores incentivos como dinero o un horario de acostarse un poco más tarde como recompensa. Este sistema hace que la limpieza sea más manejable y algo que los niños realmente esperarán, especialmente cuando hay un premio al final.