¿Cuánto tardan en hacer efecto los probióticos?

Las familias se están empoderando para tomar el control de su bienestar y abordar su salud de manera holística. Los probióticos se están convirtiendo rápidamente en un elemento básico de bienestar en muchos hogares. Son una excelente manera de ayudar a las familias a mantener una salud digestiva regular.

Si recientemente le ha comenzado a dar probióticos a su hijo, probablemente se esté preguntando cuándo empezarán a funcionar. Los probióticos tienen un trabajo importante que hacer y no funcionan muy rápidamente. Necesitará tener un poco de paciencia. Puede que pasen algunas semanas antes de que su hijo experimente cambios significativos en su salud intestinal. Esto es lo que los padres necesitan saber.

¿Qué hacen los probióticos?

Los probióticos ayudan a mantener la salud intestinal. Se utilizan con frecuencia para promover la regularidad intestinal. Los probióticos son útiles para las personas que experimentan diarrea o estreñimiento ocasional.

Los probióticos actúan restaurando las bacterias beneficiosas en el intestino. El intestino tiende a moverse más lentamente cuando las bacterias malas superan en número a las bacterias buenas en el tracto digestivo. Las bacterias beneficiosas ayudan al cuerpo a digerir los alimentos y a eliminarlos como desechos. Si no hay suficientes bacterias buenas, el tracto digestivo puede funcionar de manera ineficaz.

Los probióticos a menudo se usan junto con prebióticos, que trabajan para alimentar a las bacterias buenas y fomentar su reproducción. Con el tiempo, pueden trabajar para restaurar el equilibrio. La salud intestinal está directamente relacionada con la absorción de nutrientes y la salud inmunológica. Restaurar la salud intestinal con probióticos puede ayudar a proporcionar apoyo nutricional e inmunidad y promover la regularidad intestinal.

¿Cómo se benefician los niños de los probióticos?

Los niños se benefician de los probióticos de muchas de las mismas maneras que los adultos. Los probióticos pueden ayudar a aliviar los casos de estreñimiento o diarrea que no son el resultado de una afección subyacente, enfermedad o infección.

Muchos pediatras recomiendan probióticos para niños que han usado antibióticos recientemente. Los antibióticos destruyen las bacterias indiscriminadamente. Son incapaces de reconocer la diferencia entre bacterias buenas y bacterias malas.

Mientras que los antibióticos eliminan la fuente de una enfermedad o infección, también tienen el potencial de dañar los microbiomas de bacterias saludables. Usar probióticos después de usar antibióticos puede ayudar al cuerpo a restaurar su equilibrio natural.

¿Son seguros los probióticos para niños?

Los probióticos son seguros para uso a largo plazo. Siempre y cuando no le causen ningún efecto secundario a su hijo, puede seguir dándoselos indefinidamente. El uso diario mantendrá los beneficios y la salud intestinal de su hijo.

¿Debo darle probióticos a mi hijo?

Antes de darle probióticos a su hijo, hable con su pediatra. Siempre que cambie la dieta o la rutina de bienestar de su hijo, siempre debe buscar el consejo de su pediatra. Quiere asegurarse de que los síntomas de malestar digestivo no sean el resultado de algo grave.

La diarrea puede ser sintomática de una enfermedad o infección. El estreñimiento puede ser el resultado de un trastorno digestivo o una obstrucción intestinal. Nunca debe asumir que los probióticos son la solución hasta que su pediatra descarte preocupaciones más graves. Siempre es mejor ser proactivo con la salud de su hijo.

¿Cuánto tardan en funcionar los probióticos?

La irregularidad digestiva es algo que la mayoría de las personas quieren tratar de inmediato. Si su hijo experimenta diarrea o estreñimiento regularmente, su pediatra puede recomendar medicamentos como loperamida o laxantes suaves para un alivio inmediato.

Los probióticos tienden a funcionar lentamente. Las bacterias vivas en los probióticos necesitan tiempo para reproducirse y poblar el intestino. Todas las cosas buenas llevan tiempo. En el caso de los probióticos, ese período de tiempo suele ser de dos o tres semanas.

Los probióticos son seguros para uso a largo plazo. Siempre y cuando no le causen ningún efecto secundario a su hijo, puede seguir dándoselos indefinidamente. El uso diario mantendrá los beneficios y la salud intestinal de su hijo.

¿Cuáles son las señales de que los probióticos están funcionando?

Los probióticos comienzan a funcionar sutilmente. Si su hijo experimenta gases, hinchazón, diarrea, calambres abdominales o estreñimiento, los síntomas pueden comenzar a disminuir lentamente. Su hijo podría sentir la necesidad de ir al baño con más frecuencia.

El objetivo es que su hijo tenga una cantidad de evacuaciones intestinales apropiada para su edad cada día. Para niños de 1 a 3 años, dos evacuaciones intestinales al día suelen ser normales. Los niños de cuatro años o más deberían tener típicamente una evacuación intestinal diaria, y es normal que un niño mayor tenga hasta 3 evacuaciones intestinales al día, según las pautas generales.

¿Tienen los probióticos efectos secundarios?

La mayoría de las personas sanas pueden usar probióticos sin efectos secundarios significativos. Cuando su hijo comience a tomar probióticos, observe los siguientes síntomas:

• Cambios en las evacuaciones intestinales
• Gases excesivos
• Hinchazón
• Aumento de la sed

Los efectos secundarios son el resultado del cambio en el microbioma intestinal de su hijo. Cuando se introducen nuevas bacterias, el cuerpo trabaja para restablecer el equilibrio. Esto puede llevar a cambios a corto plazo en los hábitos de baño mientras el intestino trabaja para ajustarse a la afluencia de nuevas bacterias saludables.

Llame a su pediatra si su hijo experimenta cualquiera de los síntomas anteriores después de tomar probióticos. Estos efectos secundarios suelen ser temporales y rara vez son graves. Dele a su pediatra toda la información que necesite y permítale ayudarlo a tomar una decisión.

Si los síntomas son muy leves y los probióticos serán muy beneficiosos para su hijo, su pediatra puede recomendarle que supervise los síntomas y espere a que desaparezcan. Si los síntomas son graves o persisten durante mucho tiempo, su pediatra puede recomendarle que deje de darle probióticos a su hijo.

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¿Cómo puedo apoyar el sistema digestivo de mi hijo?

Todo lo que come su hijo puede afectar su sistema digestivo. Aunque un dulce ocasional es una necesidad de la vida, es importante proporcionarle a su hijo una dieta variada y equilibrada la mayor parte del tiempo. Lo que le da de comer a su hijo es tan importante como lo que no le da de comer, especialmente cuando intenta apoyar su salud digestiva.

Alimentos para darle a su hijo

Los probióticos son solo una parte del panorama general. Idealmente, su hijo debería obtener una cantidad suficiente de alimentos probióticos saludables para el intestino en su dieta regular. Intente agregar estos alimentos al menú:

• Vinagre de sidra de manzana
• Kéfir
• Kimchi
• Kombucha
• Miso
• Aceitunas
• Encurtidos
• Chucrut
• Pan de masa madre
• Queso suizo
• Tempeh
• Yogur

Algunos padres pueden leer esta lista y saber automáticamente que muchos de estos alimentos están fuera de cuestión. Hacer que los niños disfruten de alimentos como yogur con fruta fresca y el ocasional pepinillo agrio podría ser fácil. Cambiar el pan de sándwich de su hogar a masa madre es una obviedad.

Los niños aventureros podrían estar emocionados de probar alimentos como el kimchi o el tempeh. Es poco probable que los niños quisquillosos sean receptivos a la idea de comer alimentos fermentados. Dele a su hijo la opción de probarlos. Explíqueles por qué le gustan. Actuar como si fuera extraño que su hijo no los probara puede servir como presión positiva de grupo para que se interesen en nuevos alimentos.

Si su hijo prueba un alimento probiótico y realmente no le gusta, no insista. Siga adelante y pruebe otra cosa.

Incluso si a su hijo le gustan algunos alimentos probióticos, puede ser difícil incorporar cantidades significativas de ellos en su menú diario. Es posible que desee tener cuidado al servir alimentos como pepinillos, chucrut y aceitunas, que a menudo son ricos en sodio.

Los suplementos probióticos son una excelente manera de compensar la diferencia. Cuando su hijo usa un probiótico, no tendrá que estar hipervigilante sobre la cantidad de alimentos probióticos que come. Siempre puede darles opciones probióticas y servir felizmente las que les gusten. No tiene que sentirse derrotado intentando explicar los méritos del kimchi a un niño de cuatro años.

Alimentos que quizás desee evitar

La diarrea y el estreñimiento pueden ser indicativos de intolerancias alimentarias. La intolerancia a la lactosa es muy común. La producción de lactasa, la enzima necesaria para digerir la lactosa, disminuye significativamente alrededor de los 5 años. Los niños que no nacieron intolerantes a la lactosa pueden volverse intolerantes a la lactosa más adelante en la vida.

Haga que examinen a su hijo para detectar intolerancia a la lactosa. Otros alimentos, como los huevos y el gluten, también son causas comunes de intolerancias dietéticas. Si sospecha que su hijo podría tener una intolerancia alimentaria, puede eliminar esos alimentos de su dieta mientras espera una cita con su pediatra.

Manteniendo el intestino de su hijo saludable con Hiya

Si su pediatra está de acuerdo en que su hijo se beneficiaría de un suplemento probiótico, Hiya tiene la solución perfecta. Hiya fue diseñado pensando en sus hijos. Cada tableta contiene 10 mil millones de unidades formadoras de colonias de bacterias probióticas vivas y prebióticos para ayudar a que las bacterias buenas prosperen.

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Fuentes:

Preguntas y respuestas: Estreñimiento en niños | Sistema de Salud de Mayo Clinic

Intolerancia a la lactosa | Enciclopedia Médica MedlinePlus

Intolerancia alimentaria: Síntomas, causas y opciones de tratamiento | Cleveland Clinic