Quelle quantité de probiotiques par jour peut-on donner à un enfant ?

Les compléments vitaminiques facilitent la satisfaction des besoins nutritionnels quotidiens, avec des étiquettes claires indiquant le pourcentage exact de vitamines et de minéraux que vous donnez à votre enfant. C'est simple, direct et rassurant de savoir qu'il reçoit ce dont il a besoin.

Les probiotiques ? C'est un peu plus complexe. Ces petites aides sont importantes pour la santé générale de votre enfant, mais déterminer la quantité dont il a besoin, ou même s'il en a besoin du tout, peut sembler moins clair. Avant d'ajouter un supplément probiotique à la routine de votre enfant, voici ce que vous devez savoir.

Que sont les probiotiques ?

Il existe des milliards de types de bactéries et de micro-organismes différents dans le monde. Certains sont mauvais, ils provoquent des maladies et des infections. Certains sont bons, ils aident le corps humain à remplir ses fonctions et à rester en bonne santé.

Les probiotiques sont de bonnes bactéries. Il existe de nombreuses souches différentes de probiotiques, et chacune joue un rôle important dans le maintien de colonies saines de bactéries dans tout le corps.

Les probiotiques se trouvent naturellement dans les aliments et boissons fermentés. Des aliments comme le yaourt, le kombucha, la choucroute, les cornichons et le kimchi sont de précieuses sources alimentaires de probiotiques. Les personnes qui consomment régulièrement ces aliments probiotiques n'ont peut-être pas besoin de probiotiques supplémentaires sous forme de compléments pour maintenir un intestin sain.

Il est toujours préférable d'essayer de satisfaire les besoins alimentaires de votre famille par une alimentation équilibrée, mais ce n'est pas toujours réalisable. Les aliments fermentés sont un goût acquis, et il peut être difficile de convaincre les enfants qu'ils sont sains et délicieux. Continuez à les leur proposer et expliquez à votre enfant à quel point vous aimez ces aliments. Soyez un bon modèle alimentaire, et votre enfant suivra probablement votre exemple.

Les enfants, les mangeurs difficiles et les personnes qui ont besoin d'un petit coup de pouce pour la digestion peuvent bénéficier de probiotiques supplémentaires, surtout s'ils apprennent encore à aimer les aliments bons pour l'intestin.

Quels sont les bienfaits des probiotiques ?

Il existe de nombreux types différents de probiotiques. Chaque type de probiotique a ses propres avantages. Lorsque la plupart des gens parlent d'utiliser des « probiotiques », ils font référence à des souches de probiotiques qui agissent pour promouvoir un microbiome intestinal sain, une communauté de « bons » micro-organismes qui vivent dans votre tractus gastro-intestinal.

Les probiotiques soutiennent la santé digestive

Les souches de Lactobacillus ont des qualités probiotiques que beaucoup de gens utilisent pour soutenir la santé digestive. Les bactéries Lactobacillus facilitent la digestion des aliments et le traitement des nutriments par le corps.

Les probiotiques peuvent soutenir l'équilibre digestif et aider à gérer les troubles abdominaux occasionnels. Mais si votre enfant souffre de problèmes tels que des ballonnements réguliers, de la constipation ou de la diarrhée, consultez un professionnel de la santé avant de commencer un probiotique.

Associez les probiotiques à des habitudes saines comme boire beaucoup d'eau, éviter les aliments déclencheurs et manger des repas riches en fibres. Ensemble, ces stratégies peuvent favoriser un meilleur confort digestif.

Les probiotiques peuvent aider à restaurer les bonnes bactéries intestinales

Parfois, votre enfant peut avoir besoin d'un antibiotique. Les antibiotiques peuvent aider à tuer les mauvaises bactéries qui causent la maladie ou l'infection. Malheureusement, les antibiotiques ne savent pas cibler uniquement les mauvaises bactéries. Au lieu de cela, ils détruiront toutes les bactéries qu'ils trouveront, qu'elles soient bonnes ou mauvaises. Cela inclut les bonnes bactéries dont votre intestin a besoin pour fonctionner correctement.

Les suppléments probiotiques ou les produits probiotiques peuvent aider à contrecarrer l'effet bulldozer des antibiotiques sur les bactéries saines. Reconstituer ce que vous avez perdu vous rend moins susceptible de subir les effets secondaires digestifs que les antibiotiques peuvent causer.

Les probiotiques sont-ils sans danger pour les enfants ?

Les probiotiques sont généralement sans danger pour les enfants en bonne santé. Les probiotiques sont naturellement présents dans de nombreux aliments sains, et les enfants recevront de petites quantités de probiotiques par le biais de leur alimentation normale.

Les enfants dont le système immunitaire est affaibli ne devraient pas utiliser de probiotiques ou d'autres suppléments à moins qu'ils ne le fassent sous la supervision d'un pédiatre. Les enfants atteints de maladies intestinales ou ayant subi une intervention chirurgicale affectant leur système digestif devraient également obtenir l'approbation d'un pédiatre avant d'utiliser des probiotiques.

Si votre enfant pouvait bénéficier de probiotiques dans le cadre de son plan de soins à long terme pour traiter une affection sous-jacente, votre pédiatre vous le fera savoir.

Même si les probiotiques sont sans danger pour la plupart des enfants, vous devriez toujours consulter votre pédiatre avant de donner des suppléments à votre enfant.

Les enfants ont-ils besoin de probiotiques ?

Les enfants peuvent bénéficier des probiotiques. Il peut y avoir des circonstances, comme après la prise d'antibiotiques, où les probiotiques peuvent être une solution utile. Vous pouvez également utiliser les probiotiques pour soutenir la santé digestive générale. Parlez-en toujours d'abord à votre pédiatre. Dans la plupart des cas, les pédiatres donneront le feu vert aux parents pour incorporer des probiotiques dans les routines de bien-être de leurs enfants.

Quelle quantité de probiotiques un enfant peut-il prendre par jour ?

Les probiotiques sont mesurés en UFC ou unités formant colonies. Cela fait référence à la quantité totale de bonnes bactéries dans un supplément probiotique. Il faut beaucoup de bactéries pour faire une différence significative, et il peut sembler accablant de voir qu'elles sont mesurées en milliards.

La plupart des suppléments probiotiques contiennent entre 5 et 15 milliards d'UFC. Cette quantité est généralement reconnue comme une quantité quotidienne sûre pour les personnes de tous âges, y compris les enfants. Les probiotiques ne sont pas comme les vitamines ou les minéraux. Il n'y a pas de valeur quotidienne recommandée de probiotiques par jour pour les personnes de tout âge et pas de cible magique à atteindre pour profiter de leurs bienfaits.

Quelle quantité de probiotiques est trop élevée par jour ?

Il n'y a pas d'effets indésirables graves connus liés à une consommation excessive de probiotiques, mais il convient de rester vigilant. Certaines personnes peuvent réagir à une consommation excessive de probiotiques en ressentant un inconfort abdominal et des gaz. La quantité nécessaire pour provoquer des gaz peut varier d'une personne à l'autre. Respectez un maximum de 15 milliards d'UFC par jour, à moins que le pédiatre de votre enfant ne recommande une quantité différente.

Un enfant peut-il faire une overdose de probiotiques ?

Peut-on prendre trop de probiotiques ?

Il n'y a pas d'overdose de probiotiques. Garder les probiotiques hors de portée des enfants et expliquer clairement pourquoi ils ne doivent pas se servir eux-mêmes en vitamines, suppléments ou médicaments peut éviter les accidents. Les enfants doivent savoir que les suppléments ne sont pas des bonbons ou des friandises. C'est un acte de bien-être qui favorise la santé.

Les quantités excessives de probiotiques varient d'une personne à l'autre. Certaines personnes n'auront aucune réaction. D'autres peuvent ressentir des gaz ou des ballonnements excessifs. Vous devriez toujours appeler votre médecin si vous pensez avoir donné trop de probiotiques à votre enfant, mais il est rarement nécessaire de s'inquiéter sérieusement. Si vous avez des inquiétudes, appelez toujours un médecin pour vérifier.

Les probiotiques provoquent-ils des effets secondaires ?

Les effets secondaires graves des probiotiques sont très rares. Certaines personnes ressentent des effets secondaires légers liés à l'utilisation de probiotiques. Étant donné que les probiotiques modifient le microbiome bactérien de l'intestin, des changements dans les habitudes de défécation, des gaz et des ballonnements peuvent parfois survenir.

Si votre enfant ressent des effets secondaires suite à l'utilisation de probiotiques, ils se résoudront généralement d'eux-mêmes. Ils devraient être légers et temporaires. Appelez votre pédiatre et arrêtez de donner des probiotiques à votre enfant si le pédiatre vous recommande de les arrêter.

Quand faut-il donner des probiotiques aux enfants ?

Les probiotiques délivrent leurs bienfaits digestifs directement à l'intestin. Les probiotiques atteindront l'intestin qu'ils soient pris avec ou sans nourriture. Votre enfant peut donc les prendre seuls ou avec un repas.

Il n'y a pas suffisamment de recherches qui montrent le meilleur moment de la journée pour prendre des probiotiques. Mais si votre enfant a des effets secondaires légers comme des gaz ou des ballonnements après avoir pris un probiotique, changez l'heure de la journée où il le prend. Ou proposez-le avec un repas s'il le prend à jeun. Les probiotiques ne sont pas un laxatif. Votre enfant ne courra pas aux toilettes après avoir utilisé des probiotiques. Il faut généralement quelques semaines d'utilisation quotidienne de probiotiques pour constater une amélioration significative de la santé intestinale. Si votre enfant utilise des probiotiques, il devrait les utiliser quotidiennement.

Les adultes peuvent-ils prendre les probiotiques pour enfants ?

Oui, les adultes peuvent prendre des probiotiques pour enfants, mais l'efficacité dépend des souches spécifiques et du dosage. Les suppléments probiotiques conçus pour les enfants sont généralement formulés avec des doses plus faibles et des souches adaptées pour soutenir les systèmes digestifs en développement.

Bien qu'ils soient généralement sans danger pour les adultes, ils peuvent ne pas offrir les mêmes avantages qu'un produit conçu pour la santé intestinale des adultes. Si vous envisagez de prendre les probiotiques de votre enfant, il est préférable de consulter votre professionnel de la santé pour vous assurer qu'ils répondent à vos besoins.

Les enfants peuvent-ils prendre des probiotiques pour adultes ?

Les enfants peuvent prendre des probiotiques pour adultes dans certains cas, mais ce n'est pas toujours la meilleure option. Les probiotiques pour adultes sont formulés avec des souches et des doses adaptées aux adultes, ce qui peut ne pas convenir au système digestique en développement d'un enfant.

Donner à votre enfant un probiotique spécifiquement conçu pour les enfants garantit qu'il reçoit les bonnes souches et quantités pour soutenir sa santé. Si vous n'êtes pas sûr, consultez votre pédiatre avant d'introduire des probiotiques pour adultes dans la routine de votre enfant.

Peut-on prendre des probiotiques et des vitamines en même temps ?

Certaines vitamines, minéraux, suppléments et médicaments peuvent entrer en concurrence pour l'absorption. La prise simultanée de certains suppléments peut réduire la puissance ou l'efficacité de ces suppléments. Vous devez toujours savoir quand prendre ou donner chaque supplément pour une efficacité maximale.

Si votre enfant utilise un supplément multivitaminé quotidien, il peut le prendre en même temps que ses probiotiques. Il n'y a pas d'interactions entre les deux suppléments, et ils ne réduiront pas leur puissance mutuelle. Vous pouvez simplifier vos matinées et distribuer les deux au petit-déjeuner.

Hiya soutient la santé digestive de votre enfant

Le probiotique quotidien à croquer pour enfants de Hiya contient 10 milliards d'UFC de souches de bactéries lactobacilles saines pour l'intestin, ainsi que des fibres prébiotiques pour favoriser l'activité probiotique dans le système digestif de votre enfant. Hiya est végétalien, sans gluten, sans sucre, respectueux de l'environnement et fabriqué aux États-Unis. Nous avons créé un probiotique que les parents de tous les foyers peuvent se sentir bien de donner à leurs enfants.

Sources :

• Probiotiques : Qu'est-ce que c'est, avantages, effets secondaires, aliments & types | Clinique Cleveland
• Microbiome | Institut national de recherche sur le génome humain
• Importance probiotique des souches de Lactobacillus : une revue complète sur les impacts sur la santé, les lacunes de la recherche et les perspectives d'avenir | Bibliothèque nationale de médecine
• Probiotiques | Instituts nationaux de la santé
• Les probiotiques peuvent-ils aider lorsque mon enfant a une infection et doit prendre des antibiotiques ? | Académie américaine de pédiatrie