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Permettez-moi de commencer par dire que je n'ai absolument pas toutes les réponses. Ma maison est souvent en désordre, bruyante, agitée, et loin de l'environnement paisible que j'imagine. Il y a des jouets partout, plusieurs conversations qui se chevauchent en même temps, et des jours où tout le monde, y compris moi, se sent surstimulé.
Créer un foyer plus calme est quelque chose que je m'efforce intentionnellement de faire chaque jour. Depuis que j'ai des enfants, j'ai remarqué à quel point mon environnement m'affecte, et quand il y a trop de choses qui se passent dans notre environnement, à la fois physiquement et mentalement, cela peut se manifester dans nos humeurs, nos comportements, nos habitudes, et même la façon dont nous nous parlons.
Et bien que je ne puisse pas éliminer complètement le chaos parce que, eh bien, c'est la vie, je peux apporter de petits changements qui aident notre maison à se sentir plus régulée, ancrée et paisible pour tout le monde. Voici quatre façons réalistes dont je m'efforce de créer un foyer plus calme et moins surstimulant pour ma famille.
1. Désencombrer tous les jours
Entre les projets artistiques de l'école, les fournitures d'artisanat, les chaussures près de la porte, les chaussettes éparses et le flux incessant de « trucs » qui semble s'accumuler du jour au lendemain, notre maison est vite désordonnée. Et j'ai réalisé que lorsque ma maison est encombrée, mon cerveau l'est aussi. Je me sens plus débordée, plus irritable et mentalement épuisée beaucoup plus rapidement.
C'est pourquoi j'ai arrêté de garder le désencombrement pour des nettoyages occasionnels le week-end ou des projets d'organisation mensuels aléatoires. Au lieu de cela, j'essaie d'en faire un peu tous les jours. Parfois, c'est un rapide réarrangement de 10 minutes avant de se coucher. D'autres fois, c'est ranger tout au long de la journée à mesure que les choses s'accumulent. Ces petits réarrangements font une si grande différence dans la façon dont notre maison se sent calme et fonctionnelle.
2. Limiter le nombre de jouets que nous avons
Plus nous avons de jouets, plus mes enfants sont susceptibles de dire : « Je m'ennuie ». J'ai réalisé que l'encombrement visuel et trop de choix peuvent rendre plus difficile pour les enfants de se concentrer, de jouer de manière créative et de ranger après. Et ne me lancez même pas sur le stress du rangement des jouets à la fin de la journée.
C'est pourquoi j'essaie de limiter le nombre de jouets que nous gardons à la maison. Au lieu de cela, je me concentre sur une collection plus petite de jouets qui sont utilisés encore et encore. Nos incontournables sont des choses comme les Magna-Tiles, les voitures et camions, les fournitures d'art, la nourriture et les appareils de cuisine pour jouer, un grand ensemble de train en bois, des poupées avec des accessoires et des puzzles.
J'aime ce genre de jouets parce qu'ils sont à durée indéterminée, ce qui signifie que mes enfants peuvent les utiliser de différentes manières en fonction de leur âge, de leurs intérêts et de leur imagination. Ils ont tendance à y revenir sans s'ennuyer, et globalement, cela crée un jeu plus calme et plus intentionnel avec beaucoup moins de chaos.
3. Moins d'horaires et plus de temps en famille
J'ai appris que lorsque notre calendrier est trop rempli, cela crée un stress inutile pour tout le monde. Se précipiter constamment de l'école aux activités en passant par les rendez-vous de jeux peut nous laisser tous surstimulés, déconnectés et épuisés à la fin de la journée. Avant, je me sentais sous pression pour occuper mes enfants, mais avec le temps, j'ai réalisé que les journées plus calmes à la maison sont souvent ce qui aide notre famille à se sentir le plus sereine, régulée et connectée.
C'est pourquoi je suis devenue très intentionnelle dans la protection de notre temps non planifié. Pour nous, cela signifie garder nos après-midi libres jusqu'au coucher, ce qui signifie jouer dans notre jardin, faire les devoirs, lire des livres ou se détendre sans se précipiter à l'extérieur.
4. Réserver le temps d'écran pour le vendredi
Je ne suis pas du tout anti-écrans. En fait, je pense qu'avoir un temps d'écran structuré avec des limites claires a en fait aidé mes enfants à être moins obsédés par les écrans. Une fois que nous avons créé des limites plus prévisibles autour du temps d'écran, les négociations et les crises constantes à ce sujet sont devenues plus gérables. Pour notre famille, nous réservons une grande partie du temps d'écran pour le vendredi, et c'est devenu quelque chose que les enfants attendent avec impatience toute la semaine. J'ai aussi constaté que limiter le temps d'écran pendant la semaine aide à réduire une partie de la surstimulation et des sautes d'humeur qui peuvent se produire lorsque les écrans deviennent l'activité par défaut.
En bref
Quand ma maison est calme, je me sens plus calme, et je sais que mes enfants le ressentent aussi. Puisque nous passons tant de notre vie à la maison, je veux qu'elle ressemble à un lieu sûr où chacun peut se détendre, se ressourcer et se sentir au mieux. Bien sûr, notre maison ne sera jamais parfaitement organisée tout le temps, mais ce n'est pas vraiment le but. Pour moi, créer une maison plus calme, c'est construire un environnement où mes enfants sont libres d'être eux-mêmes. Et si de petits changements peuvent apporter un peu plus de paix à notre vie quotidienne, alors cela en vaut absolument la peine.
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