8 résolutions simples pour toute la famille en cette nouvelle année

Que vous ayez pris vos bonnes résolutions juste après Thanksgiving ou que vous commenciez tout juste à y réfléchir, prendre des résolutions en famille est une excellente façon de démarrer l'année. Cela permet à chacun de partager les mêmes objectifs, enseigne aux enfants la valeur du travail pour atteindre un but et développe des compétences essentielles comme la persévérance, le goût de l'effort et l'épanouissement personnel.

Mais les résolutions peuvent paraître insurmontables, surtout si elles sont trop compliquées ou si tout le monde n'y adhère pas. L'astuce consiste à faire simple et réaliste pour que toute la famille soit motivée à les tenir. Pour renforcer les liens familiaux et bien démarrer l'année, voici 8 résolutions faciles et significatives à essayer ensemble.

1. Instaurer des promenades familiales hebdomadaires

Passer du temps ensemble à l'extérieur est un moyen simple et efficace de renforcer les liens familiaux. Qu'il s'agisse d'une promenade en pleine nature le week-end, d'une balade après le dîner ou même d'une sortie à vélo en famille dans l'allée avant le coucher, l'important est de bouger ensemble. Cette résolution (et cette habitude !) encourage non seulement l'exercice physique, mais crée aussi un espace propice aux conversations sereines pour partager ses impressions sur la journée. Visez une fois par semaine, mais ne soyez pas surpris si votre famille a envie d'en programmer davantage.

2. Intégrez la lecture à votre rituel du coucher

Cela paraît simple (et vous le faites peut-être déjà !), mais instaurer un moment de lecture avant le coucher est une excellente résolution qui favorise l'apprentissage, instaure de bonnes habitudes et aide toute la famille à se détendre avant de dormir. Pour les plus grands, cela peut signifier se blottir confortablement sur le canapé avec leurs romans préférés, tout en créant une ambiance douce avec une lumière tamisée ou une musique jazz relaxante en fond sonore. Pour les plus petits, il peut s'agir de se lover dans le lit et de lire quelques livres ensemble. Quel que soit leur âge, lire en famille montre à vos enfants que les livres sont un plaisir et que se détendre ensemble avant de dormir est un moment privilégié de la journée.

3. Cuisinez une recette ensemble chaque semaine.

Impliquer les enfants en cuisine présente de nombreux avantages. Cela leur fait découvrir de nouveaux ingrédients, les encourage à essayer de nouvelles recettes et renforce leur confiance en eux. De plus, cuisiner est une excellente occasion de renforcer les liens familiaux et de créer des souvenirs ensemble. On peut préparer des muffins pour le petit-déjeuner, un rôti pour le dîner ou une grande quantité de pain aux bananes à congeler. Quel que soit votre choix, faites participer tout le monde et confiez à chacun une tâche qui lui plaira. Les enfants seront fiers de leurs créations et éprouveront un sentiment d'accomplissement en menant un projet à bien du début à la fin.

4. Profitez d'une soirée cinéma (à un rythme qui convient à votre famille).

Le temps passé devant les écrans peut être un sujet délicat pour de nombreuses familles, et chaque foyer trouve son propre équilibre. Si vous cherchez à réduire ce temps sans que cela paraisse contraignant (car on sait tous que c'est contre-productif !), une soirée cinéma régulière pourrait être la solution idéale. Ces soirées permettent aux enfants de profiter des écrans tout en créant un moment privilégié pour toute la famille : détente, rires et visionnage d'un film ensemble. C'est aussi un excellent moyen de se retrouver et de créer des souvenirs sans excès. L'essentiel est de trouver un rythme qui convienne à votre famille, sans excès ni restrictions.

5. Demandez à chacun de prendre soin d'une plante.

Que vous habitiez en banlieue avec un grand jardin ou en ville avec un petit balcon, prendre soin des plantes est une activité simple et gratifiante pour toute la famille. Confiez à chacun une plante à entretenir, en veillant à sa bonne santé. Le plus souvent, cela consiste à l'arroser et à s'assurer qu'elle reçoive suffisamment de lumière. C'est une tâche agréable dont les enfants peuvent être fiers en voyant leurs plantes grandir. Et qui sait, vous profiterez des fruits de votre travail : herbes aromatiques fraîches, légumes du jardin ou fleurs éclatantes pour égayer votre intérieur.

6. Prenez vos repas en famille le week-end.

Entre le travail, les entraînements de foot, la gym et les sorties entre enfants, il est parfois difficile de réunir tout le monde pour un repas en semaine. Se fixer comme objectif de manger ensemble le week-end est une excellente façon de se retrouver en famille. Il a été démontré que les repas en famille ont de nombreux bienfaits, notamment une meilleure santé mentale et des liens familiaux plus forts. Des études montrent que des repas réguliers en famille sont associés à une diminution des troubles alimentaires, de la consommation de substances et des comportements violents chez les adolescents . L'objectif est de rendre cette habitude accessible et durable : faites-en une tradition du week-end.

7. Buvez plus d'eau

Nous aurions tous intérêt à boire plus d'eau, et quoi de mieux pour prendre cette bonne habitude que de le faire en famille ? Commencez par donner à chacun une gourde assortie : ce sera plus ludique et motivant. Ensuite, impliquez toute la famille en préparant des garnitures fraîches comme des rondelles de concombre, de la menthe ou des agrumes (citron vert, citron, etc.) pour aromatiser votre eau. Boire plus d'eau en famille devient alors un moment convivial et gratifiant.

8. Nettoyer les chambres une fois par semaine (avec une récompense !)

Moi qui ai toujours une pile de vêtements à côté de mon lit, je sais à quel point les chambres peuvent vite devenir un vrai capharnaüm. Plutôt que de vous battre avec vos enfants pour qu'ils rangent leur chambre tous les jours, prévoyez une journée par semaine où chacun range son espace. Vous pouvez motiver les plus jeunes avec un tableau d'autocollants, ou offrir aux plus grands des récompenses comme de l'argent de poche ou une grasse matinée. Ce système rend le rangement plus facile et les enfants auront même hâte d'y être, surtout avec une récompense à la clé.