À quel âge les enfants doivent-ils prendre un supplément de fer ?

Le fer est un nutriment essentiel à la croissance et au bien-être des enfants. Il est important qu'ils maintiennent un taux de fer adéquat pour assurer le bon fonctionnement et le développement musculaire, le transport de l'oxygène dans l'organisme et prévenir l'anémie ferriprive .

Dans un monde idéal, les enfants recevraient tout le fer dont ils ont besoin grâce à leur alimentation. Cependant, les choix alimentaires, la croissance rapide et les pertes gastro-intestinales peuvent tous contribuer à une carence en fer. Voici tout ce que vous devez savoir si vous envisagez de donner un supplément de fer à votre enfant.

Anémie par carence en fer

Le fer est un minéral essentiel qui joue un rôle crucial dans la santé et le bien-être de votre enfant :

• Transport de l'oxygène : Le fer contenu dans les globules rouges transporte l'oxygène dans tout le corps, soutenant la production d'énergie et le fonctionnement cellulaire.
• Développement cérébral : Le fer est essentiel au bon développement et au bon fonctionnement du cerveau, influençant l’apprentissage, la mémoire et l’attention .
• Fonction immunitaire : Le fer aide le système immunitaire à combattre les infections, réduisant ainsi la sensibilité aux maladies.
• Métabolisme énergétique : Le fer participe à la production d’énergie, soutient la croissance, l’activité physique et les tâches quotidiennes.
• Croissance et développement : Le fer est essentiel au développement des muscles, des os et des organes, assurant ainsi une croissance saine.

Bien que le fer joue de nombreux rôles vitaux dans l'organisme, un nombre surprenant d'enfants présentent une carence en fer.

L'anémie ferriprive est le trouble hématologique le plus fréquent . Aux États-Unis, elle touche 2,4 millions d'enfants . Selon l'Organisation mondiale de la Santé, environ 300 millions d'enfants dans le monde souffraient d'anémie en 2011, la cause la plus fréquente étant probablement une carence en fer.

Votre corps ne peut pas produire de fer ; vous devez donc l’obtenir par votre alimentation. L’anémie ferriprive survient lorsque le corps ne dispose pas d’assez de fer pour produire de l’hémoglobine, ce qui peut entraîner une sensation d’essoufflement et de fatigue. L’hémoglobine est une protéine présente dans les globules rouges, dont l’une des principales fonctions est de transporter l’oxygène dans tout le corps. Parmi les autres symptômes de l’anémie ferriprive chez l’enfant, on peut citer :

• Peau pâle
• mains et pieds froids
• Ralentissement de la croissance
• Infections fréquentes
• Envies inhabituelles

Plusieurs raisons peuvent expliquer l'anémie ferriprive chez les enfants :

• Apports alimentaires : Il arrive que les enfants ne consomment pas suffisamment d’aliments riches en fer, notamment s’ils suivent un régime végétarien ou végétalien, ou s’ils sont difficiles. Il est donc essentiel de veiller à ce qu’ils reçoivent suffisamment de fer provenant de sources variées.
• Besoins accrus en fer : Durant les périodes de croissance rapide, comme la petite enfance, l’adolescence ou la puberté, les enfants ont des besoins en fer accrus. Il est alors important de porter une attention particulière à leur alimentation afin de répondre à ces besoins.
• Mauvaise absorption du fer : Certains facteurs peuvent nuire à l’absorption du fer par l’organisme d’un enfant. Cela peut être dû à la consommation d’aliments qui inhibent naturellement l’absorption du fer, à des troubles gastro-intestinaux ou à la prise de médicaments qui affectent cette absorption. En tenir compte peut aider à gérer son taux de fer.
• Pertes de sang : L’anémie ferriprive peut parfois résulter de pertes de sang chroniques ou aiguës, telles que des saignements gastro-intestinaux, des épistaxis fréquentes ou, chez les adolescentes, des règles abondantes. Un diagnostic et une prise en charge précoces permettent de prévenir l’apparition d’une anémie.

De combien de fer les enfants ont-ils besoin ?

Quels sont donc les taux de fer normaux chez les enfants ?

La réponse dépend de leur âge. Les besoins en fer des enfants peuvent évoluer au fil des différentes étapes de leur développement et de leur croissance.

• Nourrissons (6-12 mois) : 11 mg/jour
• Enfants en bas âge (1 à 3 ans) : 7 mg/jour
• Enfants (4-8 ans) : 10 mg/jour
• Enfance plus tardive (9-13 ans) : 8 mg/jour
• Adolescents (14-18 ans) : 11-15 mg/jour

Dans certains cas, votre pédiatre peut recommander un apport en fer plus élevé. La quantité de fer nécessaire à un enfant dépendra également de certains facteurs de risque, comme les maladies chroniques, les choix alimentaires ou les difficultés alimentaires.

Si votre famille adopte un mode de vie végétalien ou végétarien, il est important de veiller à consommer suffisamment de nutriments essentiels , notamment de vitamine B12 et de fer. La viande, la volaille et les fruits de mer étant les sources les plus riches en fer , les personnes suivant un régime végétalien ou végétarien doivent être vigilantes afin de couvrir leurs besoins en fer.

La période de développement entre 5 et 12 ans est particulièrement importante. Une carence en fer chez les enfants a été associée à des troubles du développement cognitif et à des difficultés scolaires. Il existe des preuves qu'une supplémentation quotidienne en fer est associée à un risque moindre d'anémie ferriprive dans cette tranche d'âge. Toutefois, il est essentiel que les enfants prennent des suppléments de fer sous la supervision d'un médecin et avec le suivi d'un adulte.

Les besoins en fer évoluent au cours des différentes étapes de la vie. Durant les premières années, les enfants grandissent et se développent. À la puberté, leurs besoins en fer augmentent .

Un taux de fer insuffisant peut avoir un impact significatif sur les performances sportives des personnes actives et pratiquant une activité physique régulière. L'exercice physique augmente les besoins en fer, et d'éventuelles carences alimentaires peuvent accroître le risque de carence en fer chez les jeunes athlètes.

Comment puis-je augmenter le taux de fer de mon enfant ?

Si vous avez des inquiétudes concernant le taux de fer de votre enfant, il est essentiel d'en parler à votre médecin. Celui-ci effectuera généralement des analyses de sang pour vérifier s'il présente une carence en fer ou une anémie .

Alors, quel est un faible taux de fer chez un enfant ?

Une analyse de sang permettra de vérifier la numération formule sanguine (NFS), le taux d'hémoglobine, le taux de fer et le taux de ferritine afin de diagnostiquer une anémie ferriprive. Un faible taux de fer peut varier selon l'âge de l'enfant. Lors de l'évaluation, un professionnel de santé prendra également en compte les antécédents médicaux de votre enfant, ses maladies récentes, ses symptômes actuels et ses habitudes alimentaires.

Si votre médecin vous informe que votre enfant présente une carence en fer, le traitement peut consister en une alimentation riche en fer, la prise de suppléments de fer , ou une combinaison des deux. Il est important de toujours suivre l'avis de votre pédiatre pour déterminer la dose de fer adaptée à votre enfant.

Les aliments riches en fer pour les enfants comprennent :

• Viandes maigres (poulet, dinde, bœuf maigre)
• Poisson (thon, saumon, flétan)
• Haricots (haricots rouges, haricots noirs, pois chiches)
• Lentilles
• Tofu
• Œufs
• Noix et graines (amandes, noix de cajou, graines de courge, graines de sésame)
• Céréales de petit-déjeuner enrichies
• Légumes verts à feuilles foncées (épinards, chou frisé, chou vert)
• Fruits secs (raisins secs, abricots secs, pruneaux secs)

Associer des sources de fer à des aliments riches en vitamine C peut favoriser l'absorption du fer . Parmi les fruits et légumes riches en vitamine C, on trouve :

• Oranges
• Fraises
• Kiwi
• Poivrons
• Brocoli
• Tomates
• Ananas

En revanche, le lait de vache peut rendre l'absorption du fer plus difficile en raison de sa teneur élevée en caséine et en calcium. Des études suggèrent que la consommation de lait de vache est depuis longtemps associée à une carence en fer chez les enfants .

Suppléments de fer

Certaines des principales sources de fer sont d'origine animale ; par conséquent, certains éléments de la liste ci-dessus pourraient ne pas convenir à votre famille, selon vos besoins ou préférences alimentaires. Toute personne suivant un régime alimentaire principalement végétal, adulte ou enfant, peut présenter un risque accru de carence en fer, simplement parce qu'elle exclut certains aliments riches en fer. Si les analyses sanguines de votre enfant révèlent un faible taux de fer, votre médecin pourra recommander une supplémentation . Consultez toujours votre pédiatre avant d'introduire des suppléments de fer dans l'alimentation de votre enfant.

Les suppléments de fer se présentent sous différentes formes : gélules, comprimés, comprimés à croquer et solutions buvables. Si vous envisagez d’en prendre, il est important de connaître les effets secondaires potentiellement graves.

L'intoxication au fer est l'une des intoxications les plus fréquentes et mortelles chez les enfants. Cela s'explique en grande partie par le fait que les suppléments de fer peuvent parfois ressembler à des bonbons au chocolat. Il est donc essentiel de les conserver dans des emballages à l'épreuve des enfants et dans un endroit sûr, hors de leur portée, afin d'éviter toute ingestion accidentelle.

Chez les personnes en bonne santé, de fortes doses de fer peuvent provoquer des troubles digestifs, de la constipation, des douleurs abdominales et de la diarrhée. À doses extrêmement élevées (plusieurs centaines de milliers de mg), le fer peut entraîner une défaillance multiviscérale, un coma et la mort .

Si vous envisagez de donner des suppléments de fer à votre enfant, son âge influencera votre choix. C'est pourquoi il est essentiel d'opter pour des suppléments adaptés aux enfants et dosés correctement. Par exemple, un supplément de fer pour un tout-petit sera différent de celui adapté à un enfant de 10 ans, car les besoins en fer évoluent.

Pendant combien de temps les enfants doivent-ils prendre des suppléments de fer ?

La durée et le moment de la prise de suppléments de fer chez les enfants dépendent de chaque enfant et des recommandations de votre médecin. Dans certains cas, votre médecin peut vous prescrire des suppléments de fer :

• Un enfant a un faible poids à la naissance
• Lorsque l'alimentation de l'enfant ne comprend pas d'aliments enrichis en fer
• Si l'anémie est présente

La durée et la posologie des suppléments de fer peuvent également varier selon l'enfant.

Par exemple, un enfant suivant un régime végétalien peut bénéficier d'une supplémentation en fer continue, tandis qu'une autre personne peut n'avoir besoin que de quelques mois de suppléments de fer pour reconstituer ses réserves de fer épuisées par un problème de santé.

Un comprimé à croquer quotidien contenant une forme unique de fer, douce pour l'estomac des enfants et parfaitement absorbée, pour lutter contre la carence la plus fréquente chez les enfants. Favorise la croissance, la santé cérébrale et plus encore.*

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Comment Hiya peut vous aider

Notre supplément de fer pour enfants a été élaboré par une équipe de pédiatres et de nutritionnistes afin de favoriser leur développement cognitif, leur énergie et leur croissance globale. Bien que nous privilégions toujours une alimentation équilibrée pour apporter à votre enfant les minéraux et vitamines essentiels , nous savons qu'il est important d'avoir une solution de rechange. Grâce à ce supplément de fer adapté aux enfants, même les plus difficiles peuvent atteindre l'apport journalier recommandé.

Oubliez le sucre ajouté, les colorants artificiels et les agents de remplissage. Nos vitamines contiennent uniquement les nutriments essentiels dont les enfants ont réellement besoin ! Tous nos compléments alimentaires sont sans gluten, sans OGM et sans fruits à coque. Leur dosage adapté aux enfants garantit un apport optimal en nutriments essentiels. Pour un résultat optimal, nous recommandons un comprimé à croquer par jour, ou selon les recommandations de votre professionnel de santé. Comme toujours, il est important de consulter votre médecin avant d'envisager une supplémentation en fer. Il pourra vous fournir des recommandations personnalisées, basées sur une évaluation approfondie et des considérations médicales, afin de garantir que votre enfant reçoive la quantité de fer adaptée à son âge et à ses besoins spécifiques.

Si vous vous inquiétez du taux de fer de votre enfant, consulter un professionnel de santé de confiance est une excellente première étape. Il pourra déterminer la cause de cette carence et élaborer un plan pour rétablir un taux de fer normal, dès maintenant et pour l'avenir.

En tant que parents soucieux de la santé de leurs enfants, s'y retrouver dans le monde des compléments alimentaires peut s'avérer complexe. S'il est important de privilégier une alimentation riche en fer, notamment grâce aux légumes verts à feuilles foncées et aux légumineuses, les enfants ont parfois le don d'éviter les aliments sains. Un complément de fer pour enfants peut combler les carences nutritionnelles et aider votre enfant à atteindre l'apport quotidien recommandé pour une croissance et un développement optimaux.

Avertissement : Ceci ne constitue pas un avis médical. Veuillez toujours consulter votre pédiatre avant de donner du fer à votre enfant et confirmer le dosage le plus approprié.

Avertissement : L’ingestion accidentelle d’une surdose de produits contenant du fer est une cause majeure d’empoisonnement mortel chez les enfants de moins de 6 ans. Gardez tous les produits à base de fer hors de la portée des enfants. En cas de surdose accidentelle, appelez immédiatement un médecin ou un centre antipoison.