Peut-on prendre une multivitamine avec un probiotique ?
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Saviez-vous que, selon les estimations, le corps humain abrite entre 500 et 1 000 espèces bactériennes à un instant donné ? Le microbiote intestinal abrite des milliards de bactéries , formant un écosystème complexe et fascinant qui joue un rôle crucial dans la digestion, la santé intestinale et la santé en général.
Les probiotiques présents dans les aliments fermentés et les compléments alimentaires peuvent contribuer à la santé intestinale. Mais peut-on prendre des probiotiques en même temps que des multivitamines ? Un enfant peut-il prendre des probiotiques et des vitamines simultanément ? La réponse est oui : il est généralement sans danger pour les enfants de prendre des multivitamines et des probiotiques en même temps.
Comprendre la santé intestinale
L'estomac de votre enfant est un système complexe abritant une multitude de bactéries, certaines bénéfiques, d'autres moins. Un microbiote intestinal sain, avec un bon équilibre de bactéries, est essentiel à une absorption optimale des nutriments. Ces bactéries contribuent à la digestion des molécules alimentaires complexes et créent un environnement propice à l' absorption des nutriments .
Imaginez l'intestin grêle comme une véritable centrale d'absorption. Principal site d'absorption des nutriments, il permet à l'organisme de fonctionner de manière optimale. L'intestin grêle est un organe imposant, mesurant en moyenne entre 2,7 et 4,9 mètres de long chez l'adulte. Ses principales fonctions sont la digestion des aliments, l'absorption des nutriments et l'élimination des déchets.
Les infections, l'inflammation et l'utilisation prolongée d'antibiotiques peuvent perturber le microbiote intestinal, ce qui peut avoir un impact sur l'absorption des nutriments. Si votre enfant présente des troubles de l'absorption, il lui sera difficile d'obtenir tous les nutriments nécessaires à partir des aliments, même en suivant un régime alimentaire sain. En résumé, les déséquilibres de la flore intestinale peuvent affecter l'absorption des nutriments.
Voici pourquoi la santé intestinale est vitale pour les enfants :
- Système immunitaire : Certaines études suggèrent que les probiotiques contribuent à renforcer le système immunitaire et pourraient même réduire la fréquence de certaines infections et le recours aux antibiotiques chez les enfants.
- Absorption des nutriments : Une bonne santé intestinale joue un rôle essentiel dans la digestion, la décomposition des aliments et l’absorption des nutriments essentiels comme les vitamines et les minéraux. Certaines études suggèrent que des souches probiotiques spécifiques pourraient améliorer l’absorption de certains nutriments.
- Digestion : Un microbiote intestinal équilibré favorise une digestion régulière et confortable, contribuant à prévenir la constipation, la diarrhée et autres troubles digestifs.
- Santé mentale : Des recherches récentes suggèrent un lien entre la santé intestinale et la santé mentale. Un intestin sain pourrait contribuer à une meilleure humeur, à une réduction de l’anxiété et à une amélioration des fonctions cognitives.
Nous savons que la santé intestinale est importante pour nos tout-petits, mais les probiotiques peuvent-ils vraiment y contribuer ? Les probiotiques sont comme de minuscules alliés du système digestif. Ils favorisent les bonnes bactéries qui contribuent à l’équilibre du microbiote et jouent un rôle essentiel dans la santé intestinale globale. Bien que les probiotiques ne soient pas une solution miracle à tous les problèmes intestinaux, ils constituent un élément important, favorisant la santé intestinale et une absorption optimale des nutriments.
Les probiotiques : leurs bienfaits
L'établissement d'un microbiote intestinal sain dès le plus jeune âge contribue à assurer la santé des enfants à long terme. Certaines recherches suggèrent que les 1 000 premiers jours de la vie d'un enfant sont cruciaux pour le développement du microbiote intestinal. Durant cette période, l'intestin subit d'importantes transformations dues aux changements d'alimentation et d'environnement.
Encourager une alimentation riche en probiotiques est excellent pour introduire ces derniers, mais les suppléments probiotiques peuvent aider à combler les lacunes chez les personnes difficiles.
En matière de compléments probiotiques, il existe différentes souches et dosages à prendre en compte. Comprendre les différentes souches et leurs bienfaits potentiels pour la santé vous permettra de faire un choix plus éclairé pour favoriser la santé intestinale et le bien-être de votre enfant. On distingue généralement trois grandes catégories de probiotiques :
- Lactobacilles et Bifidobacterium
- À base de sol (espèces de Bacillus)
- Champignon (Saccharomyces boulardii)
Les souches de Lactobacillus et de Bifidobacterium sont les plus étudiées et utilisées en probiotiques. On les trouve naturellement dans le yaourt, le kéfir, le kimchi et certaines choucira. Ces souches sont régulièrement ajoutées aux laits fermentés et aux produits laitiers, le yaourt étant le produit probiotique le plus consommé . Malgré les preuves de leurs effets protecteurs contre les maladies, leur mécanisme d'action exact reste encore mal compris.
Les probiotiques d'origine tellurique (espèces de Bacillus) sont des spores de bactéries présentes dans le sol et certains aliments fermentés. Des recherches suggèrent que ces souches possèdent des propriétés antimicrobiennes, antioxydantes et de production de vitamines.
Bien que les recherches se poursuivent, leurs bienfaits potentiels sont étudiés dans les domaines suivants :
- Renforcer le système immunitaire
- Réduire la diarrhée associée aux antibiotiques
- Peut soulager les troubles digestifs
Les probiotiques fongiques (Saccharomyces boulardii) sont une levure qui n'est pas une bactérie, mais qui pourrait offrir certains bienfaits probiotiques. On la trouve naturellement dans certains fruits et elle peut être consommée sous forme de complément alimentaire. S. boulardii fait actuellement l'objet d'études concernant son rôle potentiel dans le maintien de la santé intestinale pendant un traitement antibiotique.
De manière générale, les probiotiques contribuent à promouvoir un microbiome intestinal sain, favorisant ainsi la digestion, la fonction immunitaire, l'absorption des nutriments et la santé globale.
Les probiotiques peuvent contribuer à restaurer la flore intestinale, favorisant ainsi la santé intestinale et le bien-être général. La recherche sur la santé intestinale est en pleine expansion et le rôle des probiotiques dans ce domaine est de plus en plus reconnu.
Association de multivitamines et de probiotiques
Faut-il s'inquiéter de donner des probiotiques à ses enfants en même temps qu'une multivitamine ? Et est-il sans danger de les prendre simultanément ?
En règle générale, la prise simultanée de probiotiques et de multivitamines ne présente aucun risque. Les probiotiques contribuent à la santé intestinale en apportant des bactéries vivantes qu'il serait difficile d'obtenir uniquement par l'alimentation. Les multivitamines fournissent des nutriments essentiels à votre enfant, permettant ainsi même aux plus difficiles de bénéficier des nutriments indispensables.
L'association de multivitamines et de probiotiques, pris simultanément, favorise une bonne assiduité. Notre formule quotidienne de multivitamines et de probiotiques est conçue pour agir en synergie. Nous isolons les souches probiotiques dans une formule unique, distincte de celle de nos multivitamines, car les probiotiques sont des cultures vivantes fragiles, notamment détruites par d'autres substances actives comme les vitamines et les minéraux.
En général, les probiotiques et les vitamines peuvent constituer une association sûre et potentiellement bénéfique pour la santé des enfants. Toutefois, pour des résultats optimaux, il est essentiel de consulter votre pédiatre et de choisir des compléments alimentaires de haute qualité.
Timing
Lorsqu'on prend des probiotiques et des multivitamines ensemble, le moment de la prise est important. Le meilleur moment de la journée pour qu'un enfant prenne un probiotique ou une multivitamine dépend de plusieurs facteurs, mais en général, nous recommandons de prendre l'un de nos produits au cours d'un repas (petit-déjeuner ou dîner). Cependant, il peut les prendre avec ou sans nourriture.
De nombreux parents donnent des compléments alimentaires à leurs enfants le matin, car cela peut s'intégrer à leur routine matinale et les aider à maintenir une bonne hygiène de vie. En fin de compte, le meilleur moment dépend de votre enfant et de la vitamine ou du complément choisi. Il est important de consulter votre pédiatre pour évaluer les besoins de votre enfant et trouver le moment et le dosage les mieux adaptés à sa routine.
Si vous envisagez de donner un complexe multivitaminé et des probiotiques à votre enfant, voici quelques questions essentielles à vous poser et à poser à votre pédiatre :
- Quelle souche probiotique est la meilleure pour mon enfant ? Différentes souches probiotiques peuvent offrir différents bienfaits.
- Quel type de multivitamine choisir ? Optez pour une vitamine de haute qualité, formulée spécifiquement pour les enfants, et privilégiez les produits testés par un organisme tiers et dont la composition est totalement transparente.
- Quel dosage de probiotiques et de multivitamines est approprié ? Suivez le dosage recommandé sur l’étiquette ou les instructions du médecin de votre enfant.
- Votre enfant prend-il des médicaments ? Certains médicaments peuvent interagir avec les compléments alimentaires.
- Souffrez-vous de problèmes de santé sous-jacents ? Il est important de consulter votre médecin avant de commencer un nouveau complément alimentaire.
Efficacité d'absorption
Les multivitamines quotidiennes pour enfants et les probiotiques quotidiens pour enfants de Hiya ont été conçus pour se compléter et être pris ensemble.
Bien que nos probiotiques se marient bien avec notre multivitamine pour enfants, ils ne remplacent pas une alimentation saine et équilibrée. Les aliments complets, naturels et non transformés doivent toujours constituer la principale source de nutriments pour votre enfant. Si votre enfant évite régulièrement certains groupes d'aliments comme les légumes, les yaourts riches en probiotiques ou le kimchi, une multivitamine et un probiotique peuvent lui assurer un apport suffisant en nutriments essentiels à sa croissance, son développement et son bien-être. En plus d'encourager votre enfant à découvrir de nouveaux aliments, à prendre plaisir aux repas et à trouver des recettes savoureuses pour toute la famille, une multivitamine et un probiotique peuvent contribuer à combler d'éventuelles carences nutritionnelles.
Sources
État actuel des connaissances sur le microbiome humain | NIH
Anatomie, abdomen et pelvis, intestin grêle | NIH
Le microbiote intestinal et l'inflammation : un aperçu | NIH
Les antibiotiques, principaux perturbateurs du microbiote intestinal | Frontiers
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