Combien de temps faut-il pour que les probiotiques fassent effet ?

Les familles prennent de plus en plus en main leur bien-être et adoptent une approche holistique de la santé. Les probiotiques s'imposent rapidement comme un incontournable du bien-être dans de nombreux foyers. Ils constituent un excellent moyen d'aider les familles à préserver leur santé digestive.

Si vous avez récemment commencé à donner des probiotiques à votre enfant, vous vous demandez sans doute quand ils commenceront à agir. Les probiotiques ont un rôle important à jouer et leur action n'est pas immédiate. Il vous faudra donc faire preuve d'un peu de patience. Il faudra peut-être attendre quelques semaines avant que votre enfant ne constate des changements significatifs au niveau de sa flore intestinale. Voici ce que les parents doivent savoir.

À quoi servent les probiotiques ?

Les probiotiques contribuent à la santé intestinale. Ils sont fréquemment utilisés pour favoriser la régularité du transit. Les probiotiques sont utiles aux personnes souffrant de diarrhée ou de constipation occasionnelles .

Les probiotiques agissent en restaurant la flore intestinale. Le transit intestinal est ralenti lorsque les mauvaises bactéries sont plus nombreuses que les bonnes dans le tube digestif. Les bonnes bactéries aident l'organisme à digérer les aliments et à les éliminer sous forme de déchets. En cas de déficit en bonnes bactéries, le système digestif peut fonctionner mal.

Les probiotiques sont souvent utilisés en association avec des prébiotiques, qui nourrissent les bonnes bactéries et favorisent leur multiplication. À terme, ils contribuent à rétablir l'équilibre de la flore intestinale. La santé intestinale est directement liée à l'absorption des nutriments et à l'immunité. Rétablir la santé intestinale grâce aux probiotiques peut apporter un soutien nutritionnel et immunitaire, et favoriser un transit intestinal régulier.

Quels sont les bienfaits des probiotiques pour les enfants ?

Les enfants bénéficient des probiotiques de la même manière que les adultes. Ils peuvent notamment soulager la constipation ou la diarrhée non liées à une maladie ou une infection sous-jacente.

De nombreux pédiatres recommandent les probiotiques aux enfants ayant récemment pris des antibiotiques. Les antibiotiques détruisent les bactéries sans distinction, sans faire la différence entre les bonnes et les mauvaises bactéries.

Bien que les antibiotiques éliminent la source d'une maladie ou d'une infection, ils peuvent aussi perturber le microbiote intestinal. La prise de probiotiques après un traitement antibiotique peut aider l'organisme à rétablir son équilibre naturel.

Les probiotiques sont-ils sans danger pour les enfants ?

Les probiotiques sont sans danger pour une utilisation à long terme. Tant qu'ils ne provoquent aucun effet secondaire chez votre enfant, vous pouvez continuer à lui en donner indéfiniment. Une utilisation quotidienne permettra de maintenir les bienfaits et de préserver la santé intestinale de votre enfant.

Dois-je donner des probiotiques à mon enfant ?

Avant de donner des probiotiques à votre enfant, consultez votre pédiatre. Chaque fois que vous modifiez l'alimentation ou les habitudes de bien-être de votre enfant, demandez toujours l'avis de votre pédiatre. Il est important de s'assurer que les troubles digestifs ne sont pas le signe d'un problème plus grave.

La diarrhée peut être le symptôme d'une maladie ou d'une infection. La constipation peut être due à un trouble digestif ou à une occlusion intestinale. Il ne faut jamais considérer les probiotiques comme la solution tant que votre pédiatre n'a pas écarté d'autres problèmes plus graves. Mieux vaut prévenir que guérir : soyez proactif concernant la santé de votre enfant.

Combien de temps faut-il pour que les probiotiques fassent effet ?

Les troubles digestifs sont un problème que la plupart des gens souhaitent traiter rapidement. Si votre enfant souffre régulièrement de diarrhée ou de constipation, votre pédiatre pourra lui prescrire des médicaments comme le lopéramide ou des laxatifs doux pour un soulagement immédiat.

Les probiotiques agissent généralement lentement. Les bactéries vivantes qu'ils contiennent ont besoin de temps pour se reproduire et coloniser l'intestin. Tout ce qui est bon prend du temps. Dans le cas des probiotiques, ce délai est généralement de deux à trois semaines.

Les probiotiques sont sans danger pour une utilisation à long terme. Tant qu'ils ne provoquent aucun effet secondaire chez votre enfant, vous pouvez continuer à lui en donner indéfiniment. Une utilisation quotidienne permettra de maintenir les bienfaits et de préserver la santé intestinale de votre enfant.

Quels sont les signes que les probiotiques fonctionnent ?

Les probiotiques agissent progressivement. Si votre enfant souffre de gaz, de ballonnements, de diarrhée, de crampes abdominales ou de constipation, ces symptômes peuvent s'atténuer peu à peu. Il se peut qu'il ait besoin d'aller aux toilettes plus souvent.

L'objectif est que votre enfant ait une fréquence de selles adaptée à son âge . Pour les enfants de 1 à 3 ans, deux selles par jour sont généralement normales. Les enfants de 4 ans et plus devraient avoir une selle par jour, et il est normal pour un enfant plus âgé d'en avoir jusqu'à 3 par jour, selon les recommandations générales.

Les probiotiques ont-ils des effets secondaires ?

La plupart des personnes en bonne santé peuvent utiliser des probiotiques sans effets secondaires significatifs. Lorsque votre enfant commence à prendre des probiotiques, surveillez l'apparition des symptômes suivants :

• Changements dans les selles
• Excès de gaz
• Ballonnements
• Soif accrue

Ces effets secondaires sont dus aux modifications du microbiote intestinal de votre enfant. L'introduction de nouvelles bactéries incite l'organisme à rétablir un équilibre. Cela peut entraîner des changements passagers dans les habitudes intestinales, le temps que l'intestin s'adapte à l'arrivée de ces nouvelles bactéries bénéfiques.

Appelez votre pédiatre si votre enfant présente l'un des symptômes mentionnés ci-dessus après la prise de probiotiques. Ces effets secondaires sont généralement temporaires et rarement graves. Fournissez à votre pédiatre toutes les informations nécessaires et laissez-le vous aider à prendre une décision.

Si les symptômes sont très légers et que les probiotiques sont très bénéfiques pour votre enfant, votre pédiatre pourra vous recommander de surveiller les symptômes et d'attendre leur disparition. Si les symptômes sont graves ou persistent, votre pédiatre pourra vous recommander d'arrêter de donner des probiotiques à votre enfant.

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Comment puis-je soutenir le système digestif de mon enfant ?

Tout ce que votre enfant mange peut avoir un impact sur son système digestif. S'il est normal de s'accorder de temps en temps une petite gourmandise, il est important de lui offrir la plupart du temps une alimentation variée et équilibrée. Ce que vous donnez à manger à votre enfant est tout aussi important que ce que vous ne lui donnez pas, surtout si vous souhaitez favoriser sa santé digestive.

Aliments à donner à votre enfant

Les probiotiques ne représentent qu'une partie de l'ensemble. Idéalement, votre enfant devrait consommer suffisamment d'aliments probiotiques bénéfiques pour la flore intestinale dans son alimentation quotidienne. Essayez d'ajouter ces aliments au menu :

• vinaigre de cidre
• Kéfir
• Kimchi
• Kombucha
• Miso
• Olives
• Cornichons
• Choucroute
• pain au levain
• fromage suisse
• Tempeh
• Yaourt

Certains parents liront cette liste et sauront d'emblée que nombre de ces aliments sont à proscrire. En revanche, il sera peut-être facile de faire apprécier aux enfants des aliments comme le yaourt avec des fruits frais et, de temps en temps, un cornichon amer. Quant au pain de mie, il est tout à fait naturel de le remplacer par du pain au levain.

Les enfants aventureux seront peut-être ravis de goûter des aliments comme le kimchi ou le tempeh. Les enfants difficiles seront probablement réticents à l'idée de manger des aliments fermentés. Proposez à votre enfant d'y goûter. Expliquez-lui pourquoi vous les aimez. Faire mine de trouver étrange qu'il refuse d'y goûter peut l'inciter, par l'intermédiaire de ses pairs, à s'intéresser à de nouveaux aliments.

Si votre enfant goûte un aliment probiotique et ne l'aime vraiment pas, n'insistez pas. Passez à autre chose.

Même si votre enfant apprécie certains aliments probiotiques, il peut être difficile d'en intégrer de grandes quantités à son alimentation quotidienne. Il est conseillé d'être prudent avec les aliments comme les cornichons, la choucroute et les olives, souvent riches en sodium.

Les compléments probiotiques sont une excellente solution pour compenser. Si votre enfant prend des probiotiques, vous n'aurez plus besoin de surveiller de près la quantité d'aliments probiotiques qu'il consomme. Vous pourrez toujours lui proposer différentes options et lui servir avec plaisir ceux qu'il préfère. Inutile de vous décourager en essayant d'expliquer les bienfaits du kimchi à un enfant de quatre ans.

Aliments que vous pourriez vouloir éviter

La diarrhée et la constipation peuvent être des signes d'intolérance alimentaire. L'intolérance au lactose est très fréquente. La production de lactase, l'enzyme nécessaire au diagnostic de l'intolérance au lactose, diminue significativement vers l'âge de 5 ans . Les enfants nés avec une intolérance au lactose peuvent la développer plus tard.

Faites vérifier si votre enfant est intolérant au lactose. D'autres aliments, comme les œufs et le gluten, sont également souvent à l'origine d' intolérances alimentaires . Si vous soupçonnez une intolérance alimentaire chez votre enfant, vous pouvez éliminer ces aliments de son alimentation en attendant votre rendez-vous chez le pédiatre.

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Sources :

Questions-réponses : La constipation chez l’enfant | Système de santé de la Mayo Clinic

Intolérance au lactose | Encyclopédie médicale MedlinePlus

Intolérances alimentaires : symptômes, causes et options de traitement | Cleveland Clinic