Symptômes d'un intestin en mauvaise santé à surveiller

De nombreuses familles prennent conscience de l'importance de la santé intestinale pour le bien-être général. L'intestin joue un rôle essentiel dans le fonctionnement de l'organisme. La digestion permet d'apporter au corps les vitamines, minéraux, nutriments et l'énergie nécessaires à son bon fonctionnement. Un dysfonctionnement de la digestion peut entraîner des effets secondaires désagréables et nuire à la santé globale.

Les familles doivent être attentives à la santé intestinale. Apprendre à reconnaître les symptômes d'un intestin en mauvaise santé peut vous aider à y remédier. Voici comment reconnaître les signes d'un intestin en mauvaise santé chez les enfants et les adultes.

Quelles sont les causes d'un intestin en mauvaise santé ?

Un déséquilibre intestinal peut être causé par une affection qui touche la santé digestive, comme une maladie ou un trouble du système gastro-intestinal. Cependant, ce n'est généralement pas le cas. Bien qu'il soit toujours conseillé de consulter son médecin traitant en cas de symptômes digestifs importants, la cause des troubles intestinaux est souvent beaucoup plus simple.

Un intestin en mauvaise santé est généralement dû à une alimentation déséquilibrée ou à un déséquilibre de la flore intestinale. Un régime très pauvre en fibres peut provoquer d'importants troubles digestifs, tout comme un régime très riche en protéines au détriment de glucides complexes.

Votre corps a besoin d'une flore intestinale saine et suffisante pour fermenter les aliments dans votre intestin et favoriser ainsi la digestion. Si votre intestin ne contient pas assez de micro-organismes bénéfiques, la digestion peut être perturbée. Ce manque de micro-organismes bénéfiques est souvent lié à l'alimentation ou à la prise d'antibiotiques.

On peut obtenir des bactéries bénéfiques grâce à des sources comme les probiotiques ou les aliments fermentés. Les aliments prébiotiques favorisent la prolifération de ces bactéries et contribuent à un microbiote intestinal sain. Si votre famille ne consomme pas suffisamment de ces aliments, cela peut perturber votre digestion.

Les antibiotiques agissent en tuant les mauvaises bactéries ou en empêchant leur reproduction, mais ils ne ciblent pas exclusivement ces dernières. Les antibiotiques ne possèdent pas d'intelligence sophistiquée : ils ne savent pas quelles bactéries éliminer et lesquelles laisser prospérer. Cela peut entraîner une perte importante de la flore intestinale, les bonnes bactéries étant éliminées aussi rapidement que les mauvaises. Il en résulte une prolifération excessive de mauvaises bactéries, ce qui nuit à la santé intestinale et altère le bien-être général.

Quels sont les symptômes les plus courants d'un intestin en mauvaise santé ?

Les enfants peuvent souffrir occasionnellement de légers troubles digestifs ou d'une augmentation des gaz s'ils consomment certains aliments ou un repas beaucoup plus copieux que d'habitude.

Ces symptômes n'indiquent un problème intestinal que s'ils sont graves, sans cause apparente et persistent plus de quelques jours. Ces signes courants d'un problème intestinal sont souvent similaires aux symptômes d'allergies ou d'intolérances alimentaires, comme l'intolérance au lactose .

Les intolérances alimentaires et les affections intestinales peuvent affecter la capacité de votre enfant à absorber les nutriments, entraînant des effets négatifs tels que :

• Problèmes de santé mentale
• Système immunitaire affaibli
• Obésité
• affections cutanées
• Système nerveux dérégulé
• fatigue chronique
• Niveaux de stress élevés.

C’est pourquoi il est préférable de consulter le pédiatre de votre enfant si vous soupçonnez que des allergies ou des intolérances alimentaires puissent avoir un impact sur sa santé digestive.

Ballonnements

Il est normal d'avoir un léger ballonnement après un repas copieux. Les enfants peuvent avoir du mal à se rendre compte qu'ils ont assez mangé, surtout s'il s'agit d'une friandise qu'ils considèrent comme un simple goûter.

Si votre enfant semble souvent avoir des ballonnements, quelle que soit la quantité de nourriture qu'il mange, cela peut indiquer un problème intestinal. Un système digestif lent peut provoquer une distension abdominale. L'abdomen peut alors être légèrement gonflé ou inconfortable. Les ballonnements peuvent souvent entraîner une perte d'appétit et une fatigue générale.

Les ballonnements après les repas peuvent être causés par des sensibilités alimentaires, des intolérances ou des maladies auto-immunes touchant l'intestin. Outre l'inconfort qu'ils occasionnent, les ballonnements s'accompagnent souvent d'effets secondaires encore plus désagréables comme les brûlures d'estomac, les reflux acides et les douleurs abdominales.

Diarrhée

La diarrhée peut représenter un risque sérieux pour la santé d'un enfant. Les enfants étant naturellement plus petits, la perte d'eau due à la diarrhée peut rapidement entraîner une déshydratation. Si la diarrhée est un épisode isolé, il n'y a peut-être pas lieu de s'inquiéter. Consultez votre pédiatre si la diarrhée s'accompagne de fièvre.

Si votre enfant souffre de diarrhée intermittente sans fièvre ni symptômes de maladie sous-jacente, son système digestif pourrait être en cause. La diarrhée est également un effet secondaire fréquent de nombreux antibiotiques.

Parfois, l'intestin parvient à rétablir naturellement son équilibre de bactéries bénéfiques grâce à l'alimentation habituelle de l'enfant. Ces troubles digestifs peuvent être passagers, mais il est important de surveiller la situation.

Constipation

La constipation chez l'enfant se définit par une diminution de la fréquence des selles ou par des selles sèches et difficiles à évacuer. La plupart des enfants en bonne santé vont à la selle au moins une fois par jour, mais un enfant peut n'y aller que trois fois par semaine sans que son système digestif ne soit affecté.

La constipation peut parfois être causée par une alimentation pauvre en fibres et en liquides, associée à une alimentation riche en glucides. Si l'organisme ne reçoit pas suffisamment d'eau, le transit intestinal est ralenti. Les fibres contribuent à retenir l'eau dans les intestins. L'eau est nécessaire au bon passage des selles. Si votre enfant ne boit pas assez d'eau ou de fibres, il peut avoir des difficultés à aller à la selle. Les selles qu'il émet peuvent être incomplètes ou douloureuses.

Un déséquilibre de la flore intestinale peut également entraîner de la constipation. La digestion peut être ralentie si les bactéries bénéfiques présentes dans l'intestin sont insuffisantes pour fermenter les aliments en selles. La digestion peut alors être incomplète et l'organisme de votre enfant risque de ne pas absorber correctement les nutriments contenus dans son alimentation.

Un microbiote intestinal déséquilibré peut également provoquer des envies de sucre et d'autres aliments, susceptibles d'entraîner des troubles digestifs, des problèmes de glycémie et une prise de poids inexpliquée. Tous ces effets secondaires peuvent aussi contribuer à la constipation chez l'enfant.

Gaz

La fermentation des aliments dans les intestins produit naturellement des gaz. Il est normal d'en évacuer un peu chaque jour. Ce n'est pas un signe de problème, bien au contraire : c'est le signe que le transit intestinal se déroule normalement.

Des flatulences fréquentes, surtout si elles s'accompagnent de douleurs abdominales, peuvent indiquer des troubles digestifs. Les gaz emprisonnés sont généralement liés à la constipation, car l'organisme devrait pouvoir les évacuer facilement en l'absence de constipation.

Que faire si votre enfant présente des symptômes de troubles intestinaux ?

Si vous pensez que votre enfant présente des symptômes de troubles intestinaux, voici les mesures à prendre pour remédier à la situation.

Parlez-en à votre pédiatre

Il est conseillé de consulter d'abord votre pédiatre afin d'exclure toute maladie ou tout trouble digestif. Il est également important de vérifier que votre enfant ne souffre d'aucune allergie ou intolérance alimentaire non diagnostiquée. Les produits laitiers peuvent parfois provoquer des symptômes très similaires à un déséquilibre de la flore intestinale, et aucune quantité deprobiotiques ne peut résoudre l'intolérance au lactose.

Un déséquilibre du microbiote intestinal peut avoir un impact négatif sur le système immunitaire ; il est donc important de consulter un pédiatre pour rétablir cet équilibre. Si votre pédiatre suspecte d’autres problèmes, comme une maladie auto-immune, il pourra vous orienter, vous et votre enfant, vers un gastro-entérologue.

Modifiez l'alimentation de votre famille

Il est important de proposer des repas équilibrés à votre famille. Veillez à consommer une grande quantité de fruits et légumes frais. Privilégiez les céréales complètes et les glucides complexes, comme le riz brun et les patates douces, et limitez les aliments transformés.

Incorporez davantage d'aliments probiotiques

Les aliments probiotiques favorisent naturellement la présence de bonnes bactéries dans l'intestin de votre enfant. Les aliments fermentés comme le tofu, le kimchi, les cornichons, la choucroute, le kéfir et le yaourt (si votre enfant tolère les produits laitiers) s'intègrent facilement à de nombreux repas. Vous pouvez également remplacer votre pain habituel par une miche de pain au levain, ce qui contribue à une bonne santé intestinale.

Si votre enfant apprécie ces types d'aliments, essayez d'en intégrer une petite quantité à la plupart de ses repas. Les aliments fermentés agissent rapidement pour favoriser la santé intestinale, mais une trop grande quantité peut provoquer des troubles digestifs. Surveillez les selles de votre enfant après l'introduction d'aliments fermentés ou probiotiques afin d'observer d'éventuels effets positifs.

Puis-je donner un supplément probiotique à mon enfant ?

Les aliments fermentés et probiotiques peuvent être difficiles à apprécier au début. Il est généralement facile de faire manger du yaourt aux enfants, mais ils peuvent s'en lasser. Pour les enfants intolérants au lactose, le yaourt n'est pas une option.

Les suppléments probiotiques peuvent contribuer à promouvoir ou à rétablir la santé intestinale de votre enfant, surtout s'il a des difficultés alimentaires ou s'il ne peut pas consommer certains aliments. Les probiotiques sont généralement considérés comme sûrs pour les enfants s'ils sont administrés une fois par jour sous la surveillance d'un adulte.

Les bienfaits des suppléments probiotiques ne sont pas toujours immédiats. Il faut parfois quelques semaines pour qu'un supplément probiotique favorise un bon équilibre de la flore intestinale. C'est tout à fait normal. Pour prolonger et renforcer leurs bienfaits sur la santé digestive, il est important de consommer les probiotiques régulièrement au sein de votre foyer.

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Favoriser la santé intestinale de votre enfant

Le système digestif de votre enfant a parfois besoin d'un petit coup de pouce pour un bon transit. Modifier son alimentation et ses habitudes de vie peut grandement contribuer à sa santé intestinale. Si votre enfant a besoin d'un soutien supplémentaire, essayez le probiotique à croquer pour enfants Hiya . Sans sucre, sans gluten, sans produits laitiers et végan, Hiya est une excellente option pour les familles soucieuses de la santé de leurs enfants.

Sources :

Santé intestinale : prébiotiques et probiotiques | Système de santé de la Mayo Clinic

Intolérance au lactose chez l'enfant | Stanford Medicine | Santé infantile

Constipation chez l'enfant : symptômes et causes | Mayo Clinic