L'importance des probiotiques pour les enfants
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Les bactéries intestinales constituent un élément important du microbiote intestinal et jouent un rôle essentiel dans la santé humaine . Alors que les scientifiques découvrent sans cesse le rôle croissant de l'intestin dans la santé, de plus en plus de personnes souhaitent adopter une approche proactive en la matière. C'est là que les probiotiques interviennent, offrant une solution naturelle pour soutenir la flore intestinale. Mais quelle est l'importance des probiotiques pour les enfants ? Voici ce que vous devez savoir si vous envisagez d'en donner à vos enfants.
Comprendre les probiotiques
Malgré l'importance de la santé intestinale, une enquête a révélé que deux tiers des adultes souffrent de troubles digestifs récurrents tels que des gaz et des ballonnements, mais que peu d'entre eux consultent un médecin. Cette enquête a également montré que la plupart des gens ignorent l'importance de la santé intestinale et comment l'améliorer.
La recherche sur la santé intestinale se développe, les scientifiques étudiant comment l'intestin pourrait influencer les affections cutanées, la santé mentale et les maladies chroniques.
L'équilibre de la flore intestinale est primordial pour notre santé et celle de nos enfants, et les probiotiques y contribuent. Imaginez l'intestin comme un écosystème qui prospère grâce à une flore bactérienne diversifiée et saine.
Le mot « bactéries » peut paraître inquiétant pour certains, mais il est essentiel à notre microbiote intestinal. Ce dernier abrite des milliards de bactéries, de champignons et d'autres microbes , certains bénéfiques, d'autres nuisibles. Les bonnes bactéries contribuent au bon fonctionnement de l'organisme et peuvent notamment favoriser :
- Favorise la digestion , en aidant à décomposer les aliments et en nous permettant d'absorber les nutriments.
- Soutenez le système immunitaire .
- Maintenir une barrière intestinale saine contribue à empêcher les toxines nocives de pénétrer dans la circulation sanguine.
- Fourniture de nutriments essentiels et synthèse de la vitamine K
- Peut influencer les substances chimiques du cerveau qui améliorent l'humeur, comme la sérotonine
En l'absence de suffisamment de bonnes bactéries, les bactéries nocives peuvent proliférer au détriment des bonnes, créant ainsi un déséquilibre de la flore intestinale . Si les mauvaises bactéries ont l'occasion de se développer, cela peut entraîner des signes de mauvaise santé intestinale , tels que :
- Constipation
- Diarrhée
- Ballonnements et gaz
- Maux d'estomac
Alors, pourquoi prendre des probiotiques ?
Les probiotiques sont essentiellement des bactéries vivantes bénéfiques que l'on peut introduire dans son intestin par le biais de compléments alimentaires ou d'aliments fermentés comme le kimchi, le kombucha, le miso, le fromage blanc et la choucroute. Ils agissent de plusieurs façons :
- Constituer le stock de bonnes bactéries et contribuer à augmenter leur population, favorisant ainsi un équilibre sain de la flore intestinale.
- Les probiotiques rendent plus difficile la prolifération des bactéries nocives.
- Contribuez à soutenir la muqueuse intestinale.
Les avantages
Si vous envisagez de donner des probiotiques à vos enfants, vous vous demandez probablement quels sont leurs effets ? Examinons cela de plus près sur le plan scientifique.
En restaurant la flore intestinale et en contribuant à rétablir son équilibre, les probiotiques favorisent une meilleure digestion . De plus en plus d'études démontrent le potentiel des probiotiques pour divers aspects de la santé infantile, notamment en ce qui concerne le système immunitaire et la digestion.
Certaines études suggèrent que les probiotiques pourraient réduire la durée et la gravité des diarrhées causées par certains virus ou infections chez l'enfant.
D'autres recherches indiquent que les probiotiques pourraient être bénéfiques pour soulager la constipation chez l'enfant, bien que des études supplémentaires soient nécessaires pour formuler une recommandation définitive. Les probiotiques pourraient également apporter un certain soulagement aux symptômes du syndrome de l'intestin irritable, tels que les ballonnements et les douleurs abdominales.
Lorsqu'on parle de santé intestinale, on évoque un équilibre sain de la flore intestinale. Dans certains cas, une perturbation de cette flore peut entraîner des effets secondaires indésirables. Par exemple, si les antibiotiques constituent un outil puissant en médecine moderne et permettent de lutter efficacement contre les bactéries, ils peuvent aussi détruire les bactéries bénéfiques et nocives présentes dans l'intestin. Ce type de dommage collatéral peut perturber le microbiote intestinal , ce qui peut affecter diverses fonctions telles que la régulation immunitaire, le métabolisme et la santé globale .
Après la prise d'antibiotiques, les probiotiques peuvent aider à rétablir l'équilibre et à reconstituer toutes ces bonnes bactéries.
Certaines études suggèrent que les personnes sous antibiotiques pourraient également bénéficier de la prise de probiotiques. Ces derniers peuvent contribuer à atténuer certains effets secondaires désagréables des antibiotiques , notamment la diarrhée. Bien que les probiotiques ne préviennent pas complètement la diarrhée associée aux antibiotiques, ils peuvent en réduire le risque et la gravité . Avant de donner des probiotiques à votre enfant, surtout en association avec des antibiotiques, consultez votre médecin. Il pourra vous conseiller sur la souche appropriée, le dosage et les interactions médicamenteuses potentielles.
L’efficacité des probiotiques, dans ce cas précis, semble dépendre de la souche utilisée. Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) et Saccharomyces boulardii présentent des résultats prometteurs et constants, ce qui justifie leur utilisation pour réduire la diarrhée associée aux antibiotiques .
Des études suggèrent également que les probiotiques pourraient renforcer le système immunitaire et réduire la fréquence et la durée des rhumes et des otites chez l'enfant. Là encore, leur efficacité semble varier selon la souche probiotique et l'état de santé de l'enfant.
Effets secondaires
Votre enfant peut obtenir des probiotiques naturellement par son alimentation ou sous forme de complément alimentaire. De manière générale, les probiotiques sont utilisés depuis longtemps et semblent sûrs d'emploi , mais il est important de respecter la posologie recommandée par le médecin de votre enfant.
Les parents et les personnes qui s'occupent d'enfants doivent être conscients des points suivants :
- Ce n'est pas une solution miracle : les probiotiques ne guérissent pas à eux seuls les problèmes digestifs des enfants ni d'autres problèmes de santé. Leur efficacité peut varier selon l'affection et la souche utilisée.
- Dosage et souche : Différentes souches probiotiques peuvent offrir différents bienfaits. Il est essentiel de choisir une souche adaptée aux besoins de votre enfant et de respecter la posologie recommandée sur l’étiquette.
- Problèmes de santé sous-jacents : Les enfants dont le système immunitaire est affaibli, qui souffrent de maladies chroniques ou qui subissent des interventions médicales doivent toujours consulter leur pédiatre avant d’utiliser des probiotiques.
- Réglementation et contrôle de la qualité : Aux États-Unis, les probiotiques sont considérés comme des compléments alimentaires et leur réglementation est beaucoup moins stricte que celle des médicaments. Privilégiez les marques réputées qui mettent en œuvre des mesures de contrôle de la qualité afin de garantir la sécurité du produit et la viabilité des bactéries.
Dans certains cas, le médecin de votre enfant peut déconseiller l'utilisation de probiotiques :
- Interactions avec les antibiotiques : Si votre enfant prend des antibiotiques, parlez-en à votre médecin afin d'évaluer les interactions potentielles avec les probiotiques.
- Cathéters veineux centraux et chambres implantables : Des cas de septicémie associée aux probiotiques ont été rapportés chez des enfants porteurs de cathéters veineux centraux ou de chambres implantables. Bien que les souches probiotiques soient généralement sûres, elles pourraient potentiellement pénétrer dans la circulation sanguine par le biais d’un cathéter et provoquer une infection.
Consultez toujours le pédiatre de votre enfant avant de commencer à lui donner des probiotiques ou de modifier son traitement médical habituel. Le médecin de votre enfant est le mieux placé pour évaluer sa situation et vous fournir des recommandations personnalisées en fonction de ses besoins spécifiques.
Compléments alimentaires vs. aliments
Des habitudes alimentaires difficiles ou le simple fait de ne pas consommer d'aliments fermentés peuvent limiter l'apport en aliments riches en probiotiques de votre enfant.
Les probiotiques sont-ils bons pour les enfants ? C’est un choix personnel. Si vous vous demandez s’il vaut mieux privilégier les compléments alimentaires ou les aliments riches en probiotiques, nous recommandons toujours de privilégier l’alimentation pour un apport suffisant en nutriments essentiels. Cependant, de nombreux enfants (et adultes) peuvent avoir du mal à obtenir suffisamment de probiotiques uniquement par l’alimentation.
Il est important de noter que même si certains aliments contiennent des probiotiques, les méthodes de transformation et de conservation peuvent parfois affecter la quantité de probiotiques actifs. Par conséquent, à moins de réaliser des analyses en laboratoire, il est impossible de savoir quelle proportion de bactéries bénéfiques a survécu à la contamination des aliments.
Les bactéries les plus courantes dans les probiotiques appartiennent aux genres Lactobacillus et Bifidobacterium. Même entre différents compléments probiotiques, la quantité de bactéries actives peut varier considérablement. Tous les probiotiques ne se valent pas et les compléments peuvent différer ; voici pourquoi :
- Souche : Les différentes souches possèdent des propriétés uniques et des avantages potentiels.
- Dosage : Le nombre d’unités formant colonies dans les suppléments probiotiques est un autre facteur crucial à prendre en compte.
- Mode d'administration : Le mode d'administration du probiotique peut avoir un impact sur son efficacité.
- Contrôle de la qualité et stockage : Choisissez des marques réputées qui appliquent des mesures de contrôle de la qualité strictes afin de garantir à la fois la sécurité et la présence de bactéries vivantes.
Complément probiotique quotidien Hiya Kids
Les meilleurs probiotiques pour enfants utilisent des souches dont l'efficacité est prouvée par la recherche et sont spécialement conçus pour les enfants.
Dès le plus jeune âge, la flore intestinale d'un enfant influence sa santé globale, de la digestion au système immunitaire. Si de nombreux probiotiques sont conçus pour les adultes, les enfants ont des besoins spécifiques. C'est pourquoi le probiotique quotidien à croquer Hiya Kids est spécialement formulé pour les enfants en pleine croissance et convient même aux plus difficiles. Ce probiotique contient 10 milliards de cultures vivantes, dont trois des souches probiotiques les plus étudiées chez l'enfant, favorisant ainsi le système immunitaire, la digestion et la santé intestinale . De plus, il est sans sucre, sans gluten, sans produits laitiers et sans additifs gélifiants.
Donner des probiotiques à votre enfant : l’essentiel
Bien qu'il soit judicieux d'intégrer davantage d'aliments fermentés à l'alimentation de votre enfant, ce n'est pas toujours la solution la plus simple pour de nombreux parents, surtout avec les enfants difficiles. Si vous remarquez des signes indiquant que votre enfant pourrait en bénéficier, parlez-en à votre médecin. Il pourra vous aider à déterminer si un complément probiotique, comme le Probiotique Quotidien pour Enfants de Hiya, convient à votre enfant.
Sources
Impacts des bactéries intestinales sur la santé humaine et les maladies | NIH
Probiotiques : état des lieux et perspectives d’avenir | NIH
Microbiote intestinal : implications profondes pour l’alimentation et les maladies | NIH
Le microbiome humain et ses impacts sur la santé | NIH
L’axe intestin-cerveau : influence du microbiote sur l’humeur et la santé mentale | NIH
Les effets variables des antibiotiques sur le microbiote intestinal | NIH
Impact des antibiotiques sur le microbiome humain et conséquences pour la santé de l'hôte | NIH
Vous prescrivez un antibiotique ? Associez-le à des probiotiques | NIH
Probiotiques : ce que vous devez savoir | NIH
Production et administration de probiotiques : revue d’une approche pratique | NIH
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