Se fixer des objectifs parentaux pour une nouvelle année réussie

Être parent peut être difficile, et comme tous les parents, il y a des moments où c'est particulièrement compliqué. En ce moment, nous traversons une de ces périodes délicates : entre les fêtes, les horaires chamboulés et les nouvelles routines, notre rythme de vie est un peu perturbé. Ce qui a vraiment aidé notre famille pendant cette période, c'est d'organiser des « mini-réunions » trimestrielles. Mon mari et moi nous installons confortablement sur le canapé (un café à la main, bien sûr) et nous discutons de ce qui ne fonctionne pas et de ce que nous devons améliorer. Ces réunions nous permettent de nous assurer que les besoins de chacun sont pris en compte, d'optimiser notre organisation et d'ajuster notre approche parentale. Voici ce dont nous discutons et les objectifs parentaux que nous nous fixons pour une année réussie.

Répartissez les responsabilités

Le partage des responsabilités a toujours fait partie de notre quotidien, mais avec le changement des saisons et la croissance des enfants, notre répartition des tâches doit évoluer. Ce qui fonctionnait avant ne fonctionne plus forcément, il est donc important de réévaluer et de répartir les tâches à nouveau. L'essentiel est de veiller à ce que la charge de travail soit équilibrée, ou que chacun soit satisfait de la répartition (même si elle n'est pas parfaitement égale !).

Chacun a besoin de temps pour soi.

Nous avons appris que pour être les meilleurs parents possibles, il est essentiel de prendre soin de soi avant de pouvoir s'occuper des autres. Cela passe notamment par le fait de s'accorder des moments de détente pour se ressourcer. Pour moi, cela signifie faire une promenade en solitaire tôt le matin, avant que le reste de la maison ne se réveille. Pour d'autres, ce sera peut-être un massage hebdomadaire ou savourer un café seul sur la terrasse. Chacun se ressource différemment, et il est important d'intégrer ces moments de détente à sa routine pour être le meilleur parent possible.

Adoptez des habitudes saines en matière de temps passé devant les écrans

Nous avons réalisé que le temps passé devant les écrans devenait vite incontrôlable. On peut passer de 15 minutes à deux heures sans même s'en rendre compte. Nous avons aussi constaté qu'après la fin du temps d'écran, nous étions de mauvaise humeur et faisions des crises, et ça n'en valait vraiment pas la peine. Du coup, nous avons décidé de réduire considérablement notre temps d'écran et de le réserver désormais au vendredi après l'école. Nous cherchons encore le bon équilibre, mais nous avons l'impression de beaucoup mieux gérer la situation.

Ajoutez un moment de lecture à l'heure du coucher

Nous savons tous que la lecture est excellente pour les enfants, mais avec toutes les activités extrascolaires et les emplois du temps chargés, elle passe facilement au second plan. Pour faire de la lecture une habitude quotidienne, nous avons instauré un moment de lecture précis avant le coucher. Chez nous, ce moment se déroule après le bain et avant d'éteindre la lumière. Avec les plus jeunes, je leur lis une histoire dans leur fauteuil à bascule avant de passer aux berceuses et d'éteindre les lumières. Avec mon aîné, qui apprend à lire, nous lisons ensemble, chacun notre tour, un livre que nous aimons tous les deux.

Plus de limites le matin

Le matin, nos enfants bondissaient hors de leurs chambres et filaient directement dans notre lit. C'était adorable de voir leurs sourires dès le réveil, mais cela rendait les matins incroyablement stressants. Ils réclamaient le petit-déjeuner, nous bombardaient de questions, et nous n'étions tout simplement pas prêts à y faire face, surtout pas avant 6 heures. Alors, nous avons instauré une nouvelle règle : nous venions les chercher quand il était l'heure de se réveiller, ou bien ils pouvaient se lever quand leur réveil sonnait au vert. Cette simple limite nous permet de nous réveiller, de nous habiller, de préparer le petit-déjeuner et de nous préparer mentalement pour la journée.

Soyons indulgents envers nous-mêmes

Nous faisons tous des erreurs, et en matière d'éducation des enfants, elles sont légion. Qu'il s'agisse de hausser le ton, d'oublier un goûter ou de ne pas s'assurer auprès d'un enfant de ses progrès, certaines journées se terminent avec un sentiment de culpabilité, celui de ne pas avoir été à la hauteur de nos propres attentes. Ces moments sont inévitables, mais l'essentiel est de savoir se relever. Avant, je m'endormais rongée par la culpabilité, ce qui nuisait gravement à mon bien-être mental. Désormais, je m'efforce d'être indulgente envers moi-même et de me concentrer sur l'objectif de faire mieux demain.

Améliorer constamment ses habitudes de vie saines

En tant que maman et diététicienne pédiatrique, je cherche constamment à intégrer de nouvelles habitudes saines à notre quotidien : passer plus de temps dehors, rester active, manger plus de légumes ou tester de nouvelles recettes. Mais parfois, le quotidien nous submerge et nous oublions ces bonnes habitudes qui nous enthousiasmaient tant. J’aime me rappeler que l’important n’est pas toujours d’adopter de nouvelles habitudes, mais de maintenir celles que nous avons déjà mises en place.