Multivitamínicos para niños pequeños: Los más recomendados
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Cuando su niño pequeño comienza a comer alimentos sólidos, se abre un mundo completamente nuevo. La nutrición cambia significativamente. En lugar de obtener todo o la mayor parte de lo que necesitan de la leche materna o de fórmula, obtienen nutrición de una dieta equilibrada. Desafortunadamente, una pequeña barriga solo puede contener cierta cantidad. Esto deja a muchos padres preocupados de que sus niños pequeños no reciban suficientes vitaminas y minerales que necesitan para promover su crecimiento y desarrollo.
También está el dilema de los niños pequeños que comienzan a comunicar sus preferencias. Expresarán amor por ciertos alimentos mientras tiran sin ceremonias otros del plato. Estos alimentos no concuerdan con sus gustos en desarrollo, y todavía no han llegado a un punto en el que puedan comprender a fondo los beneficios de comerlos de todos modos.
Los niños pequeños, particularmente los quisquillosos con los alimentos que eligen, pueden beneficiarse de un suplemento vitamínico formulado apropiadamente para ayudar a llenar los vacíos en sus dietas. A medida que su niño pequeño se convierte en un niño al que se le puede enseñar la importancia de una nutrición adecuada, muchas de estas preocupaciones pasarán a un segundo plano a medida que una dieta equilibrada se convierta en parte de la ecuación.
¿A qué edad necesitan vitaminas los niños pequeños?
Los niños pequeños simplemente requieren cantidades menores debido al tamaño más pequeño de sus cuerpos. Tienen menos hueso, menos tejido, menos músculo y órganos más pequeños. Sus necesidades aumentarán gradualmente a medida que crezcan, se desarrollen y se hagan mayores.
Dependiendo de las preferencias alimentarias y los hábitos alimenticios de su niño pequeño, pueden beneficiarse de la suplementación de al menos algunas vitaminas alrededor de los dos años. Si el pediatra de su niño pequeño considera que el niño está adecuadamente nutrido, un suplemento vitamínico servirá como un valioso beneficio adicional para su dieta. Siempre hable con su pediatra antes de comenzar a darle vitaminas o suplementos a su hijo. Las necesidades de cada niño son diferentes.
Circunstancias en las que los niños pequeños pueden requerir suplementación
Los niños criados en hogares basados en plantas requerirán vitaminas y nutrientes suplementarios de la misma manera que lo harían los adultos basados en plantas. Es probable que la dieta de un niño pequeño basado en plantas sea baja en cosas como vitaminas B, calcio, vitamina D, hierro y zinc. Estas vitaminas y minerales fortalecen los huesos y promueven el crecimiento óseo y ayudan al cuerpo a producir glóbulos rojos. Las deficiencias de estas vitaminas y minerales esenciales pueden afectar negativamente el crecimiento y desarrollo de su niño pequeño.
Los niños quisquillosos a veces requieren suplementos adicionales debido a su rechazo a ciertos alimentos. Por ejemplo, si su niño pequeño no come verduras, el proceso de enseñarle a su hijo mejores hábitos puede ser largo y ocasionalmente imperfecto. Mientras tanto, los suplementos vitamínicos pueden ayudar a su niño pequeño a seguir creciendo y desarrollándose al proporcionarle las vitaminas y minerales necesarios.
Las vitaminas y minerales más importantes para el crecimiento de su niño pequeño
Es importante monitorear cuidadosamente la dieta de su niño pequeño para detectar todas las deficiencias. Son igualmente graves en un niño en crecimiento y desarrollo. Ciertas vitaminas y minerales juegan roles primordiales en el crecimiento y desarrollo y pueden requerir suplementación si su hijo no está obteniendo suficiente a través de su dieta.
Vitamina A
La vitamina A protege la vista y el sistema inmunológico mientras facilita el crecimiento de huesos, tejidos y piel. Naturalmente, los alimentos anaranjados a menudo contienen cantidades sustanciales de vitamina A. Las zanahorias, las batatas, los lácteos, las verduras de hoja verde, el brócoli y los huevos son excelentes fuentes naturales de vitamina A. Si su niño pequeño no come cantidades suficientes de estos alimentos, un multivitamínico puede cerrar la brecha.
Vitaminas B
Hay muchas vitaminas B, y todas son de crucial importancia para apoyar el crecimiento y desarrollo de los niños. Por ejemplo, el folato y la vitamina B12 trabajan juntos para apoyar el desarrollo cerebral, crucial para un crecimiento saludable.
Además de ayudar al desarrollo cerebral, la vitamina B12 se utiliza en el proceso metabólico de cada célula del cuerpo humano. Ayuda al cuerpo a crear energía y fabricar ADN. La vitamina B12 se obtiene principalmente de la carne y el pescado. Si su niño pequeño se niega a comer carne o pescado o si su hogar es vegetariano, deberá proporcionarle a su hijo B12 adicional en forma de suplemento.
La riboflavina, o vitamina B2, es necesaria para la producción de energía dentro del cuerpo. Ayuda a crear y proteger todo tipo de células, incluidas las células de la piel y el revestimiento del tracto digestivo. Desafortunadamente, el cuerpo no retiene la riboflavina. En cambio, desecha rápidamente lo que no usa. La suplementación es necesaria para el apoyo continuo de la riboflavina si su niño pequeño no come o no puede comer verduras de hoja verde, champiñones, nueces, proteínas de origen animal como carne o lácteos, soja o germen de trigo.
Calcio y vitamina D
El calcio y la vitamina D se apoyan mutuamente como el dúo perfecto. La vitamina D es lo que ayuda a su cuerpo a absorber el calcio. Cuando ambos están presentes, el cuerpo ingiere y utiliza el calcio. Sin vitamina D, la mayor parte del calcio que el cuerpo ingiere se desperdiciará. Por eso, muchos alimentos ricos en calcio suelen estar fortificados con vitamina D.
Su niño pequeño necesita calcio para crecer y fortalecer sus huesos. Los huesos están en constante crecimiento, reparación y cambio. En el transcurso de diez años, el esqueleto humano ha reemplazado por completo cada fragmento de hueso de la década anterior. Por lo tanto, un suministro constante de calcio y vitamina D es importante en los niños en crecimiento para ayudar a preservar la salud de sus huesos.
Las verduras de hoja verde y los productos lácteos son dos fuentes importantes de calcio. Los niños intolerantes a la lactosa, los niños con alergia a los lácteos y los niños criados con dietas basadas en plantas pueden no estar obteniendo suficiente calcio de los alimentos que comen. Un suplemento de calcio puede apoyar su salud general a medida que crecen.
Yodo
El yodo es un nutriente necesario para la función tiroidea y el desarrollo de los niños. El yodo juega un papel tan importante en la formación de cuerpos jóvenes que las madres deficientes en yodo durante el embarazo pueden experimentar efectos secundarios adversos. Como resultado, sus hijos pueden nacer con anomalías congénitas.
El yodo a menudo se agrega a la sal como un medio simple para introducir una cantidad suficiente de yodo en la dieta estándar. Esto es un arma de doble filo. Muchos padres pueden optar por evitar la sal añadida en la dieta de su hogar u optar por alternativas ricas en electrolitos a la sal de mesa yodada, como la sal rosa del Himalaya. Desafortunadamente, las variedades de sal alternativas no son mucho mejores que la sal de mesa, y pueden no proporcionar cantidades suficientes de yodo necesario.
Los suplementos pueden garantizar que su niño pequeño reciba suficiente yodo para apoyar un crecimiento y metabolismo saludables.
Hierro
El hierro ayuda al cuerpo a desarrollar músculos y crear glóbulos rojos saludables. A medida que los niños crecen, su volumen sanguíneo aumenta y sus músculos deben desarrollarse continuamente para sostener su cuerpo a medida que aumenta de tamaño. La deficiencia de hierro puede causar letargo, crecimiento lento y problemas con la frecuencia cardíaca y la respiración.
La carne, los frijoles y algunas verduras contienen hierro. Los niños solo necesitan una pequeña cantidad, y es probable que obtengan hierro a través de su dieta en la mayoría de los casos. Los niños con dietas basadas en plantas pueden beneficiarse de un poco más de hierro.
Proporcionar una nutrición adecuada para su niño pequeño
Los panes y cereales fortificados contienen la mayoría de las vitaminas y nutrientes que su niño pequeño necesita para crecer y prosperar. Incorporar más cereales integrales fortificados, particularmente variedades que no contienen un exceso de azúcar añadido, puede ser una estrategia efectiva para satisfacer las necesidades de su niño pequeño en crecimiento.
Introducir verduras, carnes, frijoles o productos lácteos a su niño pequeño puede ser un proceso un poco más lento. A su niño pequeño le tomará un tiempo apreciar ciertos alimentos, lo cual es normal. Usar un suplemento multivitamínico saludable y seguro para asegurar que su niño pequeño esté bien nutrido es una forma sencilla de promover su crecimiento y desarrollo.
La conclusión
Su niño pequeño estará creciendo y desarrollándose durante un máximo de dos décadas. Las preferencias dietéticas y los factores de estilo de vida afectarán los nutrientes que llegan a la mesa. Si el pediatra de su niño pequeño considera que se beneficiaría de un suplemento, agregar un multivitamínico diario formulado para niños promoverá la salud de su niño pequeño y le brindará tranquilidad.
El multivitamínico de Hiya está formulado específicamente para satisfacer las necesidades de los niños pequeños y niños en crecimiento. Nuestra fórmula es vegana, sin gluten, sin lácteos y lo más limpia posible. No usamos azúcar ni colorantes artificiales en nuestras vitaminas. Nuestras vitaminas masticables obtienen sus colores de fuentes naturales y su dulzura natural de la fruta del monje. Queremos que los padres se sientan bien con lo que proporcionan a sus niños pequeños.
Fuentes:
Efectos de la deficiencia de vitamina B12 y folato | NCBI
¿Cómo cambian tus huesos con el tiempo? | Salud esencial de la Clínica Cleveland