Vitaminas para niños: ¿Las necesitan?

Como padres, queremos que nuestros hijos estén sanos. Pero seamos honestos, hacerlo no es fácil.
Desde las batallas diarias para que se acaben todo lo del plato hasta las tentaciones nocturnas de dulces azucarados, mantener a los niños sanos puede resultar abrumador y estresante.
Pero no hay que temer.

Aunque no existe una solución única para mantener a tus hijos sanos, hay una forma sencilla de asegurar que tus hijos obtengan los nutrientes que necesitan.

Las vitaminas para niños son la solución clave para asegurar que tus hijos estén felices y sanos. Y eso es todo lo que los padres realmente quieren para sus hijos.

Sin embargo, los padres de hoy se sienten abrumados con tantas opciones, como vitaminas gomosas, probióticos, vitamina A, multivitaminas completas, omega-3 y, por supuesto, los Flintstones, lo que dificulta saber qué suplemento dietético es el adecuado.

Entendemos que, como padres, desean estar completamente informados antes de tomar cualquier decisión que afecte a sus hijos. Por ello, para ayudarles con el proceso —porque puede ser abrumador— hemos reunido los puntos clave que deben saber sobre los multivitamínicos y cómo saber cuáles necesitan realmente.

Por qué sus hijos necesitan multivitaminas

• Rellenan las carencias nutricionales

Todos sabemos que los niños deben comer una cierta cantidad de frutas y verduras, pero incluso los mejores comedores siguen siendo quisquillosos. Una vitamina adecuada puede ayudar a suplir las carencias que los niños simplemente no están obteniendo lo suficiente. Con la vitamina correcta, puedes concentrarte un poco menos en esas brutales discusiones en la mesa sobre lo que tu hijo está comiendo, para que puedas elegir tus batallas en otro lugar.

• Mantiene a sus hijos fuertes y sanos

Las vitaminas para niños ayudan a asegurar que sus hijos tengan los nutrientes adecuados para un desarrollo óptimo, lo cual es especialmente importante para ellos. Mientras que la eficacia de las vitaminas para adultos es cuestionable, cuando los niños no obtienen los nutrientes y minerales apropiados de una vitamina de alta calidad, una deficiencia inesperada puede resultar en problemas de comportamiento, mal humor, mal sueño, problemas estomacales y mal comportamiento.

• Ayuda a fortalecer su sistema inmunológico. Es inevitable: los niños estarán expuestos a gérmenes, por mucho que lo intentes. Pero está bien si tienen un sistema inmunológico fuerte. Darle a tu hijo una vitamina diaria ayudará a fortalecer su sistema inmunológico para que pueda combatir los gérmenes que encuentre y te dará más tranquilidad cuando pongan sus manos en todo lo que esté a la vista.
• Proporcionar energía extra para que aguanten el día

Cuando su hijo recibe la cantidad adecuada de nutrientes, tendrá la energía necesaria para afrontar su ajetreado día. Ser niño es una actividad intensa —desde absorber constantemente nueva información, correr y experimentar estirones de crecimiento—, por lo que tener suficientes nutrientes adecuados es importante para que no se agoten.

• Introduce hábitos saludables temprano

Nunca es demasiado temprano para que su hijo adquiera hábitos saludables para toda la vida. Introducir una vitamina diaria para su hijo (especialmente una sin azúcar) le ayudará a aprender cómo se siente cuando está bien nutrido y le inculcará la práctica de hábitos saludables. Es una de las mejores herramientas que puede darles a medida que crecen hasta la edad adulta: ¡las decisiones saludables marcan la pauta para el resto de su día y de su vida!

Qué vitaminas necesitan tus hijos

Cuando se trata de decidir qué vitaminas necesitan tus hijos.
no hay una respuesta directa. Como padres, deben considerar muchos factores, pero no se preocupen, se lo explicaremos de forma sencilla a la hora de averiguar qué vitaminas necesitan sus hijos y de cuáles podrían necesitar un poco más.

Todo niño necesita estas 6 vitaminas esenciales diarias:

• Calcio

Bueno para los huesos y fantástico para el desarrollo a largo plazo, el calcio es una de las vitaminas más importantes para los niños; sin embargo, el cuerpo no lo produce de forma natural, por lo que la única opción es una vitamina o un suplemento vitamínico para asegurarse de obtenerlo. La mejor parte es que cuanto más calcio reciba su hijo, más podrá almacenar, por lo que estará mejor preparado para combatir enfermedades como la osteoporosis cuando sea adulto.

• Vitamina A

La vitamina A contribuye a una visión saludable y a un sistema inmunitario adecuado. Y una vez que tus pequeños se convierten en adolescentes, la vitamina A les ayuda a combatir cualquier riesgo de acné.

• Vitamina B12

¿Sabías que los humanos no podemos producir vitamina B12 por nuestra cuenta? Normalmente se obtiene de productos animales, por lo que si tu hijo sigue una dieta vegetariana o vegana, darle un extra de vitamina B12 es una buena idea. La vitamina B12 también puede ayudar a mejorar la memoria y aumentar su energía, además de combatir cualquier enfermedad cardíaca a medida que envejecen.

• Vitamina C

Ah, la buena y vieja Vitamina C, nunca podemos tener suficiente de ella. Aumentar la ingesta de Vitamina C es siempre una de las primeras soluciones para ayudar a su hijo a superar el resfriado común, ya que es una de las vitaminas más ideales para fortalecer el sistema inmunológico. Tener suficiente Vitamina C es uno de los marcadores nutricionales más ideales para la salud general de su hijo y asegura que su cuerpo podrá combatir cualquier germen desagradable que pueda encontrar.

• Vitamina D

Buena para los huesos y el cerebro, la vitamina D juega un papel importante en el crecimiento de su hijo y en su capacidad para absorber el calcio. Y, lamentablemente, es una de las vitaminas de las que el 40% de los niños simplemente no obtiene suficiente, especialmente los quisquillosos o los que viven en climas más fríos, ya que la vitamina D se encuentra en la luz ultravioleta UVB. ¿Cómo saber si sus hijos necesitan un impulso extra de sus vitaminas? Si bien cada caso es diferente, recomendamos considerar darle a su hijo una vitamina diaria si cumple con alguna de las siguientes condiciones:

• Siguen una dieta vegetariana o vegana, ya que corren el riesgo de tener bajos niveles de calcio, hierro, zinc y vitaminas B12 + D.
• Tienen dificultad para comer verduras
• Comen muchos alimentos procesados como cereales para el desayuno o pizza
• Son quisquillosos con la comida y no suelen llevar una dieta equilibrada y saludable, ya que se perderán la ingesta de vitaminas clave.
• Sufren de enfermedad celíaca, fibrosis quística o tienen problemas para absorber vitaminas y minerales a través de una dieta normal, ya que el impulso extra ayudará a que los nutrientes adecuados lleguen a su cuerpo.

Nuestro multivitamínico diario para niños tiene más de 15 vitaminas y minerales, que apoyan la función inmunológica, el crecimiento y el desarrollo.

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Cómo elegir la vitamina adecuada para su hijo

Ahora viene la parte complicada: ¿cómo saber qué vitaminas diarias debe darle a su hijo? Es un mundo consumista, así que no se sorprenda si se siente abrumado con sus opciones, como gominolas o masticables.
Aquí le ofrecemos nuestros consejos para ayudarle a elegir las vitaminas adecuadas para su hijo:

• Hable con un pediatra o proveedor de atención médica

Si tiene dudas, le recomendamos que hable con el médico de su hijo, ya que ellos siguen las pautas de la Academia Estadounidense de Pediatría y pueden orientarle sobre las vitaminas para niños. Podrán ayudarle a determinar qué vitaminas le pueden faltar a su hijo y le darán la tranquilidad adicional de que está haciendo lo correcto.

• Evita cualquier marca con azúcar

¡El 98% de los niños consumen demasiada azúcar! Así que no hay ninguna razón para que una vitamina infantil incluya seis gramos de azúcar, administrados todos los días. Eso es tanta azúcar como un par de Starburst por la mañana.

• Dé a sus hijos un masticable, no gominolas

Las gominolas se han puesto de moda. Sin embargo, todos los dentistas están de acuerdo: las vitaminas en forma de gominola son la principal causa de caries en los niños. Esto se debe a que las gominolas se quedan pegadas en los dientes, lo que provoca más problemas de los que resuelven. Y todos sabemos que los padres no necesitan otro problema en sus vidas. Además, las gominolas incluyen aditivos que los cuerpos en crecimiento nunca deberían ingerir.

• Elija vitaminas aptas para niños

¡No olvides que no todas las vitaminas son iguales! Las dosis de nutrientes diarios varían en los multivitaminas diarias para niños en comparación con los adultos. No querrás dañar a tu hijo dándole megadosis de vitaminas que sus cuerpos aún no necesitan. Por lo tanto, presta atención a las etiquetas que dicen que las vitaminas son aptas para niños, no marcas hechas para adultos que simplemente añaden una versión para niños. Empresas como Hiya producen vitaminas pensando en los niños y aseguran que cada ingrediente tenga un propósito beneficioso para tu hijo.

• Asegúrese de que su vitamina incluya lo esencial

Es difícil saber qué deficiencias ocultas puede tener su hijo. Por eso, las mejores vitaminas para niños contienen una variedad de vitaminas y minerales, incluidos selenio, magnesio, zinc y más. Si se centra demasiado solo en las vitaminas y minerales más populares, su hijo podría estar perdiéndose algo y tener una deficiencia que usted desconoce.

• ¡Hazlo divertido!

Las mejores vitaminas para niños incluyen una experiencia que las hace divertidas, no una tarea diaria. Aunque no es un sustituto adecuado de los dulces, ya que solo necesitan una al día, una vitamina diaria para su hijo puede convertirse en una parte divertida de su rutina que esperan con ilusión.