¿Cuándo Deben los Niños Empezar a Tomar Vitaminas?

Uno de los dilemas a los que se enfrentan muchos padres es: ¿cuándo debe empezar a tomar vitaminas un niño?

Una pregunta sencilla, pero complicada. Hay muchas variables que intervienen para ofrecerte una respuesta precisa. Porque la verdad es que cada niño es diferente. Por lo tanto, el momento adecuado para que empiece a tomar una vitamina diaria variará en función de una gran variedad de factores y variables que son realmente individuales para tu hijo.

Pero estamos aquí para ayudarte a determinar cuándo es el momento adecuado y qué necesitas saber a la hora de decidir si tu hijo necesita tomar vitaminas diarias.

Intenta darle a tus hijos vitaminas de forma natural a través de una alimentación saludable

En serio. Siempre que sea posible, tu hijo debería obtener la mayor cantidad posible de vitaminas y minerales de forma natural. Esto se logra ayudándole a llevar una dieta sana y equilibrada, que incluya los siguientes grupos de alimentos:

• Proteínas, como pollo, pescado, carne y huevos
• Cereales integrales, como la avena cortada en acero y el arroz integral
• Lácteos, como la leche, el queso y el yogur
• Frutas y verduras, como manzanas, plátanos, brócoli y espinacas

Pero somos realistas. Según los estudios, el 93 % de los niños no comen suficientes frutas y verduras (y seamos sinceros, ¡principalmente verduras!). Muchos niños se niegan a terminar la cena y prefieren comer bocadillos azucarados o procesados, y están dispuestos a ponerse extremadamente quisquillosos (incluso a veces a armar un escándalo) para terminar su plato de comida.

Es una molestia con la que muchos padres se pueden identificar, así que no te sientas mal si tu hijo no come todo lo anterior; no estás solo.

Entonces, ¿cuál es el verdadero problema de que los niños no lleven una dieta equilibrada de los alimentos mencionados anteriormente? ¿Realmente vale la pena todo el estrés y el drama para que coman una comida tan equilibrada todos los días?

Bueno, todo se reduce a su salud, su desarrollo tanto mental como físico y a prepararlos para que vivan una vida larga y saludable. Uno de los mayores problemas que surgen cuando los niños no obtienen los nutrientes adecuados es que no reciben las vitaminas correctas que su cuerpo necesita desesperadamente, a menudo vitaminas y minerales que el cuerpo no produce de forma natural.

Vitaminas que los niños necesitan:

Aquí tienes las vitaminas clave que tu hijo debe tomar a diario.

• Calcio: Bueno para los huesos y fantástico para el desarrollo a largo plazo, ¡el calcio es una de las vitaminas más importantes para los niños! Y dado que el cuerpo no produce calcio de forma natural, los alimentos o las vitaminas son la única manera de obtenerlo. Si tu hijo no obtiene suficiente calcio de forma natural, considera un suplemento de calcio.
• Vitamina A: Igualmente importante para el desarrollo cerebral de tu hijo es la vitamina A. Ayuda a tener una visión saludable y un sistema inmunitario que funcione normalmente, la vitamina A también les ayuda a combatir cualquier riesgo eventual de acné en la adolescencia.
• Vitamina B12: ¿Sabías que los humanos no podemos producir vitamina B12 por nosotros mismos? Normalmente se obtiene de productos animales, por lo que si tu hijo sigue una dieta vegetariana o vegana, darle un extra de vitamina B12 no es mala idea. La vitamina B12 ayudará a mejorar su memoria y a aumentar su energía, además de combatir cualquier enfermedad cardíaca a medida que envejezca.
• Vitamina C: Ah, la buena y vieja vitamina C, nunca podemos obtener suficiente. Aumentar la ingesta de vitamina C es siempre una de las primeras soluciones para ayudar a tu hijo a superar el resfriado común, ya que es una de las vitaminas más ideales para fortalecer el sistema inmunológico. Tener suficiente vitamina C es uno de los marcadores nutricionales más ideales para la salud general de tu hijo y asegura que su cuerpo podrá combatir cualquier germen desagradable que pueda encontrar.
• Vitamina D: Buena para los huesos y el cerebro, la vitamina D tiene un papel importante que desempeñar cuando se trata del crecimiento de tu hijo y la capacidad de absorber calcio. Desafortunadamente, el 40 % de los niños no obtienen suficiente vitamina D solo con la dieta.

Cómo saber cuándo tu hijo debe empezar a tomar vitaminas:

Una buena regla general a seguir es que, si sabes que tu hijo no está obteniendo sus vitaminas de forma natural, entonces debería tomar un suplemento vitamínico para niños. Aquí tienes algunos escenarios que te ayudarán a determinar esto:

• Niños con padres con vidas laborales ajetreadas: Los padres trabajan muy duro para mantener a sus familias. Te felicitamos, ya que este arduo trabajo significa que estás brindando un futuro más brillante. Y es comprensible que una vida laboral ajetreada también signifique que tienes menos tiempo para proporcionar comidas caseras consistentes y bien equilibradas. A veces, debes recurrir a alimentar a tu familia con comidas rápidas y fáciles. Pero no te preocupes ni te sientas mal, ¡es en este momento cuando darle a tu hijo una vitamina diaria elimina cualquier culpa o estrés que sientas por asegurarte de que esté bien nutrido!
• Niños con gustos difíciles para la comida: El club de los niños con gustos difíciles es grande, así que sabes que no estás solo en lidiar con las luchas diarias para que tu hijo termine la comida saludable de su plato. Y seamos honestos, los niños pueden ser tercos, por lo que es difícil equilibrar la dieta de un niño. Muchos están dispuestos a irse a la cama con hambre y no comer lo suficiente antes que comer la comida que no les gusta. Un gran compromiso para esta situación es encontrar un momento cada día para darles su vitamina diaria, así que incluso cuando se nieguen a comer lo que les preparaste, puedes estar seguro de que tienen las vitaminas esenciales en su cuerpo.
• Niños con afecciones médicas: Como padres, queremos proteger a nuestros hijos de todo y de todos. Lamentablemente, eso no siempre es posible y hay demasiados niños que tienen que lidiar con afecciones médicas crónicas que requieren medicación. Aunque una vitamina diaria no solucionará su afección médica, puede ayudar a su cuerpo a obtener los nutrientes que necesita. Solo asegúrate de hablar primero con tu pediatra para asegurarte de que su vitamina diaria no funcione en contra de su otra medicación.
• Niños que siguen dietas vegetarianas o veganas: No es malo que tu hijo siga una dieta vegetariana o vegana. Simplemente significa que podría necesitar ayuda adicional para obtener todos los nutrientes necesarios que a veces solo se encuentran en productos de origen animal. Muchas personas (incluidos los adultos) que siguen una dieta vegetariana o vegana terminan careciendo de suficiente hierro o calcio. Una vitamina diaria para niños que siguen este tipo de dietas es una excelente manera de asegurarse de que sigan obteniendo todos los nutrientes que su cuerpo necesita en un día.
• Niños tentados por el azúcar y los refrescos: Una de las partes más difíciles de ser padre es saber que en realidad no puedes controlar todo lo que come tu hijo en un día. Lo más probable es que se sienta tentado a beber refrescos carbonatados o alimentos azucarados y procesados. Si bien está bien que tu hijo se dé un gusto con estos alimentos de vez en cuando, el azúcar tiende a absorber cualquier vitamina y mineral necesario que ya haya consumido. Darle a tu hijo una vitamina diaria (¡y sin azúcar!) te dará la tranquilidad de que estas golosinas no tendrán efectos negativos en su cuerpo.

Nuestro multivitamínico diario para niños tiene más de 15 vitaminas y minerales, que apoyan la función inmunológica, el crecimiento y el desarrollo.

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Otros datos sobre vitaminas que deberías considerar:

Si bien un multivitamínico para niños ayuda a contrarrestar cualquier otro factor que les impida estar bien nutridos, es importante que las vitaminas nunca reemplacen los alimentos frescos que tienen los nutrientes más densos en vitaminas.
Así que, si decides que es hora de empezar a darle a tu hijo una vitamina diaria, solo recuerda:

• dale a tus hijos una variedad de alimentos frescos durante el día
• elige una vitamina sin azúcar, productos químicos y otras sustancias nocivas que puedan causar más problemas de los que resuelven.
• cambia el soborno del postre por el de una vitamina masticable o una vitamina gomosa como recompensa por terminar su plato de comida
• asegúrate de que las vitaminas que le das a tu hijo sean seguras, naturales y fáciles de consumir.

Existe una amplia gama de vitaminas para niños, como las de Hiya, que son masticables, elaboradas únicamente con nutrientes esenciales y seguras para el consumo.

Aunque muchos estudios demuestran que la edad media en que los niños empiezan a tomar vitaminas es a los cuatro años, cada niño es diferente. Muchos necesitarán vitaminas diarias cuando aún son bebés y, para estar seguros, otros deberían seguir tomándolas hasta la edad adulta.

Volvamos a la pregunta original. ¿Cuándo debes empezar a darle vitaminas a tu hijo? ¡Bueno, eso depende de ti y de lo que creas que es mejor para tu hijo! Solo debes saber que existen empresas como Hiya Health que producen vitaminas para niños de alta calidad y un equipo de profesionales médicos que siempre están dispuestos a ayudarte a encontrar la respuesta a esta pregunta.