Ce que vous devez savoir sur les suppléments de fer pour les enfants

Le fer est essentiel pour les enfants, car il favorise le bon fonctionnement du cerveau, la fonction musculaire, la production d'énergie et la fabrication de globules rouges sains. Sans un apport suffisant en fer, le corps de votre enfant peut avoir du mal à produire suffisamment de globules rouges sains, ce qui peut entraîner une condition appelée anémie ferriprive.

Si vous essayez d'augmenter l'apport en fer de votre enfant, vous vous demandez probablement si votre enfant peut bénéficier de suppléments de fer. Et devriez-vous acheter un comprimé à croquer, un sirop ou une gomme ? Quelle est la différence ? Nous sommes là pour vous donner les faits afin que vous ayez toutes les informations nécessaires pour prendre la meilleure décision pour votre famille.

Importance du fer pour les enfants

Le fer est un minéral crucial pour la croissance et le développement. Votre corps a besoin de fer pour fabriquer l'hémoglobine, une protéine qui transporte l'oxygène dans le sang à travers le corps. Le fer est également essentiel à la production de myoglobine, une protéine présente dans les muscles qui stocke l'oxygène. Le fer joue un rôle majeur dans la distribution de tout cet oxygène précieux dans le corps. Lorsque vous manquez de fer, il n'y a pas suffisamment de globules rouges pour transporter l'oxygène.

De plus, le fer remplit également d'autres fonctions importantes qui aident les enfants à rester en bonne santé :

• Soutien à la croissance et au développement

• Stimule le métabolisme musculaire

• Aide la fonction immunitaire

Le fer est si crucial pour les enfants que lorsque les niveaux chutent en raison de problèmes d'absorption du fer ou d'un régime alimentaire pauvre en fer, une condition grave appelée anémie ferriprive peut survenir.

Non traitée, l'anémie ferriprive sévère peut entraver un développement adéquat. Il est donc crucial d'atteindre l'apport quotidien recommandé pour maximiser les bienfaits du fer pour les enfants. Naturellement, il y a des moments où il est difficile d'obtenir suffisamment de fer par l'alimentation seule. Les caprices alimentaires, les régimes végétaliens et certaines conditions de santé peuvent empêcher les enfants d'atteindre leurs objectifs en matière de fer. C'est là que les suppléments de fer deviennent une considération clé pour les parents et les professionnels de la santé, surtout lorsque les besoins en fer dépassent l'apport en fer.

De quelle quantité de fer a-t-on besoin ?

Les besoins en fer peuvent varier en fonction de l'âge, du sexe, du niveau d'activité, de l'alimentation et de l'état de santé général de votre enfant. Les personnes qui ont commencé leurs règles ont également des besoins en fer plus élevés.

Les apports quotidiens recommandés en fer pour les enfants sont :

• De la naissance à 6 mois : 0,27 mg (bébés allaités), 11 mg (bébés nourris au lait maternisé)

• 7-12 mois : 11 mg

• 1-3 ans : 7 mg

• 4-8 ans : 10 mg

• 9-13 ans : 8 mg

• Garçons (14-18 ans) : 11 mg

• Filles (14-18 ans) : 15 mg

Consultez votre médecin

Selon l'Organisation Mondiale de la Santé, le fer est la carence nutritionnelle la plus courante dans le monde. La carence en fer affecte environ 10 % des enfants aux États-Unis, l'anémie ferriprive infantile étant associée à des retards cognitifs et comportementaux. La prévention de la carence en fer chez l'enfant est importante, compte tenu des effets néfastes potentiels sur la santé.

Comme pour tout changement dans la routine de votre enfant, il est essentiel de consulter votre médecin avant de lui donner des suppléments de fer. Dans de nombreux cas, il est normal que les enfants subissent un dépistage de routine de l'anémie entre neuf et douze mois. Mais, si vous avez des doutes ou si votre enfant présente des signes de carence en fer, votre médecin peut effectuer des tests, écarter tout autre problème et, si nécessaire, recommander des suppléments de fer pour les enfants ou proposer des ajustements alimentaires.

Les symptômes de la carence en fer chez les enfants comprennent :

• Fatigue et faiblesse

• Pâleur de la peau

• Intolérance au froid

• Essoufflement

• Difficulté de concentration

• Retard de croissance et de développement

• Envie de manger des substances non alimentaires (pica)

Votre enfant a-t-il besoin d'un supplément de fer ?

Idéalement, les enfants devraient obtenir leur apport en fer et en autres vitamines et minéraux grâce à une alimentation équilibrée et riche en nutriments. Les aliments entiers et non transformés contiennent naturellement une grande variété de nutriments essentiels et de fibres qui favorisent un apport complet de tout ce dont les enfants ont besoin. Une approche axée sur les aliments aide également à exposer les enfants à des aliments diversifiés, leur permettant de développer de saines habitudes alimentaires. Mais nous savons aussi que, même avec les meilleures intentions, il est facile pour les enfants de manquer de certains nutriments en raison d'une alimentation difficile, de choix alimentaires et de modes de vie occupés.

En ce qui concerne l'absorption du fer, la consommation d'aliments contenant du fer est l'un des principaux facteurs déterminant le statut en fer. Mais ce n'est pas la seule chose qui compte. L'absorption du fer dépend également du type de fer. Il existe deux types de fer : le fer non héminique et le fer héminique. Les aliments d'origine animale contiennent du fer héminique, qui est hautement biodisponible, et du fer non héminique. Les aliments d'origine végétale contiennent principalement du fer non héminique, qui est moins biodisponible.

Parmi les aliments riches en fer pour les enfants, on trouve :

• Viande maigre

• Volaille

• Œufs

• Haricots et lentilles

• Tofu et tempeh

• Légumes verts foncés

• Aliments enrichis

Les types de sources de fer que vous consommez peuvent affecter la quantité de fer que le corps absorbe. D'autres facteurs qui affectent l'absorption du fer incluent :

• Consommation de fer trop proche d'une multivitamine ou de lait de vache

• Certaines conditions médicales

• Consommation de vitamine C

Pour maximiser les bienfaits des vitamines de fer, il est préférable d'éviter de donner des suppléments de fer en même temps que du lait de vache, car cela peut entraver l'absorption. L'association du fer avec des aliments riches en vitamine C, comme les baies et les agrumes, peut aider à améliorer l'absorption du fer. Si vous envisagez des suppléments de fer pour votre enfant, veuillez consulter votre pédiatre. La surveillance d'un adulte est essentielle en tout temps.

Si vous ne pouvez pas obtenir suffisamment de fer par l'alimentation seule, cela peut vous exposer à un risque plus élevé de développer une anémie ferriprive, une condition qui peut entraîner de graves conséquences si elle n'est pas traitée. Au fur et à mesure que les enfants traversent différentes étapes de développement, les besoins en fer peuvent varier. Dans certains cas, l'apport alimentaire ne répond plus aux besoins en fer.

Une revue systématique de recherche de haute qualité a montré que la supplémentation en fer avait un effet positif sur l'intelligence, la concentration et l'attention chez les enfants d'âge scolaire.

Certains groupes sont naturellement plus à risque de développer une carence en fer, tels que :

• Enfants difficiles

• Les enfants qui boivent beaucoup de lait de vache

• Les enfants qui traversent des périodes de croissance rapide

• Les adolescentes qui perdent du sang pendant leurs règles

• Les enfants atteints de maladies qui affectent l'absorption du fer

• Les jeunes athlètes très actifs physiquement

• Les enfants suivant un régime végétalien ou végétarien

Les facteurs ci-dessus vous donnent une indication pour savoir si votre enfant pourrait bénéficier d'un supplément de fer. La nécessité d'un supplément de fer pour votre enfant est une discussion à avoir avec votre médecin, qui pourra déterminer la posologie de fer la plus adaptée aux besoins spécifiques de la santé de votre enfant.

Suppléments de fer pour enfants

Si vous envisagez un supplément de fer ou une multivitamine pour enfants avec du fer, vous rencontrerez différentes formules, types, dosages et marques.

Les meilleures multivitamines pour enfants avec fer sont conçues pour les enfants. Au lieu d'adapter un produit pour adultes à un enfant, recherchez des formules qui mentionnent des groupes d'âge spécifiques chez les enfants. Les suppléments de fer seuls pour adultes contiennent généralement 65 mg de fer, ce qui est beaucoup plus que la quantité recommandée pour les enfants. En raison des risques potentiels de toxicité du fer chez les enfants, vous devriez toujours rechercher un supplément de fer spécialement conçu pour les enfants.

Types de suppléments

Sirops

Les suppléments de fer sous forme de sirop sont un type de supplément liquide que l'on mesure généralement à la cuillère. En tant que sirop, la consistance peut être un peu plus épaisse qu'un liquide normal, et ils peuvent être plus faciles à prendre pour les enfants qui ont du mal à avaler des capsules.

L'inconvénient est que certaines études signalent un risque potentiel de taches dentaires chez les enfants prenant des suppléments de fer sous forme liquide.

Gummies

Les gommes ont tendance à être populaires auprès des enfants car elles ressemblent, ont le goût et la texture de bonbons. Bien que cela soit excellent pour amener les enfants à prendre leurs vitamines sans difficulté, cela a malheureusement un coût. Les gommes peuvent être une forme instable pour le fer et peuvent réduire l'efficacité du supplément.

Gouttes liquides

Les gouttes liquides sont généralement plus fines que le sirop. Alors que vous mesureriez le sirop avec une cuillère, les gouttes liquides sont généralement livrées avec un compte-gouttes et des instructions sur la posologie. Vous pouvez ensuite mettre ces gouttes directement dans la bouche de votre enfant ou, dans certains cas, les ajouter à une boisson comme un smoothie.

Encore une fois, c'est idéal pour obtenir ces bienfaits du fer lorsque vous avez un enfant qui ne supporte pas les comprimés ou les capsules molles. Mais, en tant que supplément de fer liquide, il existe un risque qu'il puisse tacher les dents de votre enfant.

Comprimés à croquer

Les comprimés à croquer ne sont pas des gommes, mais vous n'avez pas à vous soucier des mesures comme les gouttes liquides ou les sirops. Avec les comprimés à croquer, même les enfants difficiles peuvent toujours profiter des bienfaits des suppléments de fer sans le sucre ajouté que l'on trouve couramment dans les gommes.

Précautions

Lorsque vous envisagez une multivitamine pour enfant avec du fer, la première étape est de parler à votre pédiatre. Comme pour tout changement médical, assurez-vous de suivre les directives de votre médecin concernant la posologie et de surveiller les enfants en tout temps lorsqu'ils prennent des suppléments de fer.

Quel que soit le type de supplément de fer, un excès de fer peut être potentiellement toxique, il est donc crucial de garder tous les suppléments de fer hors de portée des enfants.

L'intoxication au fer est l'une des ingestions toxiques et mortelles les plus courantes chez les enfants, en particulier chez les moins de six ans. Il est important d'utiliser des contenants à l'épreuve des enfants et de les ranger dans un endroit sûr pour éviter toute ingestion accidentelle.

Le mot de la fin

Il existe de nombreux types de suppléments de fer disponibles, mais nous suggérons ceux conçus pour les enfants, sans aucun arôme artificiel, édulcorant, colorant ou conservateur. Demandez à votre médecin d'envisager le Kids Daily Iron+ de Hiya.

Le fer favorise la fonction cognitive, une croissance et un développement sains, et des enfants pleins d'énergie. Bien qu'il soit important de commencer à introduire des aliments riches en fer dans l'alimentation de votre enfant, les suppléments de fer peuvent aider à combler les lacunes nutritionnelles afin que vous sachiez que votre tout-petit reçoit tout le fer dont il a besoin pour s'épanouir. N'oubliez pas que consulter un médecin est essentiel pour assurer la meilleure approche pour la santé de votre enfant.

Avertissement : Ceci n'est pas un avis médical. Veuillez toujours consulter votre pédiatre avant de donner du fer à votre enfant et de confirmer la posologie la mieux adaptée à votre enfant.

Avertissement : Un surdosage accidentel de produits contenant du fer est une cause majeure d'empoisonnement mortel chez les enfants de moins de 6 ans. Gardez tous les produits à base de fer hors de portée des enfants. En cas de surdosage accidentel, appelez immédiatement un médecin ou un centre antipoison.

Sources:

Pica (for Parents) |  KidsHealth

Prune juice has a mild laxative effect in adults with certain gastrointestinal symptoms | Science Direct

Sugar Recommendation Healthy Kids and Teens Infographic | American Heart Association