Probiotiques et antibiotiques : comment agissent-ils ensemble ?
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Les probiotiques et les antibiotiques s'équilibrent mutuellement au niveau intestinal. Les antibiotiques ont un rôle important à jouer et sont parfois indispensables. Cependant, leurs bienfaits s'accompagnent parfois d'effets indésirables, notamment des effets secondaires qui perturbent l'équilibre naturel de la flore intestinale. Les probiotiques peuvent alors constituer une solution précieuse. Ce sont des bactéries bénéfiques essentielles au bon fonctionnement de l'intestin, qui peuvent favoriser la récupération de l'organisme après un traitement antibiotique.
Que sont les probiotiques ?
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui peuvent avoir des effets bénéfiques sur votre système digestif. Ce sont des bactéries vivantes, mais non nocives.
Les souches probiotiques courantes que l'on retrouve dans les compléments alimentaires probiotiques comprennent :
- Lactobacillus rhamnosus
- Saccharomyces boulardii
- Bifidobacterium
Le tube digestif abrite environ 1,5 à 2,5 kg de microbiote indispensable au bon fonctionnement de l'organisme. Ce dernier a besoin de souches bactériennes spécifiques pour faciliter la digestion des aliments, et les probiotiques sont des bactéries qui favorisent ce processus.
La composition de votre flore intestinale est essentielle à votre santé globale. Pour un fonctionnement optimal, il est important d'avoir plus de bonnes bactéries que de mauvaises. Des études ont montré que les probiotiques peuvent contribuer à soulager les troubles digestifs tels que la diarrhée, la constipation et les ballonnements.
Les probiotiques, qui contribuent à maintenir l'équilibre de la flore intestinale, peuvent être pris sous forme de compléments alimentaires. Ces micro-organismes sont également présents naturellement dans des aliments comme le yaourt, le kéfir, la choucroute, le miso, les cornichons, le kombucha et le kimchi. Tout aliment fermenté ou cultivé contient des bactéries bénéfiques.
Les probiotiques sont généralement sans danger pour une utilisation quotidienne et sont essentiels au bon fonctionnement intestinal. Votre corps a besoin de bactéries bénéfiques pour protéger l'intestin et le système immunitaire, et même pour favoriser la santé mentale. Un microbiote intestinal équilibré joue un rôle primordial dans de nombreux systèmes de votre organisme ; il est donc indispensable d'en avoir un.
Certaines personnes parviennent à obtenir suffisamment de bactéries probiotiques pour maintenir un bon équilibre de la flore intestinale grâce à leur alimentation habituelle. D'autres préfèrent prendre un complément alimentaire probiotique. Ces compléments sont particulièrement utiles pour les personnes difficiles , comme les enfants qui n'apprécient pas forcément le goût acide ou piquant des aliments fermentés.
Que sont les antibiotiques ?
Les antibiotiques sont des médicaments qui tuent les bactéries et les champignons. Si un membre de votre famille souffre d'une infection bactérienne ou fongique (comme une mycose vaginale), votre médecin traitant ou votre pédiatre prescrira un traitement antibiotique adapté au type de bactérie ou de champignon responsable de l'infection. Ce traitement permet à l'organisme d'éliminer les bactéries pathogènes. Une fois la source de l'infection éliminée, l'organisme peut guérir.
Bien que les antibiotiques ciblent généralement des bactéries spécifiques, on ne peut pas leur donner des instructions précises. Ils détruisent toutes sortes de bactéries, y compris celles dont votre corps a besoin pour rester en bonne santé. C'est un paradoxe. On veut éliminer les bactéries qui nous rendent malades, mais la destruction des bactéries bénéfiques provoque souvent des effets secondaires comme la diarrhée.
La diarrhée associée aux antibiotiques est l'un des effets secondaires les plus fréquents lors de la prise d'antibiotiques. Généralement sans gravité, elle peut toutefois être sévère chez l'enfant. Les enfants ont naturellement moins de liquides dans leur organisme. En cas de diarrhée et de déshydratation, il est important de veiller à leur hydratation et de traiter leurs troubles digestifs.
Outre la diarrhée, les antibiotiques peuvent provoquer une prolifération bactérienne dans l'intestin grêle. Ceci peut entraîner une infection bactérienne appelée Clostridium difficile (C. difficile). Une infection à Clostridium difficile peut s'aggraver et nécessiter une hospitalisation. Si votre enfant souffre de troubles digestifs importants ou de douleurs abdominales, vous devez contacter immédiatement votre pédiatre.
Comment les probiotiques aident-ils votre corps après un traitement antibiotique ?
De nombreuses personnes souffrent de diarrhée après la prise d'antibiotiques, car la flore intestinale bénéfique a été détruite. L'organisme ne produit pas naturellement une quantité importante de bactéries saines ; il compte sur nous pour les introduire dans notre intestin par l'alimentation. Il est donc nécessaire de consommer des aliments probiotiques ou de prendre des compléments alimentaires probiotiques pour favoriser un taux plus élevé de bonnes bactéries dans l'intestin.
Les probiotiques peuvent contribuer à remplacer les bactéries perdues par votre organisme. Une consommation quotidienne de probiotiques pendant plusieurs semaines peut aider votre corps à accumuler toutes les bactéries bénéfiques nécessaires à une bonne digestion et à un bien-être général. Une fois les antibiotiques éliminés de votre organisme, votre système digestif retrouvera son fonctionnement antérieur au traitement antibiotique.
Peut-on utiliser des probiotiques et des antibiotiques en même temps ?
Les probiotiques sont bénéfiques pour la santé intestinale après la prise d'antibiotiques, mais ils peuvent aussi en améliorer l'efficacité pendant le traitement. Une étude a montré que la consommation de probiotiques durant un traitement antibiotique était corrélée à une augmentation de 10 % du taux d'éradication d'une infection bactérienne.
Les professionnels de santé recommandent de plus en plus aux patients sous antibiotiques de prendre simultanément certains types de probiotiques . Il semblerait que cela réduise efficacement l'incidence des diarrhées associées aux antibiotiques chez de nombreux patients.
Il est toujours conseillé de consulter votre médecin traitant avant de prendre simultanément des probiotiques et des antibiotiques. Votre médecin connaît mieux que quiconque votre état de santé et son avis doit toujours prévaloir.
Il est également important de noter qu'un traitement antibiotique dure en moyenne une à deux semaines. Les probiotiques, quant à eux, peuvent mettre jusqu'à 21 jours avant de produire leurs bienfaits. Il est possible que vous ne constatiez pas de changement significatif au niveau de votre flore intestinale en prenant simultanément des antibiotiques et des probiotiques, surtout pendant les premières semaines.
Les probiotiques peuvent agir en arrière-plan pour atténuer certains effets néfastes des antibiotiques sur la flore intestinale, mais leurs véritables bienfaits ne se feront sentir qu'une fois qu'ils auront eu le temps de coloniser votre intestin. Si vous souhaitez améliorer votre santé intestinale à long terme, il est nécessaire de poursuivre la prise de probiotiques.
Pendant combien de temps faut-il utiliser des probiotiques ?
Si vous prenez des probiotiques simplement pour contrer les effets indésirables des antibiotiques, vous pouvez arrêter d'en prendre au bout d'un mois environ. Votre flore intestinale retrouvera alors son état d'avant la prise d'antibiotiques. Si vous aviez une flore intestinale naturellement saine avant de prendre des antibiotiques, elle le restera probablement.
Si vous prenez des probiotiques pour favoriser une bonne santé digestive, il est généralement nécessaire de les prendre régulièrement. Les bactéries qu'ils contiennent ne se multiplient pas suffisamment pour coloniser l'intestin. Elles seront finalement éliminées par l'organisme et devront être remplacées. À moins de modifier votre alimentation pour y intégrer de nombreux aliments riches en probiotiques, vous devrez continuer à en prendre pour en ressentir les bienfaits.
Que dois-je savoir sur les prébiotiques ?
Les bactéries sont des micro-organismes vivants. Comme tous les êtres vivants, elles ont besoin d'une source d'énergie pour survivre. Les probiotiques se nourrissent de fibres provenant d'aliments végétaux. Ces fibres, souvent appelées fibres prébiotiques, constituent un repas idéal pour les bonnes bactéries intestinales. Elles s'en nourrissent et font le plein d'énergie, ce qui leur permet de restaurer plus facilement l'équilibre de la flore intestinale .
De nombreux compléments probiotiques contiennent également des fibres prébiotiques pour favoriser le développement des probiotiques, mais il est conseillé de leur apporter un supplément d'énergie grâce à des aliments végétaux riches en fibres. Les haricots, les pois chiches, les lentilles, les asperges, les champignons, les pommes, le blé et l'avoine, par exemple, sont riches en fibres végétales et contribuent ainsi au bon développement de la flore intestinale.
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Quel rôle joue l'alimentation ?
Les probiotiques peuvent être un outil précieux pour favoriser la santé intestinale, mais ils ne compenseront pas les effets néfastes d'une mauvaise alimentation. Vous pouvez toujours souffrir de constipation, de diarrhée et de ballonnements à cause d'une alimentation déséquilibrée, même si vous prenez actuellement des compléments probiotiques.
Si votre famille ne consomme pas suffisamment d'aliments complets comme des fruits, des légumes et des céréales, le bon fonctionnement du système digestif peut être perturbé. Les aliments transformés sont souvent pauvres en nutriments, et votre corps a besoin de vitamines et de minéraux pour fonctionner correctement. La santé intestinale commence toujours à table. Faites des choix alimentaires judicieux pour favoriser la santé de votre famille.
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Sources :
Antibiotiques : effets secondaires, définition et utilisation | Cleveland Clinic
Microbiote intestinal humain : espoirs, menaces et promesses | BMJ Journal