Comment savoir quelles sont les meilleures multivitamines pour enfants ?

Votre enfant difficile ne cherche pas à compliquer les repas, mais cela arrive parfois. En tant que parent, vous êtes probablement moins contrarié(e) par le fait que votre enfant n'apprécie pas encore beaucoup les plats faits maison que préoccupé(e) par son alimentation .

Il ne s'agit pas de gagner la bataille pour les brocolis, mais de veiller à ce que votre enfant ait tout ce dont il a besoin pour grandir et s'épanouir. Forcer ses enfants à manger certains aliments est contre-productif, car vous ne voulez pas qu'ils associent les aliments sains à une punition. Cela ne ferait qu'aggraver le problème.

La supplémentation peut contribuer à maintenir votre enfant en bonne santé pendant que vous travaillez efficacement avec lui à atteindre vos objectifs nutritionnels.

Lorsque vous arrivez au rayon des multivitamines pour enfants, vous remarquerez qu'il regorge de couleurs vives et de personnages de dessins animés. Face à cette profusion de choix, il peut être difficile de savoir quelle multivitamine convient le mieux à votre enfant.

Tous les multivitamines ne se valent pas. Plutôt que de laisser votre enfant acheter impulsivement une multivitamine qui a l'air amusante, les parents devraient se renseigner en détail sur sa composition et sur ses bienfaits (ou ses effets néfastes).

Répondre aux besoins de vos enfants en pleine croissance

Certains enfants n'ont pas besoin de multivitamines. Les enfants qui mangent bien et apprécient presque tout ce qu'il y a dans leur assiette comblent probablement leurs besoins par leur alimentation.

À l'adolescence, la plupart des enfants ont un régime alimentaire bien diversifié. Ils apprécient de nombreux aliments essentiels à leur santé et devraient être suffisamment informés en nutrition pour bien distinguer les aliments sains des aliments transformés.

Mais que doivent faire les parents jusqu'à ce que leur enfant soit assez âgé pour participer à la gestion de son propre régime alimentaire ?

La supplémentation peut aider àcombler les carences alimentaires d'un enfant dues à des comportements alimentaires difficiles, à des aversions alimentaires et au mode de vie familial.

Même les enfants qui mangent bien peuvent suivre certains régimes alimentaires. Les familles qui privilégient une alimentation végétale ne consomment pas de viande, or la viande est une source précieuse de vitamines B essentielles.

Les produits laitiers sont proscrits, ce qui prive l'alimentation d'une source de calcium et de vitamine D que la plupart des parents considèrent comme acquise. Les modes de vie peuvent modifier l'apport en vitamines et minéraux, et dans ce cas, une supplémentation est toujours nécessaire.

Vitamines et minéraux essentiels à la croissance des enfants

Toutes les vitamines, tous les minéraux et tous les nutriments sont importants pour la santé et le développement des jeunes enfants. Les enfants ont les mêmes besoins que les adultes, mais en quantités différentes.

La meilleure façon de déterminer les besoins nutritionnels de votre enfant est de consulter son pédiatre. Ce dernier pourra évaluer précisément ce que votre enfant reçoit par son alimentation et quels sont ses besoins supplémentaires. Les enfants qui ont des aversions pour certains aliments peuvent avoir besoin d'aide pour obtenir les vitamines et minéraux qu'ils contiennent.

Les enfants suivant un régime végétalien,souffrant d'intolérances alimentaires ou de problèmes d'absorption auront généralement besoin d'une forme de supplémentation.

Les pédiatres constatent, grâce à l'observation générale des enfants, les types de vitamines et de minéraux dont ces derniers ne consomment généralement pas suffisamment dans leur alimentation quotidienne. Les multivitamines comme Hiya tiennent compte de ces recommandations.

Les pédiatres avec lesquels nous avons collaboré pour élaborer les multivitamines de nos enfants ont dressé une liste des vitamines et nutriments dont les enfants ont besoin, mais qu'ils ne consomment souvent pas en quantités suffisantes dans leur alimentation.

Hiya contient des vitamines et des nutriments essentiels , notamment :

• Vitamine A
• Vitamine B1 (thiamine)
• Vitamine B2 (riboflavine)
• Vitamine B5 (acide pantothénique)
• Vitamine B7 (biotine)
• Vitamine B9 (folate)
• Vitamine B12
• Vitamine C
• Vitamine D

Elles contiennent également du calcium, de l'iode, du zinc, du sélénium et du manganèse. Il est conseillé de présenter cette liste au pédiatre de votre enfant afin de vérifier si elles lui conviennent.

Votre enfant peut avoir des besoins spécifiques qui nécessitent une attention particulière, comme un apport accru en fibres ou en potassium. Certains enfants peuvent avoir besoin de plus de fer au début de la puberté.

Quels sont les autres ingrédients contenus dans la bouteille ?

Bien que la teneur en vitamines et minéraux soit sans aucun doute l'élément le plus important d'un complément alimentaire, elle est loin d'être le seul facteur déterminant. Nombre de parents donnent sans le savoir à leurs enfants des vitamines bourrées de sucre et d'additifs transformés.

Ce n'est pas forcément la faute des parents. Il est raisonnable de s'attendre à ce qu'un produit commercialisé comme un complément alimentaire soit sain. Personne ne pense à vérifier la composition d'une vitamine pour s'assurer qu'elle ne contient pas de sucres ajoutés, d'arômes ou de colorants artificiels. N'est-il pas paradoxal qu'ils s'y trouvent ?

La plupart des multivitamines destinées aux enfants ne sont guère plus que des bonbons enrichis. Elles sont fabriquées de la même manière que les oursons gélifiés ou les vers acidulés, mais les entreprises y ajoutent quelques gouttes de vitamines et prétendent qu'elles sont bonnes pour la santé. Certes, elles peuvent être plus nutritives qu'un bonbon classique, mais cela reste un bonbon.

Les portions indiquées pour ces vitamines gélifiées peuvent être trompeuses. On a souvent tendance à penser qu'une gomme correspond à une portion, ce qui est rarement le cas. La plupart de ces vitamines gélifiées ont une portion de cinq gommes maximum. Autrement dit, vous donneriez à votre enfant cinq bonbons sucrés.

S'il est vrai que les enfants peuvent et doivent s'offrir une petite douceur de temps en temps, il ne faut pas qu'ils associent cinq bonbons à un acte qui favorise la santé et le bien-être.

D'une certaine manière, cela donne l'impression qu'un sachet entier de bonbons est un remède miracle.

Il est préférable d'éviter tout lien entre la promotion d'une alimentation saine et les collations. Les enfants devraient plutôt comprendre que faire des choix sains est une habitude quotidienne et que les bonbons, par exemple, sont des friandises à consommer occasionnellement et en petite quantité.

Adaptation aux modes de vie et aux allergies

Une fois que vous avez déterminé la teneur en vitamines et minéraux des compléments alimentaires et les ingrédients contenus dans la multivitamine, vous devez comprendre d'où proviennent ces ingrédients.

C’est particulièrement important s’il y a des intolérances alimentaires ou des restrictions alimentaires dans votre foyer.

Il est important de vérifier que la multivitamine choisie pour votre enfant est sûre et adaptée. Cela peut impliquer d'éviter le gluten, les produits laitiers ou le sucre, ou encore de choisir une multivitamine végétalienne. Si le développement durable est un critère important pour vous, pensez également à vérifier l'emballage. Est-il recyclé ? Est-il réutilisable ?

Votre enfant peut-il et va-t-il les utiliser ?

La meilleure multivitamine du monde ne changera rien si votre enfant ne peut pas ou ne veut pas l'utiliser.

Les enfants ont du mal à avaler les comprimés ou les gélules. Ils ont aussi tendance à recracher rapidement ce qui a mauvais goût. C'est pourquoi les multivitamines gélifiées, moins saines, semblent avoir le vent en poupe.

Ils ressemblent à des bonbons, ils ont le goût de bonbons, et ce sont pratiquement des bonbons. C'est pourquoi les parents devraient éviter cette association avec les bonbons.

Choisir des vitamines à croquer sans sucre et naturellement édulcorées est la meilleure solution. Les comprimés à croquer Hiya ne ressemblent pas à des bonbons gélifiés. Ils sont naturellement édulcorés au fruit du moine, qui n'agit pas dans l'organisme comme le sucre.

Les arômes proviennent d'un mélange de fruits et légumes biologiques. Votre enfant appréciera le goût de cette multivitamine tout en constatant qu'il ne s'agit pas de bonbons.

C'est la solution idéale. Les parents sont rassurés quant à ce qu'ils donnent à leurs enfants, et ces derniers sont susceptibles de prendre leur complément multivitaminé facilement et sans rechigner.

À retenir

De nombreux facteurs entrent en ligne de compte pour déterminer quelles multivitamines sont les mieux adaptées aux enfants. Chaque enfant est différent, et il est donc conseillé de consulter le pédiatre de votre enfant au sujet de la supplémentation.

Si votre pédiatre estime que votre enfant bénéficierait d'une supplémentation en vitamines et minéraux, choisissez une multivitamine approuvée par votre pédiatre.

Hiya est fière d'avoir créé une multivitamine plébiscitée par les pédiatres. Cela a toujours été notre principal objectif.

Nous sommes une entreprise durable de multivitamines végétaliennes, sans sucre, sans gluten et sans OGM, fondée par deux pères qui ont réalisé que les multivitamines pour enfants étaient loin d'être aussi saines qu'elles le paraissaient.

Nous avons donc créé Hiya pour offrir une solution que les parents, les enfants et l'environnement apprécieront.

Sources :

Nutrition infantile : 10 conseils pour les enfants difficiles | Mayo Clinic

Excès et carences en vitamines | Académie américaine de pédiatrie

Allergies alimentaires chez l'enfant | Médecine Johns Hopkins