Alternatives aux gommes multivitaminées

Les gommes à mâcher ont suscité un intérêt mondial pour les vitamines et les compléments alimentaires. Dans une certaine mesure, c'est une bonne chose.

Les gens souhaitaient s'assurer de recevoir les apports journaliers recommandés en nutriments essentiels, même si cet intérêt découlait d'un produit novateur.

Toutes les marques se sont mises à proposer des formules en gommes. Certaines étaient des multivitamines de base, tandis que d'autres ciblaient des besoins spécifiques comme la santé de la peau, des cheveux et des ongles. Même les fabricants de vitamines prénatales ont commencé à produire des gommes pour les femmes enceintes.

Les fabricants de multivitamines pour enfants se sont rapidement lancés sur le marché des bonbons gélifiés. Les enfants adorent les bonbons gélifiés, et il est facile de les convaincre de manger quelque chose qui ressemble et a exactement le même goût que leurs bonbons préférés.

En apparence, tout le monde semblait gagner.

Ce n'est que lorsque davantage de personnes ont commencé à s'intéresser à ces multivitamines gélifiées et à prendre conscience de leur composition que les parents ont commencé à s'interroger sur leur intérêt pour ces vitamines ludiques en forme de fruits. Elles sont souvent bourrées d'ingrédients transformés et de sucres ajoutés, ce qui va à l'encontre même de l'objectif d'un « produit de santé ».

Oui, ces produits contiennent des vitamines. Mais constituent-ils vraiment la meilleure façon de les ingérer ?

Les vitamines en gommes sont-elles bonnes pour la santé ?

Les vitamines en gommes sont bonnes pour la santé car elles fournissent des vitamines à l'organisme.

Pour le reste, les vitamines en gommes ne sont pas exceptionnelles. Hormis leur teneur en vitamines, elles sont pratiquement identiques aux oursons gélifiés : elles regorgent généralement d'arômes artificiels de fruits, de gélatine et de sucre raffiné.

Les portions de vitamines en gommes sont relativement petites, mais la plupart des marques suggèrent d'en prendre jusqu'à quatre par jour.

Au fil du mois, tout ce sucre ajouté s'accumule .

Cela crée un équilibre délicat. Certains ingrédients contenus dans les bonbons gélifiés sont bons pour la santé, tandis que d'autres sont mauvais.

Prendre des vitamines en gommes n'est pas forcément un choix judicieux pour la santé. Tout dépend de la flexibilité de votre alimentation.

Mais il y a aussi l'autre aspect de la question. Beaucoup de personnes, notamment les enfants et les personnes âgées, ont du mal à avaler des comprimés.

Les comprimés peuvent être plus difficiles à digérer, ce qui complique l'absorption des vitamines et nutriments qu'ils contiennent. Dans ce cas, une vitamine à croquer s'avère finalement plus utile.

Il existe une liste de pour et de contre, et à la fin de cette liste, il est important de se rappeler que les vitamines en gommes ne sont pas la seule solution dans ce genre de cas.

Il existe d'autres façons d'atteindre vos apports journaliers recommandés en vitamines et minéraux importants sans avoir recours à des gommes vitaminées, et beaucoup d'entre elles sont tout aussi simples.

Les inconvénients des vitamines en gommes

Si vous cherchez à éviter les sucres ajoutés, vous aurez du mal à trouver des vitamines gélifiées qui vous conviennent. Outre leur faible teneur en sucre, les vitamines gélifiées peuvent véhiculer un message légèrement problématique.

La plupart des adultes savent que bonbons et santé ne font pas bon ménage. Un adulte bien informé en matière de nutrition sait qu'un sachet de bonbons n'est pas bon pour sa santé. Il peut choisir d'en consommer avec modération en gardant cela à l'esprit, mais il ne se fait aucune illusion : les bonbons ne sont rien de plus qu'une gourmandise occasionnelle.

De nombreuses multivitamines en gommes sont commercialisées auprès des enfants. De prime abord, cela peut sembler une excellente idée. Il est certes un peu simpliste de supposer que les enfants adorent les bonbons et détestent les produits qui ressemblent à des médicaments, mais c'est une affirmation qui se vérifie pour la plupart d'entre eux.

Quand on propose une vitamine gélifiée à un enfant, on a moins de chances de rencontrer de résistance. Ça ressemble à une friandise, et les enfants ne sont jamais prêts à la refuser.

Donner à vos enfants des multivitamines gélifiées qui ressemblent à des bonbons et ont le même goût risque d'associer bonbons et santé. Les enfants pourraient ne pas bien comprendre l'utilité d'une multivitamine ni pourquoi leurs gommes sont spéciales ou différentes.

Associer des choses qui ressemblent à de la malbouffe et qui ont le même goût que celle-ci à des produits destinés à améliorer la santé globale est une pente glissante.

De plus, les enfants risquent d'associer les vitamines gélifiées à des friandises et d'en consommer en cachette, ce qui surcharge leur organisme fragile. Une consommation excessive de vitamines peut entraîner des problèmes, comme un stockage important dans les graisses corporelles ou une accumulation dans l'estomac pouvant provoquer des crampes gastro-intestinales ou des diarrhées.

Il serait peut-être préférable d'éviter de donner des multivitamines en gommes à vos enfants.

Il est important d'expliquer à vos enfants l'importance d'une bonne alimentation, mais la frontière devient floue lorsque leurs connaissances sur les bonbons et les légumes se confondent. Vous risquez alors de rencontrer plus de problèmes que de solutions. Inutile de chercher à les sortir d'un mauvais pas si vous évitez de leur donner des multivitamines dès le départ.

Que pouvez-vous utiliser à la place des gommes à mâcher ?

Si vous ou votre enfant avez du mal à avaler des comprimés mais avez besoin d'un apport supplémentaire en vitamines, vous aurez besoin d'une alternative aux gommes à mâcher qui remplira la même fonction sans les ingrédients superflus et sans l'association forte avec les bonbons.

Il existe plusieurs façons d'atteindre vos objectifs nutritionnels quotidiens sans avoir recours aux bonbons gélifiés. Certaines sont plus faciles à dire qu'à faire.

Une alimentation équilibrée

L'idéal serait que les personnes de tous âges puissent satisfaire leurs besoins en vitamines et minéraux grâce à leur alimentation. C'est le cas pour beaucoup, notamment celles qui suivent un régime omnivore sans aversions, allergies ni intolérances alimentaires. Cependant, certains groupes de personnes ont encore besoin d'un soutien supplémentaire.

Des problèmes d'absorption peuvent nécessiter une supplémentation en vitamines en complément d'une alimentation équilibrée.

Les personnes souffrant de troubles gastro-intestinaux, celles ayant subi une intervention chirurgicale à l'estomac ou aux intestins, ou celles présentant d'autres problèmes de santé peuvent avoir besoin de prendre davantage de vitamines pour en absorber une quantité suffisante.

Les personnes souffrantd'allergies ou d'intolérances alimentaires ne peuvent pas toujours obtenir les nutriments dont elles ont besoin par leur alimentation. Il peut être difficile d'obtenir du calcium en cas d'allergie aux produits laitiers ou d'intolérance au lactose. Les fruits de mer sont riches en oligo-éléments, mais les personnes allergiques au poisson ou aux crustacés ne peuvent pas en bénéficier.

Les personnes véganes s'efforcent souvent d'être en bonne santé, mais obtenir suffisamment de calcium et de vitamine B12 avec une alimentation sans produits animaux peut s'avérer difficile. Elles doivent donc prévenir les carences en prenant des compléments vitaminiques d'origine végétale.

Gouttes de vitamines

Les vitamines liquides ne sont pas la forme la plus agréable de supplémentation, mais elles sont bien assimilées par l'organisme. Le système digestif les assimile facilement sous forme liquide.

Quelques gouttes dans un verre d'eau peuvent résoudre un problème majeur pour les personnes présentant une carence en une ou deux vitamines seulement. Les vitamines liquides ne sont pas la solution idéale pour celles et ceux qui ont besoin de compléments alimentaires, car préparer un grand nombre de gouttes peut s'avérer complexe.

Multivitamines à croquer

Les multivitamines à croquer sont faciles à utiliser. Il n'est pas nécessaire de les avaler entières. Mâcher la vitamine permet de la préparer à l'organisme et la rend plus facile à digérer. Dans la plupart des cas, une seule multivitamine par jour suffit.

L'avantage principal des multivitamines à croquer est qu'elles paraissent bien moins exotiques que les vitamines gélifiées. En donner une à son enfant et lui expliquer qu'il s'agit d'une vitamine qui l'aidera à grandir et à devenir fort est beaucoup plus simple que d'essayer de lui expliquer la différence entre les vitamines et les bonbons gélifiés.

Quelles sont les meilleures multivitamines pour enfants ?

La multivitamine à croquer pour enfants Hiya a été conçue pour offrir tout ce qu'une vitamine gélifiée n'est pas. Notre formule à prendre une fois par jour a été élaborée sur les conseils de pédiatres qui ont constaté que de nombreux enfants, notamment ceux qui sont difficiles en matière d'alimentation, ne consommaient pas suffisamment de vitamines essentielles à leur croissance et à leur développement.

Si le pédiatre de votre enfant estime qu'une supplémentation en vitamines serait bénéfique, Hiya a la solution idéale.

Plutôt que de bourrer nos vitamines de sucre, d'additifs et d'arômes artificiels , nous avons opté pour des ingrédients naturels. Nos multivitamines véganes sont aromatisées avec de véritables extraits de fruits et sucrées avec du fruit du moine. Elles contiennent tous les nutriments essentiels à une alimentation saine.

Notre multivitamine est plébiscitée par les enfants, les parents et les médecins. Ses bienfaits proviennent à la fois de sa composition et de l'absence de certains ingrédients. Nous avons créé Hiya car nous souhaitions le meilleur pour nos enfants. Aujourd'hui, notre mission est d'offrir le meilleur aux vôtres.

Sources :

Sucres ajoutés : attention aux pièges des édulcorants ! | Mayo Clinic

Malabsorption | Académie américaine de pédiatrie

Allergies alimentaires chez l'enfant | Médecine Johns Hopkins