Multivitamines pour tout-petits : les plus recommandées
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Lorsque votre enfant commence à manger des aliments solides, un tout nouveau monde s'ouvre à lui. Son alimentation change radicalement. Au lieu de tirer la plupart de ses besoins nutritionnels du lait ou du lait infantile, il les reçoit d'une alimentation équilibrée. Malheureusement, un petit ventre ne peut contenir qu'une certaine quantité de nourriture. De nombreux parents s'inquiètent donc de savoir si leurs tout-petits reçoivent suffisamment de vitamines et de minéraux essentiels à leur croissance et à leur développement.
Il y a aussi le problème des tout-petits qui commencent à exprimer leurs préférences. Ils adorent certains aliments tout en en rejetant d'autres sans ménagement. Ces derniers ne correspondent pas à leurs goûts en développement, et ils n'ont pas encore atteint le stade où ils peuvent pleinement comprendre leurs bienfaits.
Les tout-petits, souvent difficiles en matière d'alimentation, peuvent bénéficier d'un complément vitaminique adapté pour combler les carences de leur régime alimentaire. En grandissant, votre enfant comprendra l'importance d'une bonne nutrition et ces préoccupations s'estomperont à mesure qu'une alimentation équilibrée deviendra une habitude.
À quel âge les tout-petits ont-ils besoin de vitamines ?
Les tout-petits ont des besoins nutritionnels moindres en raison de leur petite taille. Leurs os, leurs tissus et leurs muscles sont moins développés, et leurs organes sont plus petits. Leurs besoins augmenteront progressivement avec l'âge et leur croissance.
Selon les préférences alimentaires et les habitudes de votre enfant, un apport supplémentaire de quelques vitamines vers l'âge de deux ans peut lui être bénéfique. Si le pédiatre estime que votre enfant est bien nourri, un complément vitaminique constituera un atout précieux pour son alimentation. Consultez toujours votre pédiatre avant de donner des vitamines ou des compléments à votre enfant. Les besoins de chaque enfant sont différents.
Circonstances dans lesquelles les jeunes enfants peuvent avoir besoin d'un complément alimentaire
Les enfants élevés dans des foyers végétaliens auront besoin de compléments vitaminiques et nutritionnels, tout comme les adultes. Il est probable que l'alimentation d'un jeune enfant suivant un régime végétalien soit pauvre en vitamines B, calcium, vitamine D, fer et zinc. Ces vitamines et minéraux sont essentiels à la solidité des os, à leur croissance et à la production de globules rouges. Une carence en ces vitamines et minéraux essentiels peut nuire à la croissance et au développement de votre enfant.
Les enfants difficiles en matière d'alimentation ont parfois besoin d'une supplémentation car ils refusent certains aliments. Par exemple, si votre tout-petit refuse de manger des légumes , le processus d'apprentissage de meilleures habitudes alimentaires peut être long et parfois difficile. En attendant, les compléments vitaminiques peuvent contribuer à sa croissance et à son développement en lui apportant les vitamines et minéraux nécessaires.
Les vitamines et minéraux les plus importants pour la croissance de votre enfant
Il est important de surveiller attentivement l'alimentation de votre enfant en bas âge afin de déceler toute carence. Celle-ci est tout aussi importante chez un enfant en pleine croissance et en plein développement. Certaines vitamines et certains minéraux jouent un rôle primordial dans la croissance et le développement et peuvent nécessiter une supplémentation si votre enfant n'en reçoit pas suffisamment par son alimentation.
Vitamine A
La vitamine A protège la vue et le système immunitaire, tout en favorisant la croissance des os, des tissus et de la peau. Les aliments orangés sont naturellement riches en vitamine A. Les carottes, les patates douces, les produits laitiers, les légumes verts à feuilles, le brocoli et les œufs sont d'excellentes sources naturelles de vitamine A. Si votre enfant ne consomme pas suffisamment de ces aliments, un complément multivitaminé peut être utile.
Vitamines B
Il existe de nombreuses vitamines B, et elles sont toutes essentielles au bon développement et à la croissance des enfants. Par exemple, l'acide folique et la vitamine B12 agissent en synergie pour favoriser le développement cérébral , indispensable à une croissance saine.
En plus de contribuer au développement cérébral, la vitamine B12 est essentielle au métabolisme de chaque cellule du corps humain. Elle aide l'organisme à produire de l'énergie et à synthétiser l'ADN. La vitamine B12 provient principalement de la viande et du poisson. Si votre enfant refuse la viande ou le poisson, ou si votre alimentation est principalement végétale, vous devrez lui fournir un supplément de vitamine B12.
La riboflavine, ou vitamine B2, est essentielle à la production d'énergie par l'organisme. Elle contribue à la création et à la protection de tous types de cellules, notamment celles de la peau et de la muqueuse du tube digestif. Malheureusement, l'organisme ne stocke pas la riboflavine ; il élimine rapidement celle qu'il n'utilise pas. Une supplémentation est donc nécessaire pour assurer un apport continu en riboflavine si votre enfant refuse ou ne peut pas consommer de légumes verts à feuilles, de champignons, de noix, de protéines animales comme la viande ou les produits laitiers, de soja ou de germe de blé.
Calcium et vitamine D
Le calcium et la vitamine D agissent en synergie. La vitamine D favorise l'absorption du calcium par l'organisme. En leur présence simultanée, le corps absorbe et utilise efficacement le calcium. Sans vitamine D, la majeure partie du calcium ingéré est gaspillée. C'est pourquoi de nombreux aliments riches en calcium sont enrichis en vitamine D.
Votre enfant a besoin de calcium pour grandir et fortifier ses os. Les os se développent, se réparent et se transforment constamment. En dix ans , le squelette humain remplace intégralement chaque fragment osseux de la décennie précédente. Un apport régulier en calcium et en vitamine D est donc essentiel à la croissance des enfants pour préserver leur santé osseuse.
Les légumes verts à feuilles et les produits laitiers sont deux sources importantes de calcium. Les enfants intolérants au lactose, ceux qui souffrent d'allergie aux produits laitiers et ceux qui suivent un régime végétalien peuvent ne pas consommer suffisamment de calcium. Un supplément de calcium peut contribuer à leur bonne santé générale pendant leur croissance.
Iode
L'iode est un nutriment essentiel au bon fonctionnement de la thyroïde et au développement de l'enfant. Son rôle est si important dans la formation de l'organisme des jeunes enfants que les mères carencées en iode pendant leur grossesse peuvent subir des effets indésirables. Par conséquent, leurs enfants peuvent naître avec des anomalies congénitales.
On ajoute souvent de l'iode au sel pour faciliter l'apport en iode dans l'alimentation courante. C'est une solution à double tranchant. De nombreux parents peuvent choisir d'éviter le sel ajouté dans l'alimentation de leur foyer ou opter pour des alternatives riches en électrolytes au sel de table iodé, comme le sel rose de l'Himalaya. Malheureusement, ces sels alternatifs ne sont guère meilleurs que le sel de table et peuvent ne pas fournir suffisamment d'iode.
Les compléments alimentaires peuvent garantir que votre enfant en bas âge reçoive suffisamment d'iode pour favoriser une croissance et un métabolisme sains.
Fer
Le fer est essentiel à la construction musculaire et à la production de globules rouges sains. Chez l'enfant, le volume sanguin augmente avec la croissance, et les muscles doivent se développer continuellement pour soutenir le corps à mesure que sa taille augmente. Une carence en fer peut entraîner une léthargie, un retard de croissance et des problèmes cardiaques et respiratoires.
La viande, les légumineuses et certains légumes verts contiennent du fer. Les enfants n'en ont besoin que d'une petite quantité, qu'ils puisent généralement dans leur alimentation. Les enfants suivant un régime végétalien peuvent bénéficier d'un léger apport supplémentaire en fer.
Assurer une alimentation adéquate à votre enfant en bas âge
Les pains et céréales enrichis contiennent la plupart des vitamines et nutriments dont votre enfant a besoin pour bien grandir. Consommer davantage de céréales complètes enrichies, notamment celles qui ne contiennent pas trop de sucre ajouté, peut être une stratégie efficace pour répondre aux besoins nutritionnels de votre enfant en pleine croissance.
Introduire les légumes, la viande, les légumineuses ou les produits laitiers à votre tout-petit peut prendre un peu plus de temps. Il lui faudra un certain temps pour apprécier certains aliments, ce qui est tout à fait normal. Lui donner un complément multivitaminé sain et sûr pour assurer une bonne nutrition est un moyen simple de favoriser sa croissance et son développement.
À retenir
Votre enfant grandira et se développera pendant près de vingt ans. Ses préférences alimentaires et son mode de vie influenceront les nutriments qu'il consomme. Si le pédiatre de votre enfant estime qu'un complément alimentaire serait bénéfique, l'ajout d'une multivitamine quotidienne spécialement formulée pour les enfants contribuera à sa santé et vous apportera la tranquillité d'esprit.
La multivitamine Hiya est spécialement formulée pour répondre aux besoins des jeunes enfants en pleine croissance. Notre formule est végane, sans gluten, sans produits laitiers et aussi saine que possible. Nous n'utilisons ni sucre ni colorants artificiels dans nos vitamines. Nos vitamines à croquer tirent leurs couleurs de sources naturelles et leur douceur naturelle du fruit du moine. Nous voulons que les parents aient l'esprit tranquille quant à ce qu'ils offrent à leurs enfants.
Sources :
Effets des carences en vitamine B12 et en acide folique | NCBI
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