Multivitamínico con hierro para niños: beneficios, efectos secundarios y más
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Las vitaminas y los minerales son necesarios para la salud de las personas de todas las edades. Los padres están particularmente preocupados por la ingesta de vitaminas y minerales de sus hijos. Quieren asegurarse de que sus hijos reciban todo lo necesario para crecer y desarrollarse.
Cuando los niños quisquillosos tienen dificultades para incorporar a su dieta alimentos naturalmente ricos en vitaminas y minerales, los padres suelen recurrir a suplementos para ayudar a cubrir las carencias.
El hierro es de crucial importancia para un cuerpo en crecimiento, y muchos multivitamínicos infantiles no contienen hierro. Esto, a primera vista, puede ser desconcertante para los padres.
Existe una buena razón por la que el hierro no figura en la lista de ingredientes de muchos multivitamínicos formulados para niños. Por otro lado, también hay buenas razones por las que un niño puede necesitar hierro adicional.
Antes de empezar a suplementar a su hijo con hierro, hable con su pediatra. Solo el médico de su hijo sabe si la suplementación con hierro es beneficiosa. Si no lo es, puede causar efectos secundarios desagradables que pueden evitarse fácilmente.
La importancia del hierro
El hierro es vital para el desarrollo y el crecimiento del cuerpo humano. Los niños crecen y se desarrollan cada día, y el hierro es sin duda necesario para facilitar este proceso natural. El hierro es necesario para el transporte de oxígeno por todo el cuerpo a través de los glóbulos rojos y la proteína mioglobina. El cuerpo necesita una circulación constante de sangre rica en oxígeno para curarse, crecer y fortalecerse.
El cuerpo también utiliza el hierro en la fabricación de ciertas hormonas, y los niños comenzarán a crear más hormonas a medida que se acerquen a la adolescencia.
¿Cuánto hierro necesitan los niños?
La cantidad de hierro que los niños necesitan cambiará a lo largo de las diferentes etapas de su vida. El hierro es fundamental en la infancia y sus necesidades disminuirán gradualmente hasta el inicio de la pubertad, donde su necesidad se hará mayor durante este período de transformación.
- 7 meses a 1 año - 11 mg diarios
- 1 a 3 años - 7 mg diarios
- 4 a 8 años - 10 mg diarios
- 9 a 13 años - 8 mg diarios
- Más adelante - 11 mg diarios para niños, 15 mg diarios para niñas
Para poner estos números en perspectiva a través de la dieta, muchos alimentos pueden ayudar a los niños a satisfacer sus necesidades de hierro a través de la dieta. Servir más de estos alimentos puede ayudar a proporcionar a su hijo un valioso hierro.
- 3 onzas de carne picada magra - 2,2 mg de hierro por ración
- ½ taza de tofu - 6,6 mg de hierro por ración
- 3 onzas de pavo - 1 mg de hierro por ración
- 3,5 onzas de espinacas crudas - 2,7 mg de hierro por ración
- 1 onza de cacahuetes crudos - 1,3 mg de hierro por ración
- 3 cucharadas de lentejas hervidas - 1,2 mg de hierro por ración
- 1 patata blanca mediana - 0,6 mg de hierro por ración
Casos especiales en los que los niños pueden necesitar más hierro
Aunque las pautas generales son útiles para ayudar a los padres a abordar las necesidades dietéticas generales de sus hijos, cada niño es diferente. Es mejor no asumir, especialmente si tiene preocupaciones sobre el bienestar de su hijo.
Si su hijo vive con una condición que afecta la forma en que su cuerpo recibe o utiliza el hierro, sus necesidades pueden ser diferentes. Las necesidades de las niñas en crecimiento y de los niños con dietas basadas en plantas también pueden requerir una consideración especial.
Niñas en la pubertad
No hay un momento establecido en el que las niñas comienzan a tener períodos menstruales regulares. Normalmente ocurre entre los 10 y los 15 años, pero eso no significa que niñas de tan solo 8 años o de hasta 17 años no comiencen a menstruar por primera vez. Siempre debe hablar con el pediatra de su hija cuando tenga su primer período, pero es un poco más urgente pedir una cita si la menstruación es temprana o tardía.
Las niñas que menstrúan pueden requerir mayores cantidades de hierro que las niñas que no menstrúan. La menstruación implica una pérdida mínima de sangre, pero el cuerpo expulsa sangre y la utiliza de manera diferente durante ese tiempo. Puede ser necesario hierro adicional.
Niños con problemas de absorción
Los niños pueden tener afecciones de salud que afectan la absorción o experimentar problemas de absorción como resultado de procedimientos quirúrgicos. Si su hijo tiene problemas de absorción, es probable que tenga dificultades para absorber algo más que el hierro. Los problemas de absorción requieren una supervisión médica constante para asegurar que las necesidades del niño se satisfagan adecuadamente.
Niños con anemia por deficiencia de hierro
La anemia por deficiencia de hierro ocurre cuando el cuerpo no recibe suficiente hierro para producir una cantidad adecuada de glóbulos rojos. Los niños con anemia por deficiencia de hierro pueden parecer fatigados o débiles con frecuencia. Pueden tener la piel pálida y sentir frío a menudo.
Es probable que los niños con anemia por deficiencia de hierro tengan poco apetito. Pueden tener problemas para respirar o sentirse mareados, dos síntomas que indican que la situación es una emergencia.
La anemia por deficiencia de hierro requiere un diagnóstico y tratamiento médico adecuados. Si sospecha que su hijo tiene anemia por deficiencia de hierro, pida una cita de emergencia con un proveedor de atención médica. No intente tratar la afección en casa con suplementos de hierro.
Niños con dietas basadas en plantas o con alergias alimentarias
La carne roja, las aves, el pescado, los mariscos, las legumbres (como los cacahuetes), los huevos y los productos lácteos son fuentes valiosas de hierro. Estos pueden no ser una opción dietética para algunos niños.
Los niños criados en hogares con dietas basadas en plantas y los niños con alergias o intolerancias a ciertos alimentos pueden tener dificultades para obtener la cantidad necesaria de hierro a través de sus dietas regulares. Hable con un pediatra sobre la suplementación.
Es importante tener en cuenta que el tofu y las lentejas son excelentes fuentes de hierro. Los niños en hogares con dietas basadas en plantas que pueden consumir lentejas y productos de soja sin problemas no deberían tener dificultades para satisfacer sus necesidades sin suplementación.
Los efectos secundarios del hierro pueden ser graves
El hierro es extremadamente importante, pero el cuerpo no necesita mucho. Los niños pueden necesitar más de 1000 mg de calcio al día, pero las necesidades de hierro suelen ser inferiores a 15 mg diarios. Una pequeña cantidad es muy útil en un cuerpo que funciona como se espera.
Si su hijo está recibiendo demasiado hierro en su dieta o a través de sus suplementos, puede presentar efectos secundarios negativos.
- Malestar estomacal
- Náuseas
- Vómitos
- Diarrea
- Estreñimiento
- Azúcar alta en la sangre
Es más probable que los padres vean a sus hijos con problemas estomacales cuando han tomado demasiado hierro. La diarrea y los vómitos pueden provocar deshidratación y desequilibrio electrolítico. El estreñimiento presenta su propio conjunto de desafíos en un sistema digestivo joven.
Estos efectos secundarios suelen evitarse cuando el hierro se administra únicamente según las indicaciones de un médico. Es importante vigilar a los niños que toman suplementos de hierro según sea médicamente necesario y a los niños que tienen una propensión dietética a las carnes u otros alimentos naturalmente ricos en hierro.
Por qué Hiya no contiene hierro
La suplementación con hierro puede ser extremadamente ventajosa o incluso crucialmente necesaria para algunos niños. Sin embargo, la suplementación con hierro solo es necesaria si el proveedor de atención médica de su hijo lo considera así.
Es bastante fácil para la mayoría de los niños satisfacer sus necesidades a través de la dieta, e incluso si no las satisfacen completamente, la cantidad de suplementos necesarios probablemente sería mínima.
Nuestro multivitamínico para niños no contiene hierro. Formulamos nuestro multivitamínico siguiendo el consejo de pediatras que observaron qué vitaminas y minerales faltaban en la dieta del niño estadounidense promedio. Con su ayuda, determinamos que el posible inconveniente de la toxicidad por hierro si los niños ingieren accidentalmente demasiadas vitaminas podría no valer la pena el beneficio limitado, especialmente considerando que la mayoría de los niños obtienen suficiente hierro solo de la dieta. Así que, en su lugar, nos centramos en una vitamina diseñada para ser segura y conveniente para la mayoría de los niños.
La inclusión de hierro haría que nuestra vitamina tuviera más probabilidades de inducir efectos secundarios que beneficios para la mayoría de los niños. Hiya se puede tomar junto con un suplemento de hierro cuando el pediatra de un niño cree que la suplementación es necesaria para la salud de ese niño.
Promoción del bienestar de su hijo
Hiya fue fundada por un par de padres (apoyados por un equipo de profesionales de la salud infantil) que querían lo mejor para nuestros hijos. Hemos creado el multivitamínico perfecto para abordar las necesidades de su hijo en crecimiento.
Nuestro multivitamínico para niños contiene lo que la mayoría de los niños (especialmente los quisquillosos para comer) podrían necesitar un poco más. Nuestra tableta masticable está endulzada naturalmente con fruta del monje y contiene una mezcla orgánica de frutas y verduras que añade sabores naturales, color natural y antioxidantes a la mezcla.
Nuestras vitaminas son veganas, sin gluten, sin azúcar y no transgénicas. Nuestro empaque es respetuoso con el medio ambiente y nuestras vitaminas se fabrican en los Estados Unidos.
Fuentes:
Hierro - Consumidor | Institutos Nacionales de Salud
Hierro (para padres) | Nemours KidsHealth
Hablar con su hija sobre la menstruación (para padres) | Nemours KidsHealth
Anemia por deficiencia de hierro - Síntomas y causas | Clínica Mayo