Packs de vitamines personnalisés pour enfants : que mettre et pourquoi ?
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Nous sommes beaucoup plus soucieux de notre image aujourd'hui qu'avant. Si vous avez des souvenirs d'enfance des années 80 ou 90, vous vous rappelez sans doute à quel point la malbouffe et les sodas étaient omniprésents dans le marketing destiné aux enfants.
Tous les emballages arboraient une Tortue Ninja, Batman ou les Pierrafeu. Cela n'a guère changé. On retrouve encore ces mêmes personnages dans la promotion de produits auprès des enfants.
Bien que les entreprises agroalimentaires aient entendu les demandes croissantes des parents pour enrichir leurs produits, réduire les sucres ajoutés et utiliser des ingrédients de substitution plus sains, les progrès dans ce domaine restent limités. La plupart des aliments « appétissants » que votre enfant a hâte de manger ne lui apportent probablement pas les nutriments nécessaires à son alimentation quotidienne.
Des sachets de vitamines personnalisés peuvent contribuer à garantir que votre enfant reçoit tout ce dont il a besoin pour favoriser sa croissance et sa santé. On ne peut pas toujours se fier à une mascotte de dessin animé pour avoir le meilleur jugement en matière de santé infantile.
Un pack de vitamines personnalisé est-il vraiment nécessaire ?
Idéalement, personne n'aurait besoin d'un complément vitaminique personnalisé. Une alimentation équilibrée nous permettrait à tous d'obtenir ce dont nous avons besoin. Cependant, dans de nombreuses situations, comme les problèmes d'absorption, les allergies alimentaires ou les régimes végétaliens, il est impossible de consommer suffisamment de vitamines, de minéraux et de nutriments essentiels.
Les besoins nutritionnels varient d'une personne à l'autre et dépendent de sa situation et de sa santé. Il arrive que votre enfant ait besoin de davantage de certains nutriments. Les adolescentes pubères qui commencent à avoir leurs règles peuvent avoir besoin de plus de fer. Les enfants souffrant d'allergies aux produits laitiers ou d'une intolérance sévère au lactose peuvent présenter des carences en calcium ou en fer, notamment parce qu'ils sont peu enclins à consommer les légumes verts à feuilles qui constituent une source alternative.
Un traitement vitaminique personnalisé est parfois nécessaire pour répondre aux besoins spécifiques des enfants et des adultes. Le meilleur moyen de déterminer les carences en vitamines, minéraux et nutriments est d'en parler avec le pédiatre de votre enfant. Si votre enfant ne reçoit pas suffisamment de vitamines ou de nutriments essentiels, un traitement personnalisé pourrait être la solution.
Les besoins en vitamines et minéraux des enfants en pleine croissance
Les enfants ont besoin des mêmes vitamines et minéraux que les adultes. Il est important de veiller à ce qu'ils consomment suffisamment de vitamines et de nutriments essentiels, car des carences durant l'enfance peuvent avoir des conséquences à long terme.
Les enfants sont encore en plein développement et continueront de l'êtrejusqu'au début de l'âge adulte . Un corps en croissance a de nombreux besoins. Il doit être correctement nourri pour fonctionner de manière à favoriser ce processus de croissance et de développement jusqu'à son terme.
Certaines études établissent un lien entre les carences en vitamines et en nutriments et des affections telles que le diabète, le rachitisme, l'obésité, l'anémie ferriprive, les maladies cardiaques et l'ostéoporose.
Les enfants peuvent être particulièrement sujets à des carences en magnésium, en fer, en vitamine B12, en acide folique, en phosphore, en calcium et en vitamine D. Chaque vitamine et chaque minéral joue un rôle dans le maintien et le fonctionnement du corps humain.
Vitamines et minéraux essentiels à la santé et à la croissance des jeunes enfants
Chaque vitamine et chaque minéral est important pour la santé et la croissance des jeunes, mais certains sont légèrement plus importants que d'autres.
Les enfants ont souvent des goûts alimentaires difficiles et, outre leurs préférences très sélectives, leur estomac est petit. Ils ont besoin d'un apport fiable en vitamines et minéraux pour favoriser leur santé et leur croissance.
Voici les vitamines qui devraient figurer sur la table à table. Si ce n'est pas le cas, elles devraient être incluses dans le complément vitaminique de votre enfant.
Vitamine A
Essentielle au développement des os, des muscles et des tissus, la vitamine A contribue également à la santé oculaire, favorisant une bonne vision.
La vitamine A est présente en abondance dans les aliments naturellement jaunes ou orangés, comme les carottes. On la trouve également en grande quantité dans les produits laitiers et les œufs. Les enfants intolérants au lactose ou allergiques aux œufs peuvent avoir des difficultés à obtenir suffisamment de vitamine A par l'alimentation seule.
Groupe des vitamines B
Il existe de nombreuses vitamines B, et elles remplissent toutes des fonctions importantes dans l'organisme. La vitamine B12 aide le corps à produire de l'énergie et des cellules sanguines, deux processus essentiels chez les enfants en pleine croissance.
La vitamine B12 est naturellement présente dans les produits animaux, comme la viande rouge et les produits laitiers.
La thiamine, ou vitamine B1, est essentielle au bon fonctionnement du système nerveux, à la régulation de la faim et à la transformation des aliments en énergie. On trouve de la vitamine B1 dans les produits laitiers, la volaille, les œufs, les fruits de mer, les haricots, les pois, les lentilles, les graines et les noix.
La riboflavine, aussi appelée vitamine B2, contribue au bon fonctionnement du métabolisme et à la respiration cellulaire. Les œufs, les produits laitiers et les légumes verts en sont naturellement riches. On la retrouve également fréquemment ajoutée aux céréales et au pain enrichis.
La vitamine B9, souvent appelée folate ou acide folique, aide l'organisme à produire des globules rouges de taille optimale. Une carence en folate peut entraîner la formation de globules rouges plus difficiles à utiliser pour l'organisme en raison de leur taille accrue, provoquant une anémie par carence en folate.
L'acide folique se trouve dans le brocoli et les légumes à feuilles vertes, deux aliments que les parents ont souvent du mal à faire manger à leurs enfants difficiles.
Calcium et vitamine D
Le calcium et la vitamine D agissent en synergie pour la santé des os et des dents. Les os de votre enfant sont en pleine croissance et ses dents définitives sont en train de pousser.
Le calcium est particulièrement présent dans les produits laitiers.
Les enfants intolérants au lactose, allergiques aux produits laitiers ou vivant dans des foyers végétaliens peuvent avoir des difficultés à obtenir suffisamment de calcium et de vitamine D par leur alimentation. Le calcium est présent dans les légumes verts à feuilles foncées, mais une salade par jour ne suffit pas à couvrir les besoins nutritionnels de votre enfant.
Manganèse
Le manganèse est un oligo-élément qui favorise la santé du cerveau et du système nerveux. L'organisme l'utilise pour produire des hormones, des tissus conjonctifs, des os et des facteurs de coagulation sanguine.
Cet oligo-élément joue un rôle crucial dans de nombreux processus vitaux de l'organisme, et une carence en manganèse peut retarder la croissance.
Le manganèse est présent en quantité importante dans les crustacés et le café. De plus, les céréales complètes, les aliments enrichis et les légumes à feuilles vertes en contiennent des quantités modérées.
Zinc
Le zinc est un minéral essentiel que l'organisme utilise pour sa croissance, la synthèse de l'ADN, le maintien des tissus et le fonctionnement du système immunitaire. La volaille, la viande et les fruits de mer sont d'excellentes sources de zinc. De plus, les produits à base de soja, les légumineuses, les noix et les haricots en contiennent également en petites quantités.
Fournir à votre enfant les vitamines appropriées
Si votre pédiatre estime qu'un complément vitaminique serait bénéfique à votre enfant, il convient de se renseigner. Assurez-vous que le complément soit facile à prendre pour votre enfant et qu'il contienne des vitamines de haute qualité et hautement biodisponibles.
Méfiez-vous des vitamines gélifiées. Elles sont souvent bourrées de sucre et d'ingrédients inutiles, comme des arômes artificiels.
Elles associent santé et bonbons, ce qui n'est peut-être pas la meilleure façon d' inculquer de bonnes habitudes alimentaires à votre enfant . Il est préférable d'utiliser une vitamine plus facilement identifiable comme complément alimentaire et de parler à votre enfant de l'importance d'une alimentation saine.
Il est également important de vérifier la portion recommandée. L'étiquette indiquera les valeurs quotidiennes recommandées pour une dose de vitamine. Une dose peut contenir jusqu'à quatre comprimés.
Attention également au sucre ajouté. Les vitamines gélifiées contiennent souvent beaucoup de sucre et donner quatre vitamines sucrées à votre enfant revient pratiquement au même que de lui donner quatre bonbons.
Salut, ça simplifie tout
La multivitamine pour enfants Hiya a été formulée en collaboration avec des pédiatres qui ont constaté les carences en vitamines et minéraux souvent observées chez les enfants. Notre comprimé à croquer spécial est facile à prendre pour les enfants et est naturellement sucré au fruit du moine.
Nos vitamines sont végétaliennes, sans gluten et respectueuses de l'environnement. Elles conviennent parfaitement à toutes les familles qui souhaitent élever des enfants en bonne santé, quel que soit leur régime alimentaire.
Parlez-en à votre pédiatre pour connaître les besoins de votre enfant et procurez-vous un flacon de Hiya .
Sources :
Que se passe-t-il lorsque les règles de votre fille arrivent en avance ? | Unity Point Health
Croissance et développement : 12-21 ans | Riley Children's Health