Qu'est-ce qu'un enfant en bonne santé ?
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Chaque parent souhaite que son enfant soit en bonne santé. Le problème, c'est que la plupart des parents reçoivent une multitude de conseils et d'idées contradictoires sur ce que signifie exactement être « en bonne santé ».
C’est pourquoi nous avons créé ce guide complet à destination des parents sur la santé des enfants. Vous y trouverez un aperçu des informations essentielles pour garantir la meilleure santé possible à votre enfant.
De manière générale, la santé de votre enfant repose sur trois piliers principaux : la nutrition, l’exercice physique et la maladie.
Nutrition
La nutrition est primordiale : c’est un pilier essentiel car elle détermine les ressources et l’énergie dont le corps de votre enfant a besoin pour grandir et se développer correctement. Sans les nutriments adéquats, votre enfant pourrait rencontrer des problèmes de santé.
Privilégiez une alimentation saine
Il est important de privilégier autant que possible une alimentation saine. Si de nombreux enfants sont difficiles et rechignent à manger des légumes variés, la clé est la régularité : il faut les encourager à manger de tout. Le corps des enfants en pleine croissance a besoin de nombreuses vitamines et minéraux , ainsi que de nutriments essentiels, pour se sentir bien et grandir normalement.
Incluez une bonne multivitamine
Il est également important de choisir une excellente multivitamine. Malheureusement, beaucoup de multivitamines pour enfants sont des gommes synthétiques bourrées de sucre et d'ingrédients superflus comme la gélatine de porc, ce qui les rend plus proches des bonbons que des vitamines. Ces vitamines ont beau être populaires car les enfants raffolent des aliments sucrés, elles sont loin d'être saines. Il vaut donc mieux privilégier les alternatives sans sucreries.
Par exemple, la multivitamine à croquer Hiya est une multivitamine saine et naturelle, composée d'ingrédients naturels, dont 12 fruits et légumes biologiques, et enrichie de quinze vitamines et minéraux essentiels reconnus pour leurs bienfaits sur le développement, l'immunité, l'humeur et bien plus encore. Mieux encore, Hiya est sans sucre ajouté et a un délicieux goût grâce à ses édulcorants naturels.
Évitez de consommer trop de sucre
À ce propos, veillez à ce que vos enfants évitent complètement le sucre en excès. Trop de parents laissent leurs enfants consommer régulièrement des sucreries, ce qui explique en partie l' épidémie d'obésité que connaît actuellement l'Amérique . Et le sucre ne se limite pas aux bonbons : on en trouve aussi en excès dans les céréales du petit-déjeuner, les barres de céréales, la compote de pommes et bien d'autres aliments.
Une consommation excessive de sucre peut sembler inoffensive, mais elle peut entraîner divers problèmes de santé à long terme. C'est pourquoi vous êtes là : pour veiller à ce qu'ils mangent ce qui est bon pour leur santé, et pas seulement ce qui a le meilleur goût.
Exercice
Vient ensuite l'exercice physique. Un enfant en bonne santé a besoin de faire un certain nombre d'exercices chaque jour, et beaucoup d'enfants en font à l'école.
L'exercice régulier est essentiel
Si votre enfant est plutôt introverti, veillez à ce qu'il fasse suffisamment d'exercice chaque jour en l'emmenant se promener ou en pratiquant des activités en plein air à la maison. Même les enfants extravertis passent beaucoup de temps assis à l'école.
L'exercice physique régulier aide vos enfants à découvrir les limites et les capacités de leur corps, et contribue à garantir que leurs muscles et leurs os se développent correctement et de manière appropriée.
Rester assis trop longtemps est mauvais
De même, veillez à ce que votre enfant ne reste pas trop longtemps assis, surtout après l'école. Si la lecture et les activités intellectuelles sont importantes, une position assise prolongée peut contribuer à l'obésité infantile, d'autant plus que celle-ci est en partie influencée par les gènes .
Prévention des maladies
Enfin, les parents devraient privilégier autant que possible la prévention des maladies. C'est une tâche ardue, car de nombreux enfants attrapent des rhumes de leurs camarades de classe. Mais cela reste un objectif atteignable.
La nutrition joue un rôle dans le système immunitaire
N'oubliez pas que la nutrition joue un rôle primordial dans l'activité et l'efficacité du système immunitaire de votre enfant. C'est en partie pourquoi les multivitamines de qualité, comme les multivitamines à croquer Hiya, contiennent de nombreuses vitamines essentielles reconnues pour renforcer le système immunitaire. Le zinc et la vitamine C, par exemple, contribuent à la bonne santé de votre enfant.
En résumé : si vous redoublez d’efforts en matière de nutrition, vous constaterez probablement des bienfaits indirects sur le système immunitaire de votre enfant.
Rendez-vous réguliers chez le médecin
Bien sûr, il est également conseillé de prendre régulièrement rendez-vous chez le médecin pour vos enfants. Si la plupart des enfants sont en bonne santé, surtout s'ils ont une alimentation équilibrée, seul un pédiatre ou un autre médecin peut dépister des problèmes plus complexes ou des troubles du développement.
Le respect des rendez-vous médicaux réguliers contribuera grandement à protéger votre enfant contre les maladies ou les affections de longue durée.
Réunir les trois piliers
Le bien-être holistique ne consiste pas à se concentrer sur un seul sujet ou aspect au détriment des autres. Il est plutôt important de privilégier une alimentation équilibrée, l'exercice physique et les stratégies de prévention des maladies, en les combinant. C'est la meilleure façon de garantir la meilleure santé possible à votre enfant.
Un enfant en bonne santé :
- Adoptez une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes, et évitez les excès de sucreries et de desserts.
- Prenez un complément multivitaminé classique, de préférence sans sucre ajouté ni additifs synthétiques. Le complément multivitaminé à croquer Hiya est un excellent exemple.
- Faites de l'exercice tous les jours, surtout si vous n'en faites pas assez à l'école. C'est important même en hiver.
- Évitez de rester trop longtemps assis , car cela peut entraîner l'obésité ou une baisse d'énergie.
- Consultez régulièrement un médecin, au moins une fois par an. Seuls des professionnels de santé qualifiés peuvent dépister chez votre enfant certaines maladies ou certains problèmes de développement qu'il est préférable de détecter précocement.
Avant tout, faites de votre mieux et soyez attentif. Votre enfant manifestera probablement des signes de problèmes de santé en cas de problème. En suivant les conseils ci-dessus, vous contribuerez à préserver la bonne santé de votre enfant, même à l'école.
Résumé
En fin de compte, une bonne gestion de l'alimentation, de l'exercice et de la protection contre les maladies aidera votre enfant à rester en bonne santé et actif jusqu'à l'âge adulte.
N'oubliez pas de privilégier une multivitamine à croquer comme celle que nous proposons chez Hiya ; elle peut aider votre enfant à rester en bonne santé, même s'il est difficile en matière d'alimentation. Essayez-la vous-même !
Sources :
https://www.webmd.com/health-insurance/features/family-vitamins
https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/children/index.htm
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