Les choses à faire et à ne pas faire concernant l'utilisation des suppléments de fer chez les enfants

Le fer est le super-héros des minéraux en matière de croissance et de développement. Il aide le corps de votre enfant à produire de l'hémoglobine, la partie des globules rouges qui transporte l'oxygène de leurs poumons à tous les coins de leur corps très actif. De plus, le fer joue un rôle dans la production d'hormones, ce qui le rend vital pour les enfants qui grandissent à une vitesse fulgurante.

Bien que certains aliments soient naturellement riches en fer, votre pédiatre peut recommander un supplément de fer pour enfants si votre enfant n'en reçoit pas suffisamment. Mais voici le problème : trop de fer n'est pas seulement inutile, cela peut être dangereux. Avant de vous précipiter au magasin, parlez-en à votre pédiatre pour vous assurer que les suppléments sont le bon choix.

Si le médecin de votre enfant suggère un supplément de fer, utilisez ces directives de supplémentation en fer.

Surveillez les aliments et les boissons qu'ils consomment

Certains aliments et boissons peuvent empêcher le corps de votre enfant d'absorber efficacement le fer. S'ils prennent un supplément de fer, faites attention à leurs repas et collations à ce moment-là. Certains aliments peuvent rendre plus difficile pour le corps d'absorber ce dont il a besoin.

Pour aider le supplément à fonctionner correctement, demandez à votre enfant d'éviter ces aliments pendant au moins une heure avant ou deux heures après la prise de fer :

• Fromage et yaourt
• Œufs
• Lait
• Épinards
• Pains et céréales à grains entiers
• Son
• Noix et graines
• Légumineuses
• Boissons caféinées
• Chocolat

Un peu de planification des collations et des repas peut faire toute la différence pour augmenter leur taux de fer.

Ajoutez de la vitamine C

La vitamine C stimule l'absorption du fer, aidant ainsi le corps de votre enfant à tirer le meilleur parti de son supplément.

Servez leur supplément de fer avec un aliment ou une boisson riche en vitamine C comme un verre de jus d'orange, une tranche d'agrumes ou des fraises. Vous pouvez également simplifier les choses en choisissant un supplément de fer pour enfants qui contient déjà de la vitamine C, comme le Hiya Kids Daily Iron+.

Si les fruits frais ne sont pas une option, un supplément de vitamine C séparé fonctionne tout aussi bien pour améliorer l'absorption du fer. C'est un petit ajout qui peut faire une grande différence.

Sachez si votre enfant est à risque

Certains enfants sont plus susceptibles d'avoir besoin d'une supplémentation en fer, et connaître les facteurs de risque peut vous aider à prendre les devants.

Les bébés naissent avec des réserves de fer, mais les prématurés n'ont pas eu le temps supplémentaire dans l'utérus pour constituer ces réserves, ce qui les expose à un risque plus élevé.

Les enfants difficiles ou les enfants suivant un régime principalement végétarien peuvent ne pas obtenir suffisamment de fer par l'alimentation seule.

Certaines conditions de santé peuvent également interférer avec les niveaux de fer, tandis que des règles abondantes peuvent épuiser les réserves de fer chez les préadolescentes et les adolescentes menstruées. 

Si vous pensez que votre enfant pourrait être à risque de carence en fer, parlez-en à votre pédiatre.

NE PAS se supplémenter sans consulter un professionnel de la santé

Les suppléments de fer peuvent aider les enfants ayant des faibles niveaux de fer, mais ne commencez pas la supplémentation sans consulter un professionnel de la santé au préalable.

Trop de fer n'est pas seulement inutile, cela peut être toxique.

Votre pédiatre ou votre médecin vérifiera les niveaux de fer de votre enfant et recommandera le bon dosage et la bonne forme de supplément si nécessaire.

Ils surveilleront également les progrès de votre enfant et apporteront des ajustements pour que la supplémentation reste efficace. Il est toujours préférable d'avoir des conseils d'experts lorsqu'il s'agit de la santé de votre enfant.

NE PAS prendre en même temps que d'autres médicaments et multivitamines

Le moment de la prise est important en ce qui concerne les suppléments de fer. Évitez de donner à votre enfant son supplément de fer en même temps que des multivitamines ou des médicaments.

Voici pourquoi :

• Certains médicaments, comme les antiacides, peuvent réduire l'absorption du fer et même entraîner des carences au fil du temps.
• Le fer peut également interférer avec l'efficacité de certains médicaments, notamment les antibiotiques (comme la tétracycline et la ciprofloxacine), les médicaments contre les crises d'épilepsie et les traitements thyroïdiens.

Informez le professionnel de la santé de votre enfant de tout ce qu'il prend – vitamines, médicaments ou suppléments. Ils peuvent recommander d'ajuster le moment de la prise ou d'espacer les doses d'au moins deux heures pour éviter les problèmes.

Voici une liste rapide de substances qui peuvent interférer avec l'absorption ou l'efficacité du fer :

• Antiacides
• Suppléments de calcium
• Magnésium
• Certains antibiotiques (comme les tétracyclines et les antibiotiques de la famille des quinolones)
• Médicaments thyroïdiens
• Phosphates

Si vous n'êtes pas sûr de la façon d'espacer les doses, votre médecin ou votre pharmacien peut vous donner les meilleurs conseils. Un bon timing permet au fer de fonctionner comme il se doit, tout en garantissant que les autres médicaments font également leur travail.

NE PAS négliger le stockage

Un bon stockage est essentiel pour maintenir l'efficacité des suppléments de fer.

• Conservez-les dans un endroit frais et sec. Évitez les endroits humides comme les armoires à pharmacie de salle de bain, qui peuvent provoquer la dégradation des comprimés ou la perte de leur puissance.
• Gardez-les hors de portée des enfants.

Si votre enfant avale accidentellement du fer en trop, n'attendez pas – appelez immédiatement un centre antipoison. Un peu de précaution contribue grandement à assurer la sécurité de votre famille.

Moyens de soutenir des niveaux de fer sains chez votre enfant

Soutenir les niveaux de fer de votre enfant dès le début peut faire une grande différence dans sa santé et son développement général. Bien que certains facteurs échappent à votre contrôle, plusieurs mesures proactives peuvent être prises pour aider à maintenir des niveaux de fer sains.

Surveillez leur consommation de lait

Boire trop de lait de vache peut interférer avec la capacité de votre enfant à absorber le fer. La recherche montre que limiter la consommation de lait est essentiel pour maintenir des niveaux de fer appropriés.

Augmentez leur apport en vitamine C

La vitamine C, également connue sous le nom d'acide ascorbique, aide le corps de votre enfant à absorber et à utiliser le fer plus efficacement. Incluez des aliments riches en vitamine C comme les agrumes, les fraises, les tomates et les légumes à feuilles vert foncé dans leur alimentation. Pour un soutien supplémentaire, envisagez une multivitamine pour enfants ou un supplément immunitaire comme les Immune Sticks de Hiya, qui contiennent de la vitamine C.

Donnez-leur des aliments riches en fer

Si votre enfant mange des aliments solides, il peut obtenir beaucoup de fer de ses repas. Parmi les excellentes sources de fer, on trouve :

• Viandes rouges
• Dinde
• Poulet
• Porc
• Poisson
• Légumes verts foncés à feuilles
• Haricots
• Pruneaux (cela peut sembler peu appétissant, mais ce fruit séché est étonnamment délicieux et sucré)
• Céréales enrichies comme le gruau (les céréales pour bébés sont souvent enrichies en fer).

Ces aliments peuvent aider à maintenir des niveaux de fer sains et à favoriser leur croissance et leur développement général.

Soutenir les niveaux de fer de votre enfant

Maintenir les niveaux de fer de votre enfant sous contrôle est essentiel pour sa croissance et son énergie. Avec les bons aliments, un peu de vitamine C et des choix de suppléments judicieux, vous pouvez vous assurer qu'il reçoit ce dont il a besoin.