La importancia de las vitaminas para los niños que no comen bien

Es probable que, como padre, hayas lidiado con un niño quisquilloso con la comida. Después de todo, los niños son notoriamente selectivos con la comida y puede ser muy difícil conseguir que coman ciertos alimentos. Para algunos niños, ser quisquilloso con la comida es solo una peculiaridad molesta, pero para otros, en realidad puede causar muchos problemas. Entonces, ¿qué puede hacer un padre? Puede ser realmente frustrante lidiar con un niño quisquilloso que se niega a comer frutas y verduras saludables en lugar de dulces, y aunque debes alentar a tu hijo a comer conscientemente una dieta equilibrada por sí solo, hay cosas que puedes hacer como padre para asegurarte de que sus necesidades nutricionales se satisfagan. Los suplementos vitamínicos para niños son una de las mejores maneras para que tu hijo obtenga todas las vitaminas y minerales que necesita, especialmente si no los está obteniendo solo de los alimentos, un problema común en los niños quisquillosos con la comida.

Vitaminas para niños: lo básico

Las vitaminas son compuestos orgánicos esenciales para el crecimiento y la nutrición, ¡no solo para los niños, sino para todo ser humano, joven y viejo! Sin embargo, las vitaminas son extremadamente importantes especialmente para los niños porque están en constante crecimiento y desarrollo cada día con la ayuda de esas vitaminas. Cuando un niño no obtiene suficientes vitaminas, puede provocar deficiencias vitamínicas y consecuencias perjudiciales como el retraso del crecimiento, retrasos en el desarrollo y defectos óseos. Obviamente, este es el peor de los casos, pero las deficiencias vitamínicas son en realidad más comunes de lo que se podría pensar. Las deficiencias vitamínicas más comunes en los niños se relacionan con la vitamina D y el calcio. Estudios recientes han demostrado que más del 40 % de los niños no obtienen suficiente vitamina D, mientras que hasta el 90 % de las niñas y el 80 % de los niños no obtienen suficiente calcio.

En un mundo ideal, tu hijo podría obtener todas las vitaminas y minerales que necesita solo de alimentos integrales. Si bien esto es definitivamente posible, puede que no sea fácil ni siquiera realista para la mayoría de los niños porque muchos niños no querrán comer alimentos ricos en vitaminas como verduras, mariscos, legumbres, etc. Estos alimentos simplemente no son apetitosos o atractivos para los niños, y a menudo no lo serán hasta que el niño crezca y desarrolle un paladar más avanzado. Preocuparse constantemente por los alimentos que tu hijo comerá y no comerá, luego tratar de comparar esa información con las largas y complicadas listas de alimentos que contienen esas vitaminas esenciales, y luego tratar de combinar esos alimentos en comidas reales que tu hijo querrá comer es mucho que manejar, y no tienes por qué hacerlo. Los multivitamínicos para niños como los de Hiya son una excelente manera de asegurarse de que tu hijo obtenga toda la nutrición que necesita sin la molestia de intentar que coma cosas que simplemente no quiere. Darle a tu hijo un multivitamínico diario podría ser la mejor manera de asegurarte de que obtenga todas las vitaminas y minerales que necesita para seguir creciendo y desarrollándose a los ritmos correctos.

Niños que necesitan vitaminas

Aunque todos los niños podrían beneficiarse de tomar vitaminas, hay algunos niños que pueden beneficiarse más que otros. Dar vitaminas diarias a los niños quisquillosos con la comida es una solución fácil para los hábitos alimenticios difíciles que podrían impedir que tu hijo obtenga la nutrición que necesita. Además, los niños con enfermedades crónicas o retrasos físicos/de desarrollo también podrían beneficiarse de tomar una vitamina para ayudar a fortalecer sus sistemas inmunológicos, crecimiento y desarrollo.

Vitaminas que los niños necesitan

Si bien probablemente estés familiarizado con algunas de las vitaminas básicas que los niños necesitan, como la vitamina C y el calcio, hay muchos minerales diferentes que también son extremadamente importantes y con los que quizás no estés tan familiarizado. La buena noticia es que hemos hecho toda la investigación por ti para darte una idea de lo que los niños necesitan para crecer grandes y fuertes:

• Vitamina A: Se ha demostrado que estimula la inmunidad, puede mejorar la vista y puede hacer crecer las células en todo el cuerpo. Puedes encontrar vitamina A en alimentos como la col rizada, las zanahorias y la calabaza.
• Vitamina B: Hay muchos tipos diferentes de vitamina B que son necesarios para los niños. Las vitaminas B incluyen B1, B2, B5, B7, B9 y B12.
  
• B1 (Tiamina): Se ha demostrado que mejora la concentración, el sueño y el estado de ánimo. La B1 se encuentra en las algas marinas, los granos y las legumbres.
• B2 (Riboflavina): Se ha demostrado que beneficia la salud ocular, aumenta la energía y promueve el crecimiento celular saludable. La B2 se encuentra en las espinacas, los plátanos y los espárragos.
• B5 (Ácido pantoténico): Puede mejorar la energía, aumenta la concentración y promueve el sueño. La B5 se encuentra en los champiñones, la leche y la col rizada.
• B7 (Biotina): Puede ayudar a las células, la piel y el sistema digestivo. La B7 se encuentra en la coliflor, los champiñones y los aguacates.
• B9 (Folato): Se ha demostrado que proporciona energía y puede hacer crecer las células. El B9 se encuentra en el brócoli, las coles de Bruselas y los aguacates.
• B12: Se ha demostrado que ayuda con el sueño y la memoria. La B12 se encuentra en el plátano, el hígado y la leche.
• Vitamina C: Se ha demostrado que promueve un sistema inmunológico saludable al reducir las enfermedades y promover el crecimiento. El jugo de naranja, los pimientos y las fresas son buenas fuentes de vitamina C.
• Vitamina D: Puede ayudar a fortalecer los huesos y reducir las enfermedades. Puedes obtener vitamina D de fuentes alimenticias como los champiñones, las naranjas y el pescado.
• Vitamina E: Se sabe que posiblemente mejora la vista, beneficia la salud del corazón y estimula la inmunidad. La vitamina E se encuentra en alimentos como los aguacates, las espinacas y las almendras.
• Calcio: Puede ayudar a construir huesos fuertes y ayuda a los niños a crecer grandes y altos. El brócoli, la col rizada y la col rizada son buenas fuentes de calcio.
• Yodo: Se ha demostrado que controla el metabolismo, el crecimiento y el desarrollo. El yodo se encuentra en alimentos como el kelp y los huevos.
• Zinc: Ayuda a estimular la inmunidad y a combatir las infecciones durante la temporada de resfriados y gripe. Se puede encontrar en frijoles, carne y aves de corral.
• Manganeso: Puede ayudar a mejorar el sueño, el estado de ánimo y la concentración para un niño más feliz y saludable. El manganeso se encuentra en los aguacates, las espinacas y los plátanos.
• Selenio: Se ha demostrado que beneficia el sueño y el estado de ánimo y también reduce la inflamación dañina. Las fuentes alimenticias de selenio incluyen el atún y los champiñones.

Nuestro multivitamínico diario para niños contiene más de 15 vitaminas y minerales, que contribuyen a la función inmunitaria, el crecimiento y el desarrollo.

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Suplementos vitamínicos infantiles de calidad

Es fácil sentirse abrumado con una lista tan larga de vitaminas y minerales que los niños necesitan. Sin embargo, existen suplementos multivitamínicos de alta calidad, como los de Hiya, que contienen nutrientes beneficiosos para ayudar a tu hijo a mantenerse feliz y saludable. Basado en la investigación y el desarrollo de pediatras y científicos, las vitaminas infantiles de calidad deben incluir las formas y cantidades adecuadas de esos nutrientes esenciales. También debes buscar una vitamina que sea realmente saludable, evitando cosas como rellenos, azúcares añadidos, productos químicos y conservantes. En cambio, el mejor multivitamínico debe incluir frutas y verduras orgánicas, edulcorantes naturales y debe estar en forma masticable en lugar de en forma de gominola, que se ha demostrado que causa caries.

Consejos para lidiar con un niño quisquilloso con la comida

Incluso si puedes satisfacer todas las necesidades nutricionales de tu hijo quisquilloso a través de vitaminas, eso no significa que no debas abordar sus hábitos alimenticios selectivos. Para ayudarlos a superar sus preferencias alimentarias limitadas, aquí hay algunos consejos para intentar:

• El primer consejo para lidiar con un niño quisquilloso con la comida es establecer una rutina con horarios fijos para las comidas y los refrigerios. Al mismo tiempo, no les ofrezcas demasiados refrigerios o bebidas como jugo o leche que puedan saciar a tu hijo antes de la comida. En cambio, anímalos a beber agua o a comer pequeñas cantidades de refrigerios saludables como frutas y verduras que ayuden a controlar el hambre sin saciarlos antes de una comida.
• El segundo consejo para lidiar con un niño quisquilloso con la comida es no obligarlo a comer cuando no tiene hambre. Definitivamente entendemos el deseo de que tu hijo coma, pero hacer de ello un gran problema tratando de sobornarlos o incluso obligarlos a comer no es la mejor manera de hacerlo. En cambio, ofrécele porciones más pequeñas y permite que tu hijo responda a sus propias señales pidiendo más si todavía tiene hambre.
• El tercer consejo para lidiar con un niño quisquilloso con la comida es no ceder a sus demandas alimentarias cocinándole una comida aparte después de que haya rechazado la comida original que se preparó. En cambio, permita que el niño se siente a la mesa con la comida original mientras todos los demás comen. Esto puede animarlos a probar nuevos alimentos porque su familia los está probando junto con ellos.
• Nuestro último consejo para lidiar con un niño quisquilloso con la comida es tener paciencia al introducir nuevos alimentos en la dieta de tu hijo, y comprender que puede llevarles tiempo acostumbrarse. Combinar nuevos alimentos con sus favoritos podría ser una buena manera de animar a tu hijo a probar algo nuevo. Además, no tengas miedo de ser creativo con la forma en que sirves los alimentos; puedes hacer que sea divertido para ellos usando diferentes formas, colores brillantes y salsas para mojar.

Lidiar con un niño quisquilloso con la comida es definitivamente una lucha, pero hay formas de abordarla. Si tu hijo lleva la selectividad alimentaria al extremo y, como resultado, pierde vitaminas y minerales valiosos, un multivitamínico para niños puede ayudar a garantizar que obtenga la nutrición que necesita mientras trabaja para mejorar sus hábitos alimenticios selectivos.

*La FDA desempeña un papel específico en la regulación de los nutracéuticos y para todas las empresas exige la siguiente exención de responsabilidad: Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.