Des bonbons pour les bébés ? Ce que les parents doivent savoir
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Vous avez sans doute déjà entendu l'expression : « C'est comme prendre des bonbons à un bébé. » Mais est-ce vraiment une bonne idée de donner des bonbons à un bébé ? Parlons-en.
Les bébés peuvent-ils manger des bonbons ?
Les bonbons doivent être mâchés, et c'est une raison suffisante pour ne pas en donner à votre bébé. Les enfants n'ont pas toutes leurs dents de lait avant l'âge de deux ou trois ans , et certains bébés peuvent n'avoir leur première dent qu'à un an. En résumé, il est absolument déconseillé de donner des aliments solides à votre bébé s'il n'a pas encore de dents.
Les bonbons présentent un risque d'étouffement pour les tout-petits qui ne savent pas encore mâcher. Il est donc préférable d'attendre qu'ils aient au moins deux ans ou qu'ils soient capables de mâcher des aliments solides. Cependant, n'oubliez pas que les bonbons ne sont pas un choix sain et qu'il existe d'autres en-cas pour satisfaire les envies de sucré !
Tout savoir sur les bonbons pour enfants
Les bonnes habitudes s'acquièrent dès le plus jeune âge — commencer tôt peut faciliter la mise en place de choix équilibrés qui deviendront la « norme » pour votre enfant.
Si les bonbons et les aliments transformés ne font pas partie intégrante de leur vie dès leur plus jeune âge, ils seront probablement un peu moins susceptibles d'y être attirés.
À vrai dire, techniquement, nous n'avons aucune raison de manger des bonbons, mais ce n'est pas toujours réaliste (ni amusant). Les bonbons n'ont aucune valeur nutritive significative ; vous et vos enfants pouvez donc vivre toute votre vie sans jamais en consommer et être en parfaite santé.
En réalité, il est tout à fait acceptable de se faire plaisir avec des aliments qu'on aime, simplement pour le plaisir. La vie est trop courte pour se priver de temps en temps d'une boîte de bonbons au cinéma ou d'un énorme gâteau d'anniversaire.
Cependant, un enfant américain consomme en moyenne 24 kg de sucre ajouté par an , une quantité alarmante dont 31 % provient directement des sucreries comme les bonbons. Le sucre ajouté peut engendrer de nombreux problèmes de santé à long terme ; sa consommation constitue donc un grave problème de santé publique, et la solution la plus simple consiste à choisir avec soin les en-cas que vous proposez.
Les bonbons sont une gourmandise occasionnelle, pas un aliment essentiel. Donner régulièrement des bonbons à votre tout-petit ou à votre enfant n'est peut-être pas la meilleure idée, mais quelques morceaux de temps en temps ne devraient pas poser de problème.
À quel âge les tout-petits et les enfants peuvent-ils manger des bonbons en toute sécurité ?
En grandissant, les enfants développent généralement une curiosité pour les bonbons d'Halloween et les friandises de fête. Certains types de bonbons ne sont pas sans danger pour les jeunes enfants ; assurez-vous donc toujours que les bonbons que vous leur donnez conviennent à leur âge.
De deux à trois ans
Les enfants de deux à trois ans ne sont généralement pas capables de mâcher sans risque des bonbons collants ou durs, comme le caramel ou la menthe. Ces types de bonbons présentent un risque d'étouffement , même sous étroite surveillance. Les petits bonbons durs, comme les dragées, peuvent être particulièrement dangereux.
Les enfants de deux à trois ans peuvent consommer des bonbons qui fondent facilement, comme des petits morceaux de chocolat ou des bonbons soufflés. La barbe à papa est un choix particulièrement sûr car elle se dissout complètement au contact de la salive. Elle devient liquide si rapidement qu'il n'y a pas lieu de s'inquiéter d'un éventuel étouffement si vous donnez à votre enfant de petites quantités à la fois.
À partir de 4 ans
Vers l'âge de quatre ans, votre enfant aura probablement toutes ou la plupart de ses dents de lait et sera capable de mâcher correctement.
En général, on peut donner sans danger des sucettes, du caramel, du nougat et des bonbons gélifiés à un enfant de quatre ans, sous surveillance. Attention toutefois aux bonbons durs qui fondent dans la bouche, comme les boules de gomme : ils peuvent être dangereux si votre enfant les avale accidentellement ou essaie de les croquer.
Faites preuve de discernement lorsque vous donnez un nouvel aliment à votre enfant pour la première fois, surtout s'il a une texture dure ou est difficile à mâcher. Si vous n'êtes pas à l'aise avec un type de bonbon en particulier ou si vous pensez que votre enfant ne pourra pas le manger sans danger, choisissez-en un autre.
Quelles sont les alternatives saines aux bonbons pour les tout-petits ?
Écoutez-nous bien : et si vous ne considériez pas les bonbons comme une friandise ? Il existe de nombreuses alternatives tout aussi agréables à déguster, mais qui offrent un avantage que les bonbons ne peuvent pas : elles fournissent à votre enfant les vitamines et minéraux nécessaires à sa croissance et à son bien-être , et elles contiennent peu ou pas de sucre ajouté.
Si vous souhaitez avoir des friandises à la maison, pensez à utiliser ces alternatives comme en-cas quotidiens.
Glaces à l'eau 100% vrais fruits
Alors que de plus en plus de familles adoptent des habitudes alimentaires plus saines, les options plus saines se multiplient dans les supermarchés. Par exemple, vous pourriez trouver dans le rayon des crèmes glacées de votre supermarché des bâtonnets glacés aux vrais fruits, sans sucre ajouté .
Sur le plan nutritionnel, ces sucettes glacées sont identiques aux fruits — elles sont tout aussi agréables à déguster que n'importe quelle autre friandise sur un bâtonnet.
Si vous ne trouvez pas de bâtonnets glacés aux fruits dans votre rayon surgelés, il est assez facile d'en faire soi-même. Il vous suffit d'un moule à glace et de jus de fruits pur ou de fruits frais ou surgelés.
Si vous optez pour du jus, versez-le simplement dans vos moules et congelez-le : c’est aussi simple que ça. Assurez-vous simplement de choisir un jus de fruits 100 % pur jus, sans sucre ajouté. Les cocktails de jus se font passer pour du vrai jus, mais leur teneur en sucre est comparable à celle des bonbons.
Si vous utilisez des fruits frais ou surgelés, mixez-les avec un peu d'eau jusqu'à obtenir une consistance liquide et lisse, puis versez la préparation et congelez-la. C'est simple et délicieux.
Fruits lyophilisés
Les fruits lyophilisés sont croquants et acidulés, et ce côté croquant peut les rendre un peu plus amusants et intéressants à manger qu'un bol de fruits frais coupés.
Vous pouvez aussi utiliser des fruits lyophilisés pour apporter une touche croquante à d'autres aliments, comme les yaourts ou les smoothies. Grâce à leur longue durée de conservation, il est facile d'en avoir toujours en stock et de les utiliser les jours où vous n'avez pas de fruits frais.
Fruits enrobés de chocolat noir
Les baies ou les bananes enrobées de chocolat noir sont un délice qui allie le meilleur des deux mondes : une touche de chocolat noir associée à une précieuse source de vitamines et de minéraux.
Les baies enrobées de chocolat sont faciles à préparer à la maison. Il suffit de faire fondre des pépites de chocolat noir au bain-marie, sur la cuisinière ou même au micro-ondes. Idéalement, choisissez un chocolat noir à 90 % de cacao pour profiter au maximum de ses bienfaits pour la santé.
Trempez les baies dans le chocolat fondu, laissez-les refroidir au réfrigérateur, et elles sont prêtes à être dégustées.
Vous pouvez aussi transformer la dégustation de fruits rouges enrobés de chocolat noir en une activité familiale amusante en laissant vos enfants tremper eux-mêmes leurs fruits. Tant que le chocolat n'est pas trop chaud, c'est une activité ludique et sans danger qui réunit toute la famille en cuisine !
Yaourts fondants
La prochaine fois que vous irez faire vos courses, faites un tour au rayon des aliments pour bébés : vous y trouverez peut-être une petite douceur qui plaira à toute la famille, même aux plus grands (qui ont le droit de conduire et de voter). Les yaourts fondants sont généralement destinés aux tout-petits, mais ils sont étonnamment délicieux.
Ces morceaux de yaourt lyophilisé ont une taille et une forme similaires à celles des grosses pépites de chocolat. Leur goût sucré est agréable, et leur texture légèrement croquante leur donne un petit côté bonbon. Ils existent dans une grande variété de saveurs fruitées, et vous pouvez même mélanger plusieurs parfums pour créer un assortiment arc-en-ciel – une alternative saine aux bonbons « arc-en-ciel » aux arômes artificiels.
Vous pouvez aussi les utiliser pour garnir des parfaits ou les mélanger à des fruits secs. C'est un excellent ingrédient pour toutes les recettes qui nécessitent des pépites de chocolat crues !
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Tout savoir sur les bonbons pour bébés
Les bébés ne peuvent généralement pas manger d'aliments solides tant que leurs dents ne poussent pas ; les bonbons ne sont donc pas sans danger pour eux. Privilégiez plutôt les fruits lyophilisés, les glaces aux fruits ou les yaourts fondants.
Grâce à ces idées, vous pouvez limiter la consommation de bonbons et opter pour des friandises nutritives afin de limiter le sucre ajouté chez vos enfants. Pour vous aider à inculquer de bonnes habitudes à vos petits, Hiya propose des multivitamines spécialement conçues pour les enfants .
Sources :
La première dent de bébé : 7 choses que les parents doivent savoir | HealthyChildren.org
Quelle quantité de sucre est excessive ? | Association américaine de cardiologie
Sécurité à la maison : Prévenir l’étouffement (pour les parents) | Nemours KidsHealth
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