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Les bactéries intestinales constituent une partie importante de l'écosystème du microbiome intestinal et jouent un rôle essentiel dans la santé humaine. La recherche continue de montrer comment l'intestin soutient la digestion, la fonction immunitaire et même les voies métaboliques et inflammatoires.
Alors que les scientifiques en apprennent davantage sur le microbiome, de nombreuses familles explorent des moyens de soutenir l'équilibre intestinal, notamment les probiotiques. Voici ce que les parents devraient savoir lorsqu'ils envisagent un probiotique pour enfants.
Comprendre les probiotiques
La recherche sur la santé intestinale s'élargit, les scientifiques étudiant comment l'intestin pourrait avoir un impact sur les affections cutanées, la santé mentale et les maladies chroniques.
L'équilibre intestinal est incroyablement important pour notre santé et celle de nos enfants, et les probiotiques jouent un rôle dans son maintien. Pensez à l'intestin comme un écosystème qui prospère grâce à des bactéries diverses et saines.
Le mot « bactéries » peut sembler mauvais pour certains, mais il est d'une importance vitale pour votre intestin. Votre microbiome intestinal contient des milliards de bactéries, de champignons et d'autres microbes, à la fois nocifs et bénéfiques. Les bonnes bactéries aident à maintenir le bon fonctionnement et peuvent contribuer aux éléments suivants :
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Aider à la digestion, en aidant à décomposer les aliments et en nous permettant d'absorber les nutriments.
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Soutenir le système immunitaire.
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Maintenir une barrière intestinale saine, aidant à empêcher les toxines nocives de pénétrer dans la circulation sanguine.
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Fournir des nutriments essentiels et synthétiser la vitamine K
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Peut influencer les substances chimiques cérébrales qui améliorent l'humeur comme la sérotonine
Sans suffisamment de bonnes bactéries, les bactéries nocives peuvent l'emporter sur les bonnes, créant un déséquilibre dans l'intestin, ou dysbiose. Si les mauvaises bactéries ont la chance de prospérer, cela peut entraîner des signes de mauvaise santé intestinale, comme :
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Constipation
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Diarrhée
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Ballonnements et gaz
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Maux d'estomac
Alors, pourquoi prendre des probiotiques ?
Les probiotiques sont essentiellement de bonnes bactéries vivantes que vous pouvez introduire dans votre intestin par le biais de suppléments ou d'aliments fermentés comme le kimchi, le kombucha, le miso, le fromage cottage et la choucroute. Ils agissent de plusieurs manières :
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Reconstituent les bonnes bactéries et aident à augmenter la population de bonnes bactéries, favorisant un équilibre sain des bactéries dans l'intestin.
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Les probiotiques rendent plus difficile la prolifération des bactéries nocives.
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Aident à soutenir la paroi intestinale.
Les avantages
Si vous envisagez des probiotiques pour vos enfants, vous vous demandez probablement ce que les probiotiques font pour les enfants ? Jetons un coup d'œil à la science.
En reconstituant les bonnes bactéries et en aidant à rétablir l'équilibre dans l'intestin, les probiotiques aident à la digestion. Un nombre croissant de recherches montre le potentiel des probiotiques pour divers aspects de la santé des enfants, en particulier ceux liés à la fonction immunitaire et à la digestion.
Certaines études suggèrent que les probiotiques peuvent réduire la durée et la gravité de la diarrhée causée par certains virus ou infections chez les enfants.
D'autres recherches indiquent que les probiotiques pourraient être bénéfiques pour gérer la constipation chez les enfants, bien que d'autres études soient nécessaires pour faire une recommandation concluante. Les probiotiques peuvent également apporter un certain soulagement des symptômes du syndrome du côlon irritable tels que les ballonnements et les douleurs abdominales.
Lorsque nous parlons de santé intestinale, nous parlons d'un équilibre sain de la flore bactérienne intestinale. Dans certains cas, une perturbation des bactéries intestinales peut entraîner des effets secondaires indésirables. Par exemple, bien que les antibiotiques puissent être un outil puissant de la médecine moderne et combattre efficacement les bactéries, ils peuvent également éliminer les bactéries nocives et bénéfiques dans l'intestin. Ce type de dommages collatéraux peut entraîner une perturbation du microbiome intestinal, ce qui peut affecter diverses fonctions telles que la régulation immunitaire, les activités métaboliques et la santé globale.
Après avoir pris des antibiotiques, les probiotiques peuvent aider à rétablir l'équilibre et à reconstituer toutes ces bonnes bactéries.
Certaines preuves suggèrent que les personnes qui prennent actuellement des antibiotiques pourraient également bénéficier des probiotiques. La prise de probiotiques peut aider à atténuer certains des effets secondaires désagréables des antibiotiques, en particulier la diarrhée. Bien que les probiotiques ne préviennent pas complètement toutes les diarrhées associées aux antibiotiques, ils peuvent réduire le risque et la gravité. Avant de commencer à donner des probiotiques aux enfants, surtout en même temps que des antibiotiques, consultez votre médecin. Il pourra vous conseiller sur la bonne souche, la posologie et les interactions potentielles avec d'autres médicaments.
L'efficacité des probiotiques, dans ce cas, semble dépendre de la souche spécifique utilisée. Le Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) et le Saccharomyces boulardii montrent constamment des résultats prometteurs, ce qui appuie leur utilisation pour réduire la diarrhée associée aux antibiotiques.
La recherche suggère également que les probiotiques peuvent améliorer la fonction immunitaire et réduire la fréquence et la durée des rhumes et des otites chez les enfants. Encore une fois, l'efficacité semble varier en fonction de la souche probiotique et de la santé de votre enfant.
Effets secondaires
Votre enfant peut obtenir des probiotiques naturellement par son alimentation ainsi que sous forme de supplément. Généralement, les probiotiques ont une longue histoire d'utilisation apparemment sûre, mais il est important de suivre la posologie recommandée par le médecin de votre enfant.
Les parents et les tuteurs doivent être conscients des points suivants :
- Pas une solution miracle : Les probiotiques ne sont pas une solution miracle pour les problèmes digestifs des enfants ou d'autres problèmes de santé. L'efficacité peut varier en fonction de la condition spécifique et de la souche utilisée.
- La posologie et la souche comptent : Différentes souches de probiotiques peuvent offrir différents avantages. Il est essentiel de choisir une souche adaptée aux besoins de votre enfant et de suivre la posologie recommandée sur l'étiquette.
- Conditions de santé sous-jacentes : Les enfants ayant un système immunitaire affaibli, des maladies chroniques ou ceux qui subissent des procédures médicales devraient toujours consulter leur pédiatre avant d'utiliser des probiotiques.
- Réglementation et contrôle qualité : Les probiotiques sont considérés comme des compléments alimentaires aux États-Unis, et les réglementations sont beaucoup moins strictes que celles des médicaments. Recherchez des marques réputées qui effectuent des mesures de contrôle qualité pour garantir la sécurité des produits et la viabilité des bactéries.
Dans certains cas, le médecin de votre enfant peut déconseiller l'utilisation de probiotiques :
- Interactions médicamenteuses : Si votre enfant prend des antibiotiques, parlez à votre médecin des interactions potentielles avec les probiotiques.
- Voies centrales et cathéters : Des cas de septicémie associée aux probiotiques ont été signalés chez des enfants porteurs de voies centrales ou de cathéters. Bien que les souches probiotiques soient généralement sûres, elles pourraient potentiellement pénétrer dans la circulation sanguine via un cathéter et provoquer une infection.
Consultez toujours le pédiatre de votre enfant avant de commencer les probiotiques ou de modifier sa routine médicale actuelle. Le médecin de votre enfant est le mieux placé pour évaluer la situation de votre enfant et fournir des recommandations personnalisées en fonction de ses besoins spécifiques.
Suppléments ou aliments
Les habitudes alimentaires difficiles ou le simple fait de ne pas consommer d'aliments fermentés peuvent limiter l'apport en aliments riches en probiotiques de votre tout-petit.
Alors, les probiotiques sont-ils bons pour les enfants ? Que les enfants prennent des probiotiques est un choix personnel. Si vous vous demandez si les suppléments probiotiques ou les aliments sont meilleurs, nous suggérons toujours une approche axée sur l'alimentation pour obtenir ces nutriments essentiels. Cependant, de nombreux enfants (et adultes) peuvent avoir du mal à obtenir des probiotiques uniquement par l'alimentation.
Gardez à l'esprit que si certains aliments contiennent des probiotiques, les méthodes de transformation et de stockage peuvent parfois avoir un impact sur la quantité de probiotiques actifs dans les aliments. Ainsi, à moins que vous ne puissiez effectuer des tests en laboratoire, vous ne pouvez pas savoir combien de bactéries amicales ont survécu à la nourriture.
Les bactéries les plus courantes dans les probiotiques appartiennent aux groupes appelés Lactobacillus et Bifidobacterium. Même entre les produits de suppléments probiotiques, la quantité de bactéries actives que vous obtenez peut faire une grande différence. Tous les probiotiques ne sont pas créés égaux, et les suppléments peuvent différer ; voici pourquoi :
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Souche : Différentes souches ont des propriétés uniques et des avantages potentiels.
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Dosage : Le nombre d'unités formant des colonies dans les suppléments probiotiques est un autre facteur crucial à prendre en compte.
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Système d'administration : La manière dont le probiotique est administré peut avoir un impact sur l'efficacité.
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Contrôle qualité et stockage : Choisissez des marques réputées qui suivent des mesures de contrôle qualité strictes pour garantir à la fois la sécurité et la présence de bactéries vivantes.
Supplément probiotique quotidien pour enfants Hiya
Les meilleurs probiotiques pour enfants utilisent des souches dont l'efficacité est prouvée par la recherche et sont spécialement conçus pour les enfants.
Dès le plus jeune âge, l'intestin d'un enfant peut affecter sa santé globale, de la bonne digestion à la fonction immunitaire. Bien que de nombreux probiotiques soient formulés pour les adultes, les enfants ont des besoins uniques. C'est pourquoi le probiotique quotidien à croquer pour enfants de Hiya est spécialement formulé pour les corps en croissance et conçu pour les mangeurs difficiles. Le probiotique de Hiya contient 10 milliards de cultures vivantes, dont trois des souches probiotiques les plus étudiées pour les enfants, soutenant la fonction immunitaire, la digestion et la santé intestinale. De plus, il est sans sucre, sans gluten et sans produits laitiers, sans additifs de gomme.
Donner des probiotiques à votre enfant : le résultat final
Bien qu'ajouter plus d'aliments fermentés à l'alimentation de votre enfant soit une excellente idée, ce n'est pas toujours la voie la plus facile pour de nombreux parents, surtout avec les mangeurs difficiles. Parlez à votre médecin des probiotiques si vous remarquez des signes indiquant que votre enfant pourrait en bénéficier. Il peut vous aider à décider si un supplément probiotique, comme le probiotique quotidien pour enfants Hiya, correspond aux besoins de votre enfant.
Sources
Impact des bactéries intestinales sur la santé humaine et les maladies | NIH
Microbiome intestinal : implications profondes pour l'alimentation et la maladie | NIH
Le microbiome humain et ses impacts sur la santé | NIH
L'axe intestin-cerveau : influence du microbiote sur l'humeur et la santé mentale | NIH
Effet de l'apport de probiotiques sur la constipation chez les enfants : une revue globale | NIH
Les divers effets des antibiotiques sur le microbiote intestinal | NIH
Impact des antibiotiques sur le microbiome humain et conséquences pour la santé de l'hôte | NIH
Vous prescrivez un antibiotique ? Associez-le à des probiotiques | NIH
Probiotiques : Ce qu'il faut savoir | NIH
Prévention et gestion des infections dans le syndrome de l'intestin court pédiatrique | NIH
La production et l'administration de probiotiques : une revue d'une approche pratique | NIH
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