Les tout-petits doivent-ils prendre des vitamines ? Un guide complet pour les parents

Vous vous demandez peut-être : « À quel âge un enfant est-il trop jeune pour commencer à prendre des vitamines quotidiennement ? Un tout-petit est-il trop jeune pour prendre des multivitamines ? »

Ce sont d'excellentes questions – et très fréquentes – chez les parents.

En tant que parents, nous ne voulons que le meilleur pour nos enfants et nous assumons pleinement notre rôle lorsqu'il s'agit de veiller à ce qu'ils mènent une vie saine et heureuse.

Lorsqu'un enfant est en bas âge, il traverse une période de développement cognitif, émotionnel, physique et social intense. Nombre d'entre eux apprennent à marcher, à parler et à manger des aliments solides.

Bien que la nutrition ne doive jamais être négligée ni compromise à aucun âge, la période où votre enfant est un tout-petit est particulièrement importante car il connaît une croissance rapide dans de nombreux aspects de sa vie !

Que sont les vitamines ?

Avant d'aller plus loin, parlons des vitamines et de leur importance pour les tout-petits. Les vitamines sont des composés essentiels au bon fonctionnement de l'enfant. Elles l'aident à découvrir le monde, à grandir, à former ses os et ses tissus conjonctifs, à lutter contre les infections, à soigner les bleus et à garder des dents solides.
Les aliments naturellement riches en vitamines comprennent :

• Protéines — comme le poulet, le poisson, la viande et les œufs ;
• Céréales complètes, comme les flocons d'avoine à cuisson lente et le riz brun ;
• Produits laitiers — tels que le lait, le fromage et le yaourt ; et
• Fruits et légumes — comme les pommes, les bananes, le brocoli et les épinards

Bien que les tout-petits soient connus pour être difficiles en matière d'alimentation, nous ne savons malheureusement jamais vraiment s'ils reçoivent les vitamines nécessaires grâce à une alimentation saine.

Vitamines essentielles pour votre enfant :

Il est important de veiller à ce que votre enfant reçoive quotidiennement les nutriments nécessaires à son développement cognitif, émotionnel, physique et social grâce à une alimentation équilibrée et riche en aliments sains. Parmi ces nutriments essentiels, on trouve notamment les vitamines suivantes :

• Calcium : essentiel à la santé des os et au développement à long terme, le calcium est l’une des vitamines les plus importantes pour les jeunes enfants. Or, le corps ne le produit pas naturellement ; il doit donc provenir de l’alimentation ou de compléments alimentaires. Plus votre enfant stocke de calcium, mieux il sera armé pour lutter contre des maladies comme l’ostéoporose à l’âge adulte, car le calcium peut être stocké dans l’organisme pour une utilisation à long terme et ainsi favoriser des os solides.
• Vitamine A : La vitamine A est tout aussi importante pour le développement cérébral de votre enfant. Elle contribue à une bonne vision et au bon fonctionnement du système immunitaire, et l’aide également à prévenir l’apparition d’acné plus tard dans sa vie.
• Vitamine B12 : Saviez-vous que notre organisme ne produit pas de vitamine B12 ? Elle provient naturellement des produits animaux. Si votre enfant suit un régime végétarien ou végétalien, un apport supplémentaire en vitamine B12 peut donc être bénéfique. La vitamine B12 contribue à améliorer la mémoire des jeunes enfants, à dynamiser leur organisme et à prévenir les maladies cardiovasculaires en grandissant.
• Vitamine C : Ah, la bonne vieille vitamine C ! On n’en a jamais assez. Augmenter l’apport en vitamine C est toujours l’une des premières solutions pour aider votre enfant à combattre le rhume, car c’est l’une des vitamines idéales pour renforcer son système immunitaire. Un apport suffisant en vitamine C est un indicateur nutritionnel essentiel pour la santé globale de votre enfant et garantit que son corps sera capable de lutter contre les microbes qu’il pourrait rencontrer.
• Vitamine D : Essentielle pour les os et le cerveau, la vitamine D joue un rôle majeur dans la croissance de votre enfant et sa capacité à absorber le calcium. Saviez-vous que la vitamine D est produite par les rayons ultraviolets ? Cela signifie qu'en hiver, votre enfant a probablement besoin d'un apport supplémentaire en vitamine D pour un coup de pouce optimal.

Avantages et inconvénients de la prise quotidienne de compléments vitaminiques chez les jeunes enfants :

Pour en revenir à la question initiale : les tout-petits doivent-ils prendre une vitamine par jour ? Il est difficile d’y répondre simplement, et en fin de compte, c’est à vous, les parents, de prendre cette décision.

Voici toutefois quelques avantages et inconvénients à prendre en compte pour déterminer si vous devez donner quotidiennement une vitamine à votre enfant.

Avantage : une vitamine quotidienne vous apportera la tranquillité d'esprit en vous assurant que votre enfant en bas âge est correctement nourri.

Inconvénient : une vitamine quotidienne n'est peut-être pas nécessaire pour les jeunes enfants en bonne santé et sans carences.

Avantage : une vitamine quotidienne aide à résoudre les conflits autour de la nourriture lorsque votre tout-petit est difficile.

Inconvénient : la prise quotidienne de vitamines ne doit pas servir d'excuse pour manger mal.

Pour : une vitamine quotidienne peut renforcer le système immunitaire, les capacités cognitives et le niveau d'énergie de votre enfant.

Inconvénient : à doses trop élevées, certaines vitamines peuvent être particulièrement nocives pour votre enfant.

Avantage : une vitamine quotidienne agit en complément des vitamines déjà apportées par l'alimentation.

Inconvénient : la prise quotidienne de vitamines (surtout celles contenant du sucre) peut créer une dépendance, il est donc important de se fixer des limites.

Notre multivitamine quotidienne pour enfants contient plus de 15 vitamines et minéraux, favorisant le bon fonctionnement du système immunitaire, la croissance et le développement.

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Situations dans lesquelles vous devriez envisager de donner une vitamine quotidienne à votre enfant en bas âge :

C'est à vous, parents, de décider si votre enfant est prêt et a besoin de vitamines quotidiennes. Il est toujours judicieux de consulter un professionnel ; en règle générale, il est donc recommandé de parler avec le pédiatre de votre enfant avant de prendre une décision.

Bien qu'il n'existe pas de règles ou de critères précis concernant le moment où les enfants devraient commencer à prendre une vitamine quotidienne, il est généralement conseillé d'en donner à votre tout-petit si celui-ci se trouve dans l'un des cas suivants :

• En tant que parent, vous menez une vie bien remplie et n'êtes pas toujours en mesure de préparer des repas maison sains ;
• Votre enfant en bas âge a du mal à manger suffisamment de légumes pendant la journée et manque souvent d'énergie ;
• Votre enfant en bas âge mange beaucoup d'aliments transformés comme de la pizza, des macaronis ou des céréales ;
• Vous avez constaté un retard dans la croissance physique ou le développement de votre enfant en bas âge ;
• Votre enfant en bas âge suit un régime alimentaire restreint, par exemple végétarien ou végétalien ;
• Votre enfant en bas âge souffre de maladies chroniques ;

Comment choisir la meilleure vitamine quotidienne pour votre enfant en bas âge :

• Collaborez avec un professionnel de la santé : travaillez avec le pédiatre de votre enfant pour déterminer la vitamine quotidienne la mieux adaptée et établir un plan d’action pour l’intégrer à sa routine. Vous aurez ainsi l’esprit tranquille, sachant que vous faites le bon choix, avec le soutien de professionnels.
• Privilégiez les marques de qualité : toutes les vitamines ne se valent pas. Parmi les critères importants à prendre en compte : les vitamines sans sucre, sans produits chimiques, riches en vitamines et minéraux, contenant des fruits et légumes biologiques, respectueuses de l’hygiène dentaire et fabriquées aux États-Unis.
• Choisissez des vitamines adaptées aux enfants : les apports journaliers recommandés en vitamines diffèrent entre les tout-petits et les adultes. Il est important de ne pas surdoser les vitamines dont votre enfant n’a pas encore besoin, car cela pourrait lui nuire. Privilégiez donc les vitamines spécialement conçues pour les enfants. Des marques comme Hiya élaborent des vitamines en pensant aux enfants et veillent à ce que chaque ingrédient soit bénéfique pour eux.
• Rendez la prise de vitamines amusante : L’avantage des vitamines pour les tout-petits, c’est qu’elles existent dans une multitude de couleurs et de formes attrayantes, et qu’elles sont délicieuses. Bien qu’elles ne remplacent pas les bonbons (une seule par jour est nécessaire), prendre une vitamine quotidienne peut devenir un moment agréable et apprécié de votre enfant ! Optez pour des vitamines gélifiées ou à croquer que votre enfant d’âge préscolaire aura envie de prendre.