Vitamines pour enfants : en ont-ils besoin ?

En tant que parents, nous voulons que nos enfants soient en bonne santé. Mais soyons honnêtes, ce n'est pas facile.
Entre les batailles quotidiennes pour que les enfants finissent leur assiette et les tentations nocturnes de sucreries, maintenir une bonne santé chez les enfants peut s'avérer accablant et stressant.
Mais n'ayez crainte.

S’il n’existe pas de solution miracle pour garantir la bonne santé de vos enfants, il existe un moyen simple de vous assurer qu’ils reçoivent les nutriments dont ils ont besoin.

Les vitamines pour enfants sont la solution idéale pour garantir leur bonheur et leur santé. Et c'est tout ce que les parents souhaitent pour leurs enfants.

Cependant, les parents d'aujourd'hui sont submergés par le nombre d'options disponibles, telles que les vitamines en gommes, les probiotiques, la vitamine A, les multivitamines complètes, les oméga-3 et bien sûr les Flintstones, ce qui rend difficile de savoir quel complément alimentaire convient.

Nous comprenons qu'en tant que parents, vous souhaitiez être pleinement informés avant de prendre toute décision concernant vos enfants. C'est pourquoi, afin de vous faciliter la tâche – car cela peut s'avérer complexe –, nous avons rassemblé les points essentiels à savoir sur les multivitamines et comment déterminer celles qui sont réellement nécessaires à vos enfants.

Pourquoi vos enfants ont besoin de multivitamines

• Ils comblent les carences nutritionnelles

On sait tous que les enfants doivent manger une certaine quantité de fruits et légumes, mais même les plus gourmands restent difficiles. Un complément vitaminique adapté peut combler les carences. Avec la bonne vitamine, vous pourrez vous concentrer moins sur les disputes interminables à table concernant l'alimentation de votre enfant et ainsi consacrer vos efforts à d'autres sujets.

• Maintient vos enfants forts et en bonne santé

Les vitamines pour enfants contribuent à leur assurer un apport suffisant en nutriments essentiels à leur développement optimal, ce qui est particulièrement important durant cette période. Si l'efficacité des vitamines pour adultes est discutable, une carence soudaine en nutriments et minéraux de haute qualité chez les enfants peut entraîner des troubles du comportement, des sautes d'humeur, des problèmes de sommeil, des troubles digestifs et des comportements perturbateurs.

• Renforce leur système immunitaire. C'est inévitable : les enfants sont exposés aux microbes, malgré tous vos efforts. Mais ce n'est pas un problème s'ils ont un système immunitaire fort. Donner une vitamine quotidienne à votre enfant contribuera à renforcer son système immunitaire afin qu'il puisse lutter contre les microbes auxquels il est exposé et vous permettra d'être plus tranquille lorsqu'il touche à tout.
• Donnez-leur un supplément d'énergie pour les aider à passer la journée.

Un apport suffisant en nutriments permettra à votre enfant d'avoir l'énergie nécessaire pour bien démarrer sa journée. L'enfance est une période intense : entre l'absorption constante de nouvelles informations, les activités physiques et les poussées de croissance, il est important de fournir à votre enfant les nutriments essentiels pour éviter les carences.

• Initie les enfants aux bonnes habitudes dès leur plus jeune âge.

Il n'est jamais trop tôt pour inculquer à votre enfant de bonnes habitudes alimentaires. Lui donner une vitamine par jour (surtout sans sucre) l'aidera à comprendre la sensation d'être bien nourri et l'encouragera à adopter des habitudes saines. C'est un des meilleurs outils que vous puissiez lui offrir pour l'accompagner dans sa vie d'adulte : des choix sains influenceront positivement son quotidien et sa vie en général !

De quelles vitamines vos enfants ont-ils besoin ?

Lorsqu'il s'agit de déterminer les vitamines dont vos enfants ont besoin.
Il n'y a pas de réponse simple. En tant que parents, vous devez prendre en compte de nombreux facteurs, mais ne vous inquiétez pas, nous allons vous expliquer simplement les choses pour déterminer les vitamines dont vos enfants ont besoin, et celles dont ils pourraient avoir besoin en plus grande quantité.

Chaque enfant a besoin de ces 6 vitamines essentielles au quotidien :

• Calcium

Essentiel à la santé des os et indispensable au développement à long terme, le calcium est l'une des vitamines les plus importantes pour les enfants. Or, le corps ne le produit pas naturellement ; la seule solution est donc de prendre des vitamines ou des compléments vitaminiques pour en être sûr. L'avantage, c'est que plus votre enfant consomme de calcium, plus il en stocke et sera ainsi mieux armé pour lutter contre des maladies comme l'ostéoporose à l'âge adulte.

• Vitamine A

La vitamine A contribue à une bonne vision et au bon fonctionnement du système immunitaire. Chez les adolescents, elle aide à prévenir l'acné.

• Vitamine B12

Saviez-vous que notre organisme ne produit pas de vitamine B12 ? Elle provient naturellement des produits animaux. Si votre enfant suit un régime végétarien ou végétalien, un apport supplémentaire en vitamine B12 est donc conseillé. La vitamine B12 peut également contribuer à améliorer la mémoire et à dynamiser l'organisme, tout en aidant à prévenir les maladies cardiovasculaires liées à l'âge.

• Vitamine C

Ah, la bonne vieille vitamine C ! On n’en a jamais assez. Augmenter l’apport en vitamine C est toujours l’une des premières solutions pour aider votre enfant à combattre le rhume, car c’est l’une des vitamines idéales pour renforcer son système immunitaire. Un apport suffisant en vitamine C est un excellent indicateur nutritionnel de la santé globale de votre enfant et garantit que son corps sera capable de lutter contre les germes qu’il pourrait rencontrer.

• Vitamine D

Essentielle pour les os et le cerveau, la vitamine D joue un rôle majeur dans la croissance de votre enfant et sa capacité à absorber le calcium. Malheureusement, 40 % des enfants en sont carencés, notamment les enfants difficiles ou ceux qui vivent dans des régions froides, car la vitamine D est synthétisée grâce aux rayons ultraviolets UVB. Comment savoir si vos enfants ont besoin d'un apport supplémentaire en vitamines ? Chaque cas étant différent, nous vous recommandons d'envisager de donner une vitamine quotidienne à votre enfant s'il présente l'un des symptômes suivants :

• Adoptez un régime végétarien ou végétalien, car vous risquez de manquer de calcium, de fer, de zinc et de vitamines B12 et D.
• J'ai du mal à manger des légumes
• Consommez beaucoup d'aliments transformés comme des céréales pour le petit-déjeuner ou des pizzas.
• Sont des personnes difficiles en matière d'alimentation qui ne suivent généralement pas un régime alimentaire sain et équilibré, car elles risquent de manquer de vitamines essentielles.
• Les personnes atteintes de la maladie cœliaque, de fibrose kystique ou ayant des difficultés à absorber les vitamines et les minéraux par le biais d'une alimentation normale bénéficieront de ce supplément qui les aidera à apporter à leur organisme les nutriments nécessaires.

Notre multivitamine quotidienne pour enfants contient plus de 15 vitamines et minéraux, favorisant le bon fonctionnement du système immunitaire, la croissance et le développement.

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Comment choisir la bonne vitamine pour votre enfant

Voici maintenant la partie délicate : comment savoir quelles vitamines quotidiennes donner à votre enfant ? Nous vivons dans une société de consommation, il n’est donc pas surprenant que vous vous sentiez submergé(e) par le choix, entre les gommes à mâcher et les comprimés à croquer.
Voici nos conseils pour vous aider à choisir les vitamines adaptées à votre enfant :

• Discutez-en avec un pédiatre ou un professionnel de la santé.

En cas de doute, nous vous recommandons de consulter le médecin de votre enfant. Suivant les recommandations de l'Académie américaine de pédiatrie, il pourra vous orienter vers les vitamines les plus adaptées à votre enfant. Il vous aidera à identifier les éventuelles carences et vous rassurera quant à la pertinence de votre choix.

• Évitez toute marque contenant du sucre

98 % des enfants consomment trop de sucre ! Il n'y a donc absolument aucune raison qu'une vitamine pour enfants contienne six grammes de sucre par jour. C'est autant de sucre que deux bonbons Starburst le matin.

• Donnez à vos enfants des comprimés à croquer, pas des gommes à mâcher.

Les gommes vitaminées sont devenues très populaires. Pourtant, tous les dentistes s'accordent à dire qu'elles sont la principale cause de caries chez les enfants. En effet, elles se collent aux dents, engendrant plus de problèmes qu'elles n'en résolvent. Et on sait tous que les parents n'ont pas besoin d'un souci supplémentaire. De plus, ces gommes contiennent souvent des additifs que les enfants en pleine croissance ne devraient jamais ingérer.

• Choisissez des vitamines adaptées aux enfants

N'oubliez pas, toutes les vitamines ne se valent pas ! Les doses de nutriments quotidiens varient entre les multivitamines pour enfants et celles pour adultes. Il est important de ne pas nuire à votre enfant en lui donnant de fortes doses de vitamines dont son organisme n'a pas encore besoin. Privilégiez donc les étiquettes mentionnant que les vitamines sont spécialement conçues pour les enfants, plutôt que les marques pour adultes qui se contentent d'y apposer une version enfant. Des entreprises comme Hiya élaborent des vitamines en pensant aux enfants et veillent à ce que chaque ingrédient ait un effet bénéfique sur leur santé.

• Assurez-vous que votre vitamine contienne les nutriments essentiels.

Il est difficile de savoir quelles carences votre enfant peut présenter sans le savoir. C'est pourquoi les meilleures vitamines pour enfants contiennent une variété de vitamines et de minéraux, notamment du sélénium, du magnésium, du zinc, etc. Si vous vous concentrez uniquement sur les vitamines et minéraux les plus populaires, votre enfant risque de manquer de nutriments essentiels et de présenter une carence que vous ignorez.

• Amusez-vous !

Les meilleures vitamines pour enfants rendent la prise de vitamines amusante et non une corvée quotidienne. Bien qu'elles ne remplacent pas les bonbons (une seule par jour suffit), elles peuvent devenir un moment agréable et ludique dans la routine de votre enfant !