Multivitamines avec fer pour enfants : bienfaits, effets secondaires et plus encore
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Les vitamines et les minéraux sont essentiels à la santé des personnes de tous âges. Les parents sont particulièrement attentifs à l'apport en vitamines et minéraux de leurs enfants. Ils veulent s'assurer que leur enfant reçoit tout ce dont il a besoin pour grandir et s'épanouir.
Lorsque les enfants difficiles ont du mal à intégrer à leur alimentation des aliments naturellement riches en vitamines et minéraux, les parents se tournent souvent vers les compléments alimentaires pour combler les carences.
Le fer est essentiel à la croissance, et pourtant, de nombreuses multivitamines pour enfants n'en contiennent pas. De prime abord, cela peut paraître déconcertant pour les parents.
Il existe une bonne raison pour laquelle le fer ne figure pas dans la liste des ingrédients de nombreuses multivitamines destinées aux enfants. Par ailleurs, il existe également de bonnes raisons pour lesquelles un enfant peut avoir besoin d'un apport supplémentaire en fer.
Avant de donner des suppléments de fer à votre enfant, consultez son pédiatre. Seul le médecin de votre enfant peut déterminer si une supplémentation en fer est bénéfique. Dans le cas contraire, elle pourrait entraîner des effets secondaires indésirables facilement évitables.
L'importance du fer
Le fer est essentiel au développement et à la croissance du corps humain . Les enfants grandissent et se développent chaque jour, et le fer est indispensable à ce processus naturel. Il est nécessaire au transport de l'oxygène dans tout l'organisme grâce aux globules rouges et à la myoglobine. Le corps a besoin d'une circulation sanguine constante et riche en oxygène pour se réparer, se développer et se fortifier.
L'organisme utilise également le fer dans la fabrication de certaines hormones, et les enfants commenceront à produire davantage d'hormones à mesure qu'ils approchent de l'adolescence.
De combien de fer les enfants ont-ils besoin ?
Les besoins en fer des enfants varient selon les étapes de leur vie . Le fer est essentiel pendant la petite enfance et ces besoins diminuent progressivement jusqu'à la puberté, période de transformation où ils augmentent.
- De 7 mois à 1 an - 11 mg par jour
- 1 à 3 ans - 7 mg par jour
- De 4 à 8 ans - 10 mg par jour
- De 9 à 13 ans - 8 mg/jour
- Beyond - 11 mg par jour pour les garçons, 15 mg par jour pour les filles
Pour mieux comprendre ces chiffres, sachez que de nombreux aliments peuvent aider les enfants à couvrir leurs besoins en fer. Consommer davantage de ces aliments permettra à votre enfant de bénéficier d'un apport précieux en fer.
- 3 onces de bœuf haché maigre - 2,2 mg de fer par portion
- ½ tasse de tofu – 6,6 mg de fer par portion
- 3 onces de dinde - 1 mg de fer par portion
- 3,5 onces d'épinards crus - 2,7 mg de fer par portion
- 1 once d'arachides crues - 1,3 mg de fer par portion
- 3 cuillères à soupe de lentilles bouillies - 1,2 mg de fer par portion
- 1 pomme de terre blanche moyenne - 0,6 mg de fer par portion
Cas particuliers où les enfants peuvent avoir besoin de plus de fer
Bien que les recommandations générales soient utiles aux parents pour répondre aux besoins nutritionnels généraux de leur enfant, chaque enfant est différent. Il est préférable de ne pas faire de suppositions, surtout si vous avez des inquiétudes concernant le bien-être de votre enfant.
Si votre enfant souffre d'une affection qui affecte la façon dont son organisme absorbe ou utilise le fer, ses besoins peuvent être différents. Les besoins des jeunes filles en pleine croissance et des enfants suivant un régime végétalien peuvent également nécessiter une attention particulière.
Les filles à la puberté
Il n'y a pas d'âge précis pour les premières règles chez les filles. Cela se produit généralement entre 10 et 15 ans , mais il est possible que des filles de 8 ou 17 ans aient leurs premières règles. Il est toujours conseillé de consulter le pédiatre de votre enfant dès l'apparition des premières règles, et plus particulièrement en cas de règles précoces ou tardives.
Les jeunes filles menstruées peuvent avoir besoin de plus de fer que les enfants qui n'ont pas leurs règles. Les menstruations entraînent une perte de sang minime, mais le corps élimine et utilise le sang différemment pendant cette période. Un apport supplémentaire en fer peut donc s'avérer nécessaire.
Enfants présentant des troubles de l'absorption
Les enfants peuvent souffrir de problèmes de santé affectant l'absorption des nutriments ou présenter des troubles d'absorption suite à une intervention chirurgicale. Si votre enfant a des difficultés d'absorption, il aura probablement du mal à absorber d'autres nutriments que le fer. Ces troubles nécessitent un suivi médical régulier afin de garantir que les besoins nutritionnels de l'enfant soient correctement pris en charge.
Enfants atteints d'anémie ferriprive
L'anémie ferriprive survient lorsque l'organisme ne reçoit pas suffisamment de fer pour produire une quantité adéquate de globules rouges. Les enfants atteints d'anémie ferriprive peuvent paraître souvent fatigués ou faibles. Ils peuvent avoir le teint pâle et avoir souvent froid.
Les enfants souffrant d'anémie ferriprive ont souvent peu d'appétit. Ils peuvent avoir des difficultés à respirer ou des étourdissements, deux symptômes qui indiquent une situation d'urgence.
L'anémie ferriprive nécessite un diagnostic et un traitement médical appropriés. Si vous soupçonnez que votre enfant souffre d'anémie ferriprive, prenez rendez-vous en urgence avec un professionnel de santé. N'essayez pas de traiter cette affection vous-même avec des suppléments de fer.
Enfants suivant un régime végétalien ou enfants souffrant d'allergies alimentaires
La viande rouge, la volaille, le poisson, les fruits de mer, les légumineuses (comme les arachides), les œufs et les produits laitiers sont d'excellentes sources de fer. Cependant, ces aliments ne conviennent pas à tous les enfants.
Les enfants élevés dans des foyers végétaliens et ceux souffrant d'allergies ou d'intolérances alimentaires peuvent avoir des difficultés à obtenir suffisamment de fer par leur alimentation habituelle. Consultez un pédiatre pour envisager une supplémentation.
Il est important de noter que le tofu et les lentilles sont d'excellentes sources de fer. Les enfants vivant dans des foyers végétaliens et consommant sans risque des lentilles et des produits à base de soja ne devraient pas avoir de difficulté à couvrir leurs besoins en fer sans supplémentation.
Les effets secondaires du fer peuvent être graves.
Le fer est extrêmement important, mais l'organisme n'en a pas besoin en grande quantité. Les enfants peuvent avoir besoin de plus de 1 000 mg de calcium par jour, mais leurs besoins en fer sont généralement inférieurs à 15 mg par jour. Une petite quantité suffit amplement à un organisme qui fonctionne normalement.
Si votre enfant consomme trop de fer dans son alimentation ou par le biais de compléments alimentaires, cela peut entraîner des effets secondaires négatifs.
- Inconfort abdominal
- Nausée
- Vomissement
- Diarrhée
- Constipation
- glycémie élevée
Les parents sont plus susceptibles de constater des troubles digestifs chez leurs enfants en cas d'excès de fer. La diarrhée et les vomissements peuvent entraîner une déshydratation et un déséquilibre électrolytique. La constipation, quant à elle, représente un défi particulier pour le système digestif des jeunes enfants.
Ces effets secondaires sont généralement évitables lorsque le fer est administré uniquement selon les directives d'un médecin. Il est important de surveiller les enfants qui prennent des suppléments de fer pour des raisons médicales et ceux qui consomment régulièrement de la viande ou d'autres aliments naturellement riches en fer.
Pourquoi Hiya ne contient pas de fer
La supplémentation en fer peut être extrêmement bénéfique, voire indispensable, pour certains enfants. Toutefois, elle n'est nécessaire que si le professionnel de santé qui suit votre enfant le juge approprié.
La plupart des enfants peuvent assez facilement satisfaire leurs besoins par l'alimentation, et même s'ils ne les comblent pas parfaitement et complètement, la quantité de compléments alimentaires nécessaires serait probablement minime.
Notre multivitamine pour enfants ne contient pas de fer. Nous l'avons formulée en suivant les conseils de pédiatres qui ont analysé les carences en vitamines et minéraux de l'alimentation des enfants américains. Grâce à leur expertise, nous avons conclu que les risques potentiels d'intoxication au fer liés à une surconsommation accidentelle de vitamines par les enfants ne justifiaient pas les bénéfices limités, d'autant plus que la plupart des enfants consomment suffisamment de fer par leur alimentation. Nous avons donc privilégié une multivitamine conçue pour être sûre et facile à utiliser pour la plupart des enfants.
L'ajout de fer à notre vitamine risquerait davantage d'entraîner des effets secondaires que des bienfaits chez la plupart des enfants. Hiya peut être prise en complément d'un supplément de fer si le pédiatre de l'enfant estime que cette supplémentation est nécessaire à sa santé.
Promouvoir le bien-être de votre enfant
Hiya a été fondée par deux papas (soutenus par une équipe de professionnels de la santé infantile) soucieux du bien-être de leurs enfants. Nous avons créé la multivitamine idéale pour répondre aux besoins de votre enfant en pleine croissance.
Notre multivitamine pour enfants contient les nutriments dont la plupart des enfants (surtout les plus difficiles) ont besoin. Notre comprimé à croquer est naturellement sucré au fruit du moine et contient un mélange de fruits et légumes biologiques qui lui confère des arômes, une couleur et des antioxydants naturels.
Nos vitamines sont végétaliennes, sans gluten, sans sucre et sans OGM. Nos emballages sont écologiques et nos vitamines sont fabriquées aux États-Unis.
Sources :
Fer - Consommateur | Instituts nationaux de la santé
Fer (pour les parents) | Nemours KidsHealth
Parler des règles à votre enfant (pour les parents) | Nemours KidsHealth
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