Vitamines à croquer : pourquoi elles constituent une bonne option
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Il existe de nombreuses options en matière de multivitamines. Les multivitamines étaient traditionnellement sous forme de comprimés, mais un rapide coup d'œil aux rayons des magasins vous montrera un monde de possibilités qui vous fera débattre sur la forme de vitamine qui vous convient le mieux.
Il y a des gommes, des poudres, des gouttes et des comprimés à croquer côte à côte sur les étagères. Chaque type présente des avantages et des inconvénients uniques.
Bien qu'elles aient toutes le même objectif de fournir des vitamines à votre corps, elles le font chacune d'une manière différente. Certaines formes peuvent mieux fonctionner pour des personnes de différents groupes d'âge ou modes de vie, ou des personnes atteintes de certaines conditions médicales.
Les vitamines à croquer sont une alternative aux comprimés qui conviendra à la plupart des gens sans sacrifier la qualité ou l'efficacité des vitamines qu'elles contiennent. De plus, elles offrent une solution pour les jeunes (ou les personnes âgées) qui peuvent avoir des difficultés avec les vitamines sous d'autres formes.
Les bienfaits des vitamines à croquer
Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles quelqu'un peut trouver que les vitamines à croquer lui conviennent mieux que d'autres formes de vitamines. Bien que les comprimés soient généralement présentés comme la forme éprouvée, les vitamines à croquer présentent de nombreux avantages uniques que les comprimés ne peuvent tout simplement pas offrir.
Avantages pour ceux qui ne peuvent pas avaler de pilules
Certaines personnes ont du mal à avaler des pilules, et de nombreux comprimés multivitaminés sont plutôt grands. Les tout-petits et les jeunes enfants qui ont besoin de vitamines et de nutriments pour soutenir leur croissance auront du mal à les obtenir par le biais de comprimés s'ils ne peuvent pas les avaler de manière fiable. Les enfants de 4 ans et plus sont généralement prêts à apprendre cette compétence ; les pilules peuvent présenter un risque d'étouffement pour les enfants de moins de 4 ans.
Les vitamines à croquer contournent ces obstacles. Une vitamine à croquer est nettement plus petite qu'une bouchée de nourriture et facile à prendre même pour le plus jeune enfant. Si votre tout-petit ou votre enfant est à l'âge où il comprend qu'il faut bien mâcher avant d'avaler, les vitamines à croquer devraient être un jeu d'enfant.
Assurez-vous de lire les ingrédients sur les vitamines à croquer avant de les donner aux enfants. Choisissez une formule conçue par des pédiatres et méfiez-vous des additifs, des colorants artificiels, des arômes artificiels et du sucre.
Par exemple, les multivitamines pour enfants de Hiya sont naturellement édulcorées avec du fruit du moine. La saveur et les couleurs sont naturelles et proviennent de vrais fruits.
Avantages pour une absorption optimale
Lorsque vous avalez un comprimé de vitamine, votre corps doit le décomposer avant que les vitamines et les minéraux qu'il contient ne puissent être pleinement utilisés par le corps.
Les vitamines à croquer simplifient considérablement ce processus. Lorsque vous mâchez la vitamine, le processus de mastication et l'introduction d'enzymes naturellement présentes dans votre salive aident à accélérer le processus de rendu de la vitamine utilisable par votre corps.
Lorsque vos vitamines sont faciles à utiliser pour votre corps, vous êtes en mesure d'absorber plus efficacement leur contenu. Cela réduit le potentiel de gaspillage ou de difficulté à traiter les vitamines du supplément.
Avantages pour les estomacs sensibles
Les comprimés demandent beaucoup d'efforts à votre estomac pour être décomposés. C'est pourquoi les instructions indiquent généralement de les prendre avec de la nourriture.
Les vitamines à croquer sont plus douces pour votre estomac. Bien que vous deviez toujours prendre des vitamines liposolubles (comme A, D, E et K) avec des aliments contenant des matières grasses, tels que le yaourt au lait entier, les pommes et le beurre de cacahuète, ou le houmous et les crackers aux graines.
Avantages pour les régimes alimentaires spécifiques
Les personnes atteintes d'allergies ou d'intolérances alimentaires, celles qui suivent un régime végétalien ou végétarien, ou les modes de vie qui les obligent à omettre certains groupes alimentaires peuvent avoir besoin de se tourner vers d'autres sources pour satisfaire leurs besoins quotidiens recommandés en certaines vitamines et minéraux.
Qu'en est-il des vitamines gélifiées ?
Toutes les vitamines gélifiées sont des vitamines à croquer, mais toutes les vitamines à croquer ne sont pas des vitamines gélifiées. Les comprimés à croquer l'emportent sur les gommes à plusieurs égards importants.
Les vitamines gélifiées contiennent souvent des charges inutiles et des ingrédients qui ne contribuent pas à votre santé. Les vitamines à croquer contiennent généralement des ingrédients plus simples et sont faciles à formuler de manière propre et végétalienne.
Les vitamines gélifiées sont aussi souvent chargées de sucre, ce qui ne les rend pas meilleures pour votre santé bucco-dentaire que de mâcher un bonbon.
Elles sont aussi incohérentes dans leur formulation. Certaines gommes peuvent contenir plus ou moins de certaines vitamines et minéraux que ce qui est indiqué sur l'étiquette en raison de la nature du processus. Les comprimés à croquer sont fabriqués sans sucre et sont plus cohérents dans leur processus de fabrication.
Dois-je prendre une vitamine à croquer ?
Bien que vous deviez faire tout ce qui est en votre pouvoir pour vous assurer que votre enfant mange une alimentation variée afin de satisfaire ses besoins nutritionnels, une multivitamine est utile pour combler les lacunes nutritionnelles, en particulier pour les enfants difficiles à manger, ceux qui souffrent d'allergies alimentaires, de restrictions alimentaires ou de modes de vie à base de plantes.
Lorsque certains groupes d'aliments sont exclus, il peut être difficile d'atteindre l'apport quotidien recommandé en certaines vitamines et minéraux. Par exemple, une personne intolérante au lactose, une personne ayant une allergie alimentaire, ou une personne suivant un régime végétalien peut ne pas consommer naturellement une quantité substantielle de calcium en dehors des légumes à feuilles vertes.
Une personne qui ne mange pas de viande ne rencontrera pas une quantité substantielle de vitamine B12 nécessaire. Bien qu'elle existe en petites quantités dans les aliments enrichis, la levure nutritionnelle, les algues marines et les algues, ces aliments ne font généralement pas partie du régime alimentaire quotidien de la personne moyenne. Même si c'était le cas, il serait nécessaire de consommer une portion anormalement grande de ces aliments pour satisfaire vos besoins en B12.
Les multivitamines à croquer sont également utiles pour les personnes atteintes de syndromes de malabsorption. Quiconque a subi une chirurgie de l'estomac ou de l'intestin peut avoir des problèmes d'absorption. Ce sont des effets secondaires courants et généralement permanents de choses comme la chirurgie bariatrique pour favoriser la perte de poids. Les personnes confrontées à ces défis peuvent également avoir une capacité limitée à absorber les vitamines et les minéraux.
Si vous n'êtes pas sûr, parlez-en à un médecin et à un nutritionniste certifié concernant les besoins de votre enfant. Il est toujours judicieux de consulter un professionnel de la santé avant d'ajouter des vitamines ou des suppléments à la routine de votre enfant, en particulier s'il souffre de problèmes de santé ou prend des médicaments.
Vitamines à croquer pour les tout-petits et les enfants
L'un des avantages les plus importants des vitamines à croquer est les bienfaits qu'elles peuvent apporter aux enfants. Les enfants peuvent être des mangeurs difficiles. Ils veulent généralement se remplir de choses qui ne sont pas riches en nutriments, optant pour les sucreries plutôt que les légumes. Si votre enfant est un mangeur difficile, parlez-en à votre pédiatre pour introduire une multivitamine à croquer pour enfants dans l'alimentation de votre enfant.
Il est important de choisir une vitamine à croquer qui est spécifiquement formulée pour les enfants. Bien que les enfants aient besoin des mêmes vitamines et nutriments, ils en ont besoin en quantités différentes. Le corps d'un tout-petit ou d'un enfant est beaucoup plus petit, et une dose plus faible d'une vitamine particulière peut leur être plus bénéfique.
Certains enfants peuvent avoir des besoins nutritionnels différents des autres. Un enfant qui adore manger du poulet mais ne pense pas aux carottes obtient probablement beaucoup de protéines mais pas de vitamine A. Les enfants suivant un régime végétalien ou les enfants ayant des problèmes d'absorption peuvent nécessiter des considérations spéciales pour les multivitamines et les suppléments. Parlez à votre pédiatre des besoins de votre enfant.
En conclusion
Dans de nombreux cas, les vitamines à croquer sont plus avantageuses que d'autres formes de vitamines. Elles sont constantes d'un comprimé à l'autre, faciles à ingérer, simples à utiliser pour votre corps et douces pour l'estomac. Elles constituent un excellent choix pour les personnes de tous âges, des tout-petits aux personnes âgées. Si vous voulez que votre vitamine fonctionne de manière plus intuitive avec votre système digestif, choisissez une vitamine à croquer.
Les multivitamines à croquer pour enfants de Hiya sont formulées par des pédiatres qui comprennent les lacunes du régime alimentaire des enfants modernes et ce dont ils ont besoin pour continuer à grandir et à se développer de manière saine. Nos vitamines à croquer ne contiennent aucun ingrédient inutile ou artificiel. Nous avons fabriqué nos multivitamines sans sucre ni cochonneries. Notre multivitamine utilise des vitamines et des nutriments sous leurs formes les plus bénéfiques. Nous sommes la solution parfaite pour votre jeune enfant difficile.
Sources :
Apprendre à votre enfant à avaler des pilules (pour les parents) | Kids Health.org
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